少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果豆制品。慢跑，游泳，羽毛球，都可以

我是每天跑或走1万步，跳绳1000个。只要是有氧运动都可以。

如果是内分泌造成的肥胖 很难减下来的

我感觉你应该不算胖呀，我也差不多身高163，体重58公斤，我也是多囊，医生让我减肥，我现在每天晚上和老公一起散步两小时

妹纸我和你一样165高120斤，多囊，我在吃中药下一步准备扎针，我准备不吃肉了改吃素，每天走路上班，每天跳绳！加油加油？我们一起努力！！！

你不算胖，我158高，净重158，都成正比了，哭死。你在吃二甲双胍没？

我165体重130，说是多囊倾向，正在运动减

小维尼的蜜糖罐 发表于 2015-11-06 15:42
<br/>你不算胖，我158高，净重158，都成正比了，哭死。你在吃二甲双胍没？

我吃中药调理，因为还不要孩子

hml1983 发表于 2015-11-06 21:19
<br/>我165体重130，说是多囊倾向，正在运动减

感觉好难减下来