备孕首月成功好孕，配图，完整经验分享，从孕检到测排卵AA到测zzy

备孕第一个月就成功好孕，11.6排卵，11.15测到大卫zzy印子，11.19加深到清晰近弱阳粉印。之前是备孕小白，11月才下了这个App，学到不少知识，为了能发图各种参与升level，20天不到已升到5Lv，现在就来把自己的一些经验和大家分享，有些东西因人而异，可能不适用所有人，希望能对同备孕到姐妹们有帮助！

图片说明：图一大卫plsz检测，图二体温图，图三大卫zzy检测，图四大卫zzy15min有效结果的显示（干掉的和有效时间内差的还蛮多，发给大家做参考）

一、个人情况和前期准备

本人是89年1月的，之前没有怀孕流产史，老公87年10月的，因为当时工作异地又比较忙，今年7月底才领的证，9月初婚礼，月初就是排卵期，但是由于8月忙婚礼和公司的事压力大心情不好，不打算马上怀，同房一直是体外；9月底出去蜜月，10月国庆期间回国又碰上排卵期，但是旅游比较辛苦又感冒了，继续体外，g放弃了婚后2个排卵期。
10.18末次例假第一天，10.24经期最后一天。我经期比较长要7天，一般第八天还会有点咖啡色余留分泌物，只垫护垫的，周期不是很稳定，但大多基本保持32-34天，偶尔碰上换季、工作学习压力大会延期或者不来，很少提前，最短周期28天，周期不算非常规律，但也算相对规律的。
我和老公本来就打算要个猴宝宝，为了不影响入学，最好是9月前出生，并且要避开处女座（处女座的亲们不要喷我啊，这个是第一被黑星座）。。。10.24例假结束以后，备孕提上日程，28日，例假结束3天去做了免费的孕检（这个所有地方都有好像，去所在的社区服务中心问一下就知道了），检查内容尿常规、血常规、阴道分泌物、肝功能、子宫附件彩超等，结果没有妇科炎症，除了极少量宫腔积液（最深处4mm），属于生理积液，可自行吸收消失。如果有相同情况姐妹也出现宫腔积液，不用担心，只要没有妇科炎症，积液10mm以内，应该都属于生理性的，没有大问题，前提是确定没有妇科炎症哈，时间允许也可以月经干净3-7天复查。本来是想根据周期预测排卵日不依赖外在东西的，但是因为想9月前生还要避开处女座，这个月是唯一一个月啦，而且很好的闺蜜明年9.10大婚，答应了做姐妹团，不想因为大肚子或者坐月子去不了，想要一月即中。因此10.26网上买了plsz和zzy。10.29，买的大卫排卵试纸和zzy到货了，至此所有备孕准备工作做完.

二、排卵试纸与时间安排

10.31 经期结束一周开始监测plsz，监测时间一直是早上10：00-10：30之间。10.31-11.2一直持续弱弱阳状态，亲们在测到阳之前每天固定时间，测一根就可以了，测前2小时少喝水。
11.3 早上10点半测到阳，这个时候先不要激动，每隔4-6小时再测一下，看看加深情况。4小时后，就是下午2点半，楼主又测了一根，颜色加深不明显，晚上10点半，时间隔的有点久，测了今天的第三跟，是阳接近强阳，颜色深度和检测线基本一致。没在6、7点测是因为晚饭时间喝汤喝水量比较多会影响结果，想睡觉前看下结果，果断等到10点多。然后搂住开始纠结了，因为第一次用plsz，每个人激素水平不一样，不知道这个是不是就是楼主的强阳，那晚上到底要不要功课呢？！因为楼主和老公不会因为备孕而过多影响常规的同房，所以2号才AA的但是没想到3号就阳了。考虑了一下，一是不确定明天会不会加深到强阳，二是考虑到精子质量，第三呢即使第二天转弱排了，2号的小蝌蚪也还是够活力的，而且排的当晚也可以补一下，果断选择睡觉。
11.4 早上10点多果然测到强阳，颜色比检测线稍深一点，和昨天一样，下午3点和晚上9点半个测了一根，持续保持强阳，强阳持续时间应该超过12小时了，根据月经周期判断基本也是5、6号排的样子，晚上睡觉拉上老公造人了。从测到强阳到AA将近15小时。
11.5 早上10点多plsz显示转弱了，比弱阳稍深一点的色度，下午2点半和晚上9点半各测一根，和早上比没有明显减弱，当天的3条plsz变化不大，都是弱阳或稍深一点的样子，根据转弱情况应该是当天PL了，晚上睡觉和老公继续造小人，距离测出转弱13个小时。（楼主平时睡觉都是11快12点，所以造人也差不多那个点）
11.6 转弱第二天，楼主一直好奇是不是排完了试纸就会白板，还是老时间早上10点多测了一下，发现只是转淡了，介于弱阳和弱弱阳之间，楼主开始疑惑是不是真的已经排卵了，因为这天的体温还是保持在低温，连着两天AA对大多数男同胞应该不是问题，但是连着三天质量就不好说了，想想果断睡觉。
11.7 早上体温突然升高到近37度，才反应过来可能是昨天排卵的，距离上次AA有30多个小时了，早上精力也比较好，而且正好这天周末，不急不赶的有当无补A了一下。
总结起来，强阳当晚AA，转弱当晚AA，如果plsz和体温不是很一致的，有条件的最好升温当天早上补一下。另外建议大家不要禁欲4、5天以上哈，这样的小蝌蚪可能是老化精子，质量未必高，在与卵子相遇的那段日子前释放掉更好。

