03.08周期第四天（月经期）体温36.49

03.09周期第五天（安全期）体温36.47<br/>饮食：红糖水，木耳，黑豆<br/>运动：跳绳，跑步，仰卧起坐<br/>泡脚；艾叶泡脚

3-5月份重心放在：<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>运动：跑步5公里，跳绳1000个，仰卧起坐30<br/>加油，努力运动加饮食坚持三个月

03.10周期第六天（安全期）体温36.35<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>运动：跳绳，跑步，走路<br/>泡脚：清水泡脚

03.11周期第七天（安全期）体温36.44<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水，四物汤炖鸽子<br/>运动：跑步，瑜伽<br/>泡脚：艾叶泡脚

03.12周期第八天（安全期）体温36.43<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>运动：跑步，瑜伽，跳绳<br/>泡脚：艾叶泡脚

第1天开始 到YJ结束+1天：红糖姜茶（12/16-12/22） 功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。<br/>材料：红糖300克，姜150克<br/>做法一： 1、 准备150克姜，刮去姜皮。     2、 准备一袋红糖，用300克。<br/>3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。  4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些然后放到碗中。<br/>5、 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦<br/>6、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。<br/>7、 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。<br/>做法二：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。<br/> <br/>YJ 第4天 ，鸽子汤（隔天一次，连续吃10次）（12/19） 功效：气虚肾虚导致的不孕和着床不顺<br/>鸽子一只+党参30克+五味子10克+红枣3粒+鹌鹑蛋10个+枸杞一把（用炖盅煲汤喝效果很好）<br/><br/>YJ 第5天，水鱼汤（12/20）功效： 促卵泡发育<br/>材料：水鱼一斤，枸杞10克，山芋肉（又叫：山茱萸）10克，淮山（又叫：山药）10克<br/>做法：1、每次月经5天后。买一只一斤重的水鱼，<br/>2、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精<br/>3、每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。<br/><br/>PL前两天开始喝 紫河车乌鸡汤 功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。<br/>主料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片<br/>制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。 汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。 第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。 <br/>主治：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。

03.13周期第九天（排卵期）体温36.38<br/>运动：跑步1.33公里，跳绳，瑜伽<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>03.14周期第十天（排卵期）体温36.38<br/>运动：跑步5公里，跳绳，瑜伽<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>03.15周期十一天（排卵期）体温36.43<br/>运动：跑步5公里，跳绳，瑜伽<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>03.16周期十二天（排卵期）体温36.70<br/>感冒温度升高

排卵试纸第一次出现这么红的颜色记录一下<br/>

03.17周期十三天（排卵期）体温36.93<br/>感冒温度高<br/>饮食：艾叶鸡蛋红糖水<br/>运动：跑步二公里<br/>排卵试纸阳<br/>

备孕都一年多了，今天冒出一些想法，觉得每天关注吃的运动试纸却忘了最重要的，生小孩不是要多做才会有吗，老公才是主要的感情好做的多时间长了自然会怀上，每次都纠着时间做忽然就觉得特没意思排卵后还不能做怕影响着床其实想想有什么意思啊，以前的人哪有这么讲究，吃也吃不好，还不是想做就做，不是都大多一年生一个的节奏，哪像现在什么都弄的很讲究备孕几年都怀不上，觉得挺本末倒置的

