身子虚弱，成功升级（女子篇）

小球仔的妈妈

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88340309 楼主直达楼

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成功升级，宝宝已经五个多月。数周前发表了一篇男子备孕阶段的文章，是时候写一篇女子备孕该怎样做了，不是广告不是炫耀，只是真的心里很明白，越想怀孕越怀不上的感觉，希望这篇文章同样对大家有用。如果还没看过男子篇的，可以倒回去看哦。

先说说我的情况，身体比较差，容易感冒发烧，饮食方面比较挑吃，吃得也不多，容易出虚汗，手脚比较凉，一年四季也难得有几天是热乎着的。看我身体那么差都可以怀孕，亲们按照我的做法，你们也可以哦，下面是我的做法。

第一，
月经很关键。我自小月经很正常，从来没有试过痛经，也很少有血块之类的，但是我月经来得时间很长，很难干净，其实第四天就没有了，后期就是滴滴答答来几滴，反正等到彻底完全干净了，可能已经是十一二天的事情了。另外，我还有排卵期出血，月经刚干净2天，然后又会有一点点血，我感觉我大半个月，都要见到血的。曾经看过西医，通过检查激素六项（其实全部数值都在范围内，只是范围内最低值），医生根据我年龄判断我黄体功能不好（说什么那么年轻，数值肯定不能在最低值啊之类的），于是开始了漫长的西药过程，吃黄体酮和补佳乐。吃了半年，竟然没有半点起色。于是我觉悟了，通过查阅资料，我发现也许我月经来得时间长，也许和我身子虚弱有关，中医说的留不住血，于是我毅然放弃西医，开始了漫长的中医治疗，吃中药，调理身子，中药大概也吃了几个月，感觉睡眠好了，没有感冒过，不出虚汗了，虽然手脚还是凉，可是还是一不小心，我边喝中药边怀上了。所以，吃中药调理身体很重要哦。中药方子不提供了，毕竟每人体质不一样。

第二，
泡脚。我每天晚上都有泡脚，泡脚粉呢我是找老中医开的（超级贵的），然后还需要自己打成粉，里面大概有三四十种药材，都是补肾提气备孕的，这个我没有药单，但是记得有红花啊，生姜啊，杜仲啊，参啊，胡椒啊之类的。因为我手脚太凉，泡了一下晚上好睡多了，而且真的觉得身体好起来。如果不找中医，可以自己买一些回来泡，某宝也很多。

第三，
多运动。坚持跑步，跑步的目的是为了出汗，出汗是为了排毒，毒素排干净了，什么阻碍怀孕的因素也就没有了。备孕期间我天天跑步哦，遇上姨妈来临就散步，另外瑜伽也很好，我后期就是一直有去跳瑜伽，结果好孕了。

第四，
常艾灸。我经常会自己给自己艾灸，我们是夫妻一起作伴艾灸的，老公就是背部，我一般就是肚子，一个艾灸盒扔在肚脐下方，看完两集电视剧，然后就可以了。但是艾灸最好是洗完澡之后进行哦。

第五，
多喝汤。喝汤的话可以喝网上经常说的猪腰炖白凤丸，我喝过一盒了，难喝但估计有点效果。另外，我还经常喝鹿茸汤，还有山药汤，水鱼汤，这些都是和老公一起喝的。说起中成药，我还吃过调经促孕丸，这个药也挺不错，需要的可以去看看。

第六，
吃维生素。我一直坚持吃维生素e，如果经济允许，我觉得吃复合维生素会更好，只是我嫌弃复合维生素味大，而且太大颗不好吞，维生素e可以加速怀孕，据说可以补充什么雌激素。大家不妨试试。

第七，
检测排卵。如果你不确定你排卵期的话，可以通过试纸来看看自己的排卵期，如果想精确到日，最好去b超检测，我几乎每月都会去检测一次，这样自己安心又放心，而且老公也好做好准备。

第八，
心态很重要。没怀孕的日子，想起就痛苦，说什么放松之类的，都是假的，我时刻高度紧张，而且凡事我都很注意，因为我真的不想放松什么的。当然，我经常和老公到处走走，周六日会短途旅游之类的，换个环境换个心情啊。另外，不要老是觉得自己有问题，如果月经正常，排卵正常，那宝宝很快就会来临，什么输卵管不通这些，真的很难才会发生在你的身上。相信自己！

大概就是这些吧，上一次的男子篇上传后被删掉了一些，希望这篇能完整公开~。最后，感恩播种网，感恩曾经回答我问题的你们，希望我这篇文章可以帮到还在路上的你们，希望我们都能顺利怀孕并产下健康的宝宝。

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