三、关于子宫位置和体位

楼主孕检的时候什么都不懂，也没有问医生子宫是前后位，但是楼主每次sj都是男上女下传教士，个人感觉双腿搭老公肩上，进去的更深，sj也比较不易流出来，因为这个体位从臀到腰都是与床大于45度角。sj完以后，会保持那个姿势5-10秒，丁丁出来以后，楼主就直接倒立了，就是双手托腰，从腰部腹部、腿部双腿都垂直于床面，大概倒个20-30分钟，平躺睡觉，这个倒立楼主觉得是适用所有子宫位的，按照地心引力，小蝌蚪们只会更接近子宫口。

四、关于基础体温
楼主之前没有测体温的习惯，很多东西都是在这里学的，所以没有从周期的第一天开始测，10.31即开始使用plsz的同一天开始测体温。楼主的体温还算争气，半个周期测下来，有明显的双向体温，低温区基本保持在36.4-36.5，高温区（自排卵后第一天开始）基本保持在36.8-37.0之间。这里提一下很多姐妹关心的着床降温，当时楼主有发帖问已好孕的姐妹们，大多表示这个不是所有人都会有，至少楼主这里没有明显降温，排卵后第七天保持高温37，排卵后第八天降0.1至36.9，排卵后第九天再降0.1至36.8，也是在这一天测到了大卫zzy很浅很浅的粉印，后面几天回到36.9-37之间。但是在我看来这种0.1的波动都属于常规体温波动，未必是着床降温，所以不管有的还是没有的，姐妹们不要以此判断自己有没有戏哈。

五、早早孕试纸监测

我的试纸是买plsz配在里面的的大卫zzy试纸，之前听说大卫不敏感，如果能测出明显粉印即使颜色很浅也不会咋呼，突然发现买大卫很明智，被咋呼过的误喷我哈～通常大卫zzy灵敏度低，排卵后10天测如果能有灰印，等2天有加深一般就不会错了，求稳的排卵后12-14天测是最好。
楼主6号排卵，13号晚上和老公嘿咻的时候，有不适感，完了以后，睡觉迷迷糊糊肚子也不舒服，小腹有点胀又有点痛，第二天（14号）分泌物还算正常，但是强烈怀疑肚子里是不是有个小宝宝，但是这才排卵后第八天，测太早了没意义。
15号，排卵后第九天，还没起床正好憋着尿要上厕所，心想zzy那么多只，放着也放着，测一根试试吧，没想到15min出现了很浅很浅的粉印，不仔细看根本看不出来，担心咋呼，将信将疑打算第二天再看看。
16号，排卵后第十天，试纸和前一天差别不大，依旧很浅很浅，还是很担心咋呼。
17号，排卵后第十一天，可以清晰看到浅浅的一条粉印，这样就比较放心真的中了。
18号，排卵后第十二天，粉印又清晰一点了，接近弱弱阳的色度。
19号，排卵后第十三天，粉印清晰明显有加深，接近弱阳的色度，配的10根zzy打算一天一根测到阳再考虑去医院官方。

