多囊靠运动艾灸，自然怀也没那么难

林林娜

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2811161224 楼主直达楼

谢赞，祝你好孕快快来

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AA时间:	2015-12-6
强阳的时间:	2015-12-6

各位亲爱的姐妹们，这份好孕报告终于在等到宝宝12周时也就是情人节这个美丽的日子出炉啦。

先说下我的情况，本人88年出生，初潮比较早，不到12岁就来了，至于年轻的时候月经正不正常，恕本人记性不好，没有多少印象。

只记得第一次闭经3个月是2008年高考完，去医院看了妇科，做了B超，一切正常，医生说是高考压力太，累得，吃了几粒黄体酮然后就正常了。

第二次闭经3个月是2010年大二的暑假，当时没有多重视，于是自作主张吃了几粒黄体酮后又正常了。大学期间节食减肥简直是蠢到家的事！节食减肥简直是蠢到家的事！节食减肥简直是蠢到家的事！

第三次闭经3个月是2012年大四毕业找工作，此时我发现隔2年的夏天我就闭经，听人说这叫歇夏，去医院，妇科也说没事仍然是开黄体酮，吃了3天出现头晕，就停药了，第4天姨妈来。

再然后第四次超长闭经是从2014年5月开始，此时刚结婚办好酒席，我以为是累得，又要歇夏了没管，结果夏天都过去了，10月份还没来大姨妈，于是着急吃了黄体酮到也来了一次。想着明年打算怀宝宝，这时候月经不调可咋办，所以就着急去医院了。化验性激素，促黄/促卵>2，医生说有多囊倾向，不着急怀孕就开的是黄体酮。我天真的以为多囊就是普通月经不调，就继续吃黄体酮，结果这次大姨妈吃黄体酮也不来。然后我就有点自暴自弃了，想着它总归会来的吧，结果一等又是5个月过去了，转眼到了2015年3月，去医院做B超，确诊多囊卵巢综合征。医生给开了达英。乖乖吃了1个月后，大姨妈终于来了1次，那次痛的我死去活来。继续达英第2个月，月经又如期到了，可是量非常少。在这2个月，我仔细了解了达英，这是一种避孕药，治标不治本。同时关注了百度多囊吧，看了很多有价值的帖子，对多囊有了深入的了解。

于是在2015年6月开始，我停掉达英，开始了健康的调理模式。

下面来说说我怎么调理的：

1、每天艾灸腰腹，加起来大概是1个半小时。10月份以后加上灸足三里和三阴交，效果更好。

2、每周至少4次运动，运动时间在1个小时以上，以有氧为主：跑步、动感单车、游泳、郑多燕、跳绳。排卵前后跳绳有助卵子排出。

3、多吃五谷杂粮，我一般是小米南瓜粥、黑米燕麦粥、红豆薏米芡实粥、蒸红薯换着吃。10月底查出胰岛素抵抗后，大米白面很少吃了。

4、多吃绿叶蔬菜，甜的水果不要多吃。尤其是胖多囊千万不能用水果来代替主食。

5、规律作息，虽然我做不到晚上10点就上床，但基本在11点前就睡着了。

6、经常泡脚，艾叶煮水泡每周1-2次。

7、坚持每天醒来量体温，这个习惯我一直持续到现在。怀孕前量体温可以判断排卵，怀孕后可以了解孕酮的波动。怀孕后只要体温恒定，波动不大，孕酮就没问题，即使孕酮值低一点，没有出血腹痛的，姐妹们都不要太担心。

8、药物方面，吃了3个月同仁堂的调经促孕丸，对本人有效。来益VE，一直吃到怀孕3个月。格华止的二甲，在查出胰岛素抵抗后吃了1个多月到怀孕停，对本人长卵泡有效。

9、最重要得放在最后一点说，要有好心态。虽然这半年期间也有过失落沮丧，但是不能让坏情绪一直左右自己，我一直坚信自己可以怀孕。所以有了这个信念，才有动力继续下去
希望姐妹们不要放弃自己坚守的信念，选择适合你的方法坚持下去，一定可以成功的！愿姐妹们都好孕，宝宝们都健康！

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