准妈妈一般可以在怀孕6个月后自行计算胎动次数。然而上班族的准妈妈生活都比较忙碌，一般建议在饭后休息时，可以选择像大肚皮助手这样的孕期app来记录，记录之前选择舒适的姿势躺下，头部稍高，专注于胎儿的活动，测一下一定时间内的胎动次数。
感受胎动其实也是一种较主观的感觉，准妈妈平时应多加注意无需过于紧张。如果老是担心胎儿是否胎动不够、出了问题，不仅会增加心理压力影响工作影响休息，还会间接地影响到胎儿的正常生长。
越接近预产期胎儿活动的越少，但12小时之内胎动多于10次才算是正常的。要是12小时之内胎动少于3次，或较前一日减少了一半以上甚至停止，表示胎儿有严重窘迫的情况，应尽快就医。因此，即使胎动计数在正常的范围内，也要记录下胎动的任何微小变化，因为这往往是异常胎动的开始。
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