六、排卵后的症状

很多姐妹都比较关心排卵后症状，但是症状这个都是因人而异，也会跟心理环境饮食有关，没测到好孕，症状都是浮云，自己当时没敢套症状，写出来给大家做个参考吧。
1.排卵后2-3天开始胸涨，rt没明显不适准确说是胸外边缘轻触痛，小跑的时候有坠痛感，当然我姨妈来前十天也会出现这个症状，可能痛到还厉害点，不敢套症状。
2.腰痛，有点像来姨妈的疼又不太像，当时自己也不敢套症状，因为排卵前几天做瑜伽专门强化了腰部拉伸，排卵后动作幅度没那么大，但也有腰部拉伸，担心是运动过度导致的。
3. 困！真的非常困，下午2、3点很困，躺下去不叫我起床可能睡到5点多，晚上10点不到接着打哈欠。可是恰逢换季降温，都不知道是不是冷的才那么困。
4.P多，老是放P，近期豆制品红薯吃了不少感觉是吃出来的。。。完了晚上上床总觉得肚子涨消化不良，感觉胃里东西就像漫到了嗓子一样。
5.胸闷心慌，一直以为是太紧张兴奋了，测了血压心跳（118/76，74/min）后发现真的只是纯粹胸闷心慌。。。
6.肚脐周围偶尔会有不舒服，隐隐的疼又好像没有，有点像姨妈痛
7.偶尔会觉得胃这个位置有团小火球烧的热，楼主是内热体制啊，觉得身体里一把火也挺正常
基本就是这些症状了，没有好孕姐妹提到的rt疼，很饿等症状。但是测出好孕以后，有些症状明显了，比如肚子疼，小腹有时会有拉肚子前奏的那种疼，不厉害，一会又没了，然后也会感觉小腹在蠕动，然后有那种你自己才能听得到的蠕动声，过一会一阵放P。。。胸涨痛感要比之前轻一点，然后坐在被窝里，腰腹这一块会热乎乎的，像自己升温了一样。

七、饮食运动方面

楼主完全是临时抱佛脚，从10.31开始每天规律喝自己家豆浆机做的豆浆，偶尔会加黑豆，然后早晚各一次蜂王浆，都是增进雌激素的好东西，豆浆也不宜喝多，多了据说也不好，我就每天2杯，一共600ml左右。不过楼主家有喝豆浆习惯，隔三差五就会做一点喝。结婚家里剩了不少红枣花生桂圆，你们懂得，然后就每天吃一点，楼主觉得，不仅是养好卵泡子宫，整个身体素质好很重要，所以这些东西也要吃一吃补一补。
其次，楼主觉得健美的身材很重要，也担心缺乏运动会长胖不健康，所以运动是楼主的生活常态，每天保证半小时快走加拉伸运动，或者瑜伽或者有氧操或者郑多燕，瑜伽很多体位和动作都是按摩卵巢子宫、纠正盆骨的，大家可以网上找找。运动促进卵泡发育和排卵。不过测出好孕后，就少做那种又蹦又跳的运动了哈。
至于很多人提到的泡脚，楼主是个懒人，每天洗澡的时候，先装一盆烫烫的水放在浴缸里，然后站在盆里一边洗澡一边泡脚，洗好以后，先穿上身衣服，站个5分钟再擦脚出来，怎么说呢，泡脚对睡眠绝对有好处，还是很可取的，能不能暖宫楼主就不知道了。
排卵后，有些姐妹很担心哪些东西不能吃，万一中了会不会影响宝宝。楼主是内热阴虚体制，俗称内火旺，就是手脚冰凉，但其他地方哪哪都觉得热呼呼的，而且热性补的东西一吃就上火易长痘，清热寒凉的易至宫寒，备孕怀孕又不能吃，楼主真的要哭了都，只能抛弃这些条条框框，保证营养均衡，所以食物适量很重要。不是说不用忌口，那些寒凉活血易滑胎的食物，还是要少吃，但也不要不小心吃了担心半天，情绪不对比吃了不该吃的更影响宝宝。楼主排卵后第五天家里做的蟹黄豆腐太美味，喝了一碗，17号测出好孕第三天还吃了只蟹身。。。当然过敏体质和身体虚弱的亲忌口方面还是要比别人多注意些。

Ps. 关于测排卵，确保AA时间合适，我觉得姐妹们可以三管齐下，plsz、基础体温、和白带拉丝，楼主在测到阳的时候发现分泌物增多，白带清亮能拉丝，这两个条件具备了基本确定近期即将排卵，此时体温保持低温，一旦升温就是已经排卵了。有的亲可能担心AA时间不对，精卵遇不到，按照强阳当晚AA，转弱当晚AA来安排，另外如果测到清晨基础体温升温而前一晚没有功课，早上可以补一下，这样基本上不会有问题。jz存活长达72小时，卵子排出后受精能力大概12-24小时，让jz等待卵子相遇会更可靠。对于例假和基础体温都没有什么规律的，这个方法可能不适用，需要监测卵泡啦。

暂时就这么多，想到了再写哈！希望对各位亲们有用。 对于写到的内容，亲们如果有疑问，可以留言讨论哈，楼主是个爱研究的银，哈哈哈！

12.2更新
6w+4d，开始有反胃感，之前能吃能睡，比原来怕冷，小腹有隐约痛感，时左时右，右侧偏多，至今无褐色分泌物或出血，zzy也测到阳了，应该没有宫外孕，所以到现在都没有去过医院官方，打算12周直接B超，唐筛，nt，建卡一把搞定

12.24更新
孕9w多了，怀孕反应不明显了，主要就是食欲不是很好，但是容易饿，基本每顿正餐之间会吃点小点心，但是7、8周时候，反应明显，恶心反胃，偶尔孕吐
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