一、 好孕汤<br/><br/>（要在月经第一天服用，这一点一定要做到，不用刚一出血就服用，出血后半天服用就可以。一个月只吃一次）<br/><br/>材料：当归50克，金银花（也就是俗称的二花）15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5个）<br/><br/>做法：当归和金银花用纱布包好和其他几样一起放锅中像煮药一样，鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像煮茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗就即可。黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放。<br/><br/>吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全吃完。<br/><br/><br/>二、 艾叶红糖荷包蛋<br/><br/>吃过好孕汤后以后月经第二天以后每天早上吃艾叶蛋，一直到好孕为止，但一定要记得喝足够的水！ <br/><br/>主材料：艾叶，红糖及鸡蛋<br/><br/>做法：艾叶(去药店买)10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤！（一定要是宫寒的姐妹可以吃，如果本身内火旺盛，就不能吃这个了。想怀孕，早饭一定要吃好，吃得身上暖暖的。）<br/><br/><br/>三、红糖生姜茶  月经第2天开始到YJ结束+1天<br/><br/>功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。<br/><br/>材料：红糖300克，姜150克<br/><br/>做法：<br/><br/>1、 准备150克姜，刮去姜皮。<br/><br/>2、 准备一袋红糖，用300克。<br/><br/>3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。<br/><br/>4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。<br/><br/>5、 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦<br/><br/>6、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。<br/><br/>7、 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。<br/><br/>（最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。）<br/><br/><br/>四、 来YJ的第五天吃水鱼汤<br/><br/>功效：增加透明拉丝，促卵泡发育 <br/><br/>材料：买一只一斤重的水鱼（甲鱼），加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山（山芋肉，又叫山茱萸，一定要到药店买）10克，炖大概45分钟。 <br/><br/>做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，连汤带肉全吃光的~~每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。<br/><br/><br/>五、乌鸡汤（无卵泡或者有排卵障碍者）<br/><br/>配方一：乌鸡半只+黑豆100克（泡水）+干黑木耳一把（泡水）+当归10克+枸杞一把+生姜5片+红枣3粒=用炖盅煲汤喝效果很好。<br/><br/>【此配方可促使卵泡生长，且有使子宫内膜增厚的效果，建议排卵期正常的人为月经干净第二天开始食用，隔天喝一次，一直到排卵为止。子宫内膜太厚的姐妹不适合吃大量的黑豆，因此减量黑豆的量或者除去黑豆再煲汤。】  <br/><br/><br/>六、YJ 结束到PL前  黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆<br/><br/>功效：促卵泡发育,补充雌激素<br/><br/>材料：黑豆47-50粒<br/><br/>做法：<br/><br/>1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。<br/><br/>2、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。<br/><br/><br/>七、紫河车乌鸡汤 （排卵前两天开始喝）<br/><br/>主料：紫河车20克、乌鸡半只（脖子以上的不要）、干桂圆肉8-12粒、生姜3片<br/><br/>制法：将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅，用武火把水烧开，大约一刻钟后，改用文火约一小时，煲至两碗水，熄火后，加入少量盐调味。 汤不是天天喝，是在排卵前两天开始喝，一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍，此时只用4碗水煲至一碗水即可。 <br/><br/>功效：此汤为暖宫作用，促进排卵。<br/><br/>主治：乌鸡炖紫河车，对女性来说，有助于排卵和修复子宫用途。<br/><br/>八、何时AA<br/>简单的说就是三次AA,保证能好孕。第一次AA时间是大卫出现阳以后6小时AA,，第二次AA是大卫出现强阳后12个小时后AA,第三次AA是在排卵试纸快变成白板时AA。<br/><br/>后位ZG的JM,只要在AA时,采用后进式,AA后采用俯卧式,在腹部下面垫高.保持半小时以上,ZG颈也正好浸在*池中。<br/><br/>也可以采用助孕法：当房事结束以后，留在YD酸性环境中的JZ,除非进入ZG,否则寿命是不长的；所以要适时将事先洗干净的手指探入YD，这时，手指上马上会沾满JY，然后将手指上沾满的JY设法涂在ZG颈上,不需要任何引导，JZ们立即会知道如何进入子宫，用手指这样涂上十次左右，就会有数不清的JZ进入子宫，这样一来，受孕的机会就会提高许多，这应该是一种有效的助孕方法。<br/><br/><br/>九、排卵之后黑豆糯米粥<br/>用料：黑豆30克、糯米60克<br/>做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用（排卵后连吃7天有助着床）<br/><br/>男方提高精子质量<br/><br/>每天口服同仁堂的六味地黄丸或者五子衍宗丸+维C+维E+新鲜西红柿200G+山药或者红薯100G+枸杞一把泡茶喝。同时，平日多吃用野生草龟，野生黄鳝，泥鳅，南瓜，韭菜等做的菜肴。【坚持一个月会看到明显效果的】<br/><br/><br/>食疗的同时VE+叶酸+钙片+大豆异黄酮+大枣+多种维生素片+中药灌肠+三甲通管散+中药热敷+热水泡脚+跳绳1000下+其它简单运动半小时+良好的心态

一个对付阴道炎很有效的简单办法！<br/><br/>有了性生活的mm特别容易得阴道炎症，现在很多地方水质也不好，群里也有很多mm多多少少的说到自己最近白带多，白带黄，清洁度不够高，夏天天热更加容易得炎症，下面我介绍一个很简单有效的方法给BZW的mm们：<br/><br/>买一个不锈钢或者搪瓷的脸盆（这个很重要，塑料的盆子遇到开水会产生毒素），每天用烧开的开水放凉了洗pp，即使洗过澡出来后，还是要再用开水洗一次pp，按我的方法，一般的阴道炎症都不会跟上你。<br/><br/>霉菌一般比较痒，实在难以忍受，或者太严重，开始还是用点药。<br/><br/>看来我要加说明了，好多mm都问了问题：<br/><br/>1.我一般傍晚下班到家第一件事是烧开水。<br/><br/>2.把洗pp的毛巾（用纱布或者纱布口罩都可以）放在洗pp的不锈钢盆子里，等开水烧开后倒入，相当于高温消毒了。<br/><br/>3.我等到睡前洗澡，差不多离我烧开开水有3个小时左右，洗pp的水都完全冷了，洗完澡，我再出来往洗pp盆里兑点热开水（就是之前烧得水，多余的装在暖瓶里），适合自己的温度就可以了，洗完pp，上床睡觉！<br/><br/>因为我自己去年一直霉菌断断续续，去医院看了好多次用药都不会好，自己也认为自己很注意卫生的，总是不好，心情也很烦躁，后来单位的阿姨教了我这个方法，我用了半个月，霉菌完全好了，去查白带清洁度是一度，细菌培养也没有霉菌了，非常开心，至今一年多了也没有阴道炎症，好孕的mm，阴道抵抗力下降更加容易引起炎症，用我的方法也可以试试，大家把帖子顶上去，让更多的mm看到这个简单的方法！<br/><br/>大家不防试试！<br/>我之前一直都有念珠菌的，反反复复，试了这个方法真的有效，我这次做宫腔镜都没有用药，开心得不得了啊。以前之所以怕做一些妇科操作就是念珠一直都难治好，05年那次就令我吃尽苦头啊，其实那次我用了好多钱治疗的，点知还是中招了，唉，不开心的事就不提了，有好东西大家一起分享，让我们对霉菌说“永远不要再见”！！

03.18周期第十四天（排卵期）体温36.51 <br/>03.19周期第十五天（排卵期）体温36.18<br/>03.20周期第十六天（排卵期）体温36.59<br/>03.21周期第十七天（排卵期）体温36.56<br/>03.22周期第十八天（排卵期）体温36.54<br/>03.23周期第十九天（安全期）体温36.75<br/>03.24周期第二十天（安全期）体温36.89<br/>03.25周期二十一天（安全期）体温36.63<br/>03.26周期二十二天（安全期）体温36.72<br/>03.27周期二十三天（安全期）体温36.60<br/>03.28周期二十四天（安全期）体温36.57<br/>03.29周期二十五天（安全期）体温36.69<br/>03.30周期二十六天（安全期）体温36.61