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[运动减肥]

从160到122.6的减肥之路,小猴子顺利来报道,来跟姐妹们分享一下

 
来自疯狂造人 |举报
157042588 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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从160到122.6艰辛的减肥之路,这个月小猴子顺利报道,来跟减肥备孕的姐妹们分享下!
首先声明,我不是老湿,也不做任何广告,不卖任何产品,只是看很多胖妹纸为备孕减肥挺迷茫的,所以带来点正能量,分享分享我的感受跟心得!

本人160高,160斤,呵呵,快胖成球了!开始楼主也是标准的萌妹子一枚,天生娃娃脸,体重不算低但是也从没超过120.还有我再胖也不胖脸,所以看不出来,老公总说我的脸唬人,看着脸瘦瘦的,其实肉嘟嘟!后来跟随老公到了外地,在老公的宠溺下,体重就一发而不可收拾了,大概不到两年胖了40多斤,就这样一直到我们今年五月二十号去登记结婚我的体重就达到了160大关~顺理成章的登记完了要进行婚检,结果显而易见,脂肪肝。照b超的时候大夫还笑我说我肚子上的肉好多,b超都不好造,以后只能刨宫产,肉厚伤口还不愿意愈合,吧啦吧啦讲一堆!

楼主彻底郁闷了,以前也尝试过减肥,仪器,药物,运动,都试过,就是没长兴,坚持不下来!这次为了宝宝,我要再拼一次!由于年纪大了,楼主84年的,结婚酒要马上要孩子了,所以减肥药是不考虑的!只有从饮食运动上开动了!

于是从五月二十一号开始,早餐,牛奶,鸡蛋,麦片,全麦面包,酸奶,面条,这些换着吃!很多人减肥不吃早餐,其实是不对的,早餐加快新陈代谢,再说早餐偶尔吃油点也不会胖,可能没有科学依据,但是我试了,有的时候馋了我会偷吃排骨几块,肉几块,香肠,午餐肉的,我都放早上吃,吃几片解馋!午餐雷打不动,半个馒头或者一小碗饭,青菜,鸡肉,鱼肉,红肉要吃不超过五块,并且十二点之前吃完午餐!过午不食!晚上不吃饭,水果吃到饱,但是高糖水果不吃!每天早起一杯水,然后9点,10点,11点,12点50,15点,17点30,晚上睡觉前一杯,这样喝满八杯水!

运动方面开始我是爬山,楼梯那种,大概也就5层楼那样的,山这边上去,那边下来,每天爬5趟!可能是很久没动,所以初见成效,感觉有点瘦了,但是后遗症也来了,膝盖疼!!!我有个减肥成功的朋友说我太胖了,一下运动强了不好,再说都是肉压着,很伤膝盖,建议我快走!这个运动简单,还好坚持!
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
為伱安分守己 发表于 2015-09-07 11:59
<br/>我没用试纸试,就是本来还正常运动,还跳绳呢那天,结果下午发现播种提示那个适合安排同房,几率高的正好从那天开始,然后就连着三天同房,也不知道有没有怀上,就不运动了!但是也有运动久了一下不动不习惯,大概排卵同房之后十几天我还跳过两次郑大妈,但是不是剧烈那种,被老公发现就不敢了,现在知道是真有了还有点后怕呢,呵呵
谢谢
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五级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
工资宝妈哟!接宝妈宫内好孕
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天使宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
福娃,快点来。 发表于 2015-09-07 10:51
<br/>亲,你是怎么怎么减掉的,可不可以告诉下。
就是坚持,没有捷径哦
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十级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
為伱安分守己 发表于 2015-09-07 11:47
<br/>开始是爬楼梯,伤膝盖,改的快走!是必须要出汗!如果你每天只能运动一个小时,那快走的速度你必须维持一个小时五公里才行,这是标准,当然要是很久没运动了,前期可以慢点,适应适应吗
好的,因为我老公不喜欢运动,什么时候都是我自己出去走,觉得可孤单了,坚持就不好坚持了,不过这次下定决心要减到120。之前减下来过,后来不运动了,又反弹了。郁闷死了。之前我是157
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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
自己走啊,我就是自己走,带着耳机听有声小说,过瘾,还不觉得累
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八级宝宝 | | 来自疯狂造人
為伱安分守己 发表于 2015-09-07 12:34
<br/>不是,我是说排卵当天在运动,同房过后大概停了十几天没动,后来忍不住了,也不知道怀没怀,虽然不敢剧烈的动了,但是还是有跳减肥操!一直到发现怀孕彻底不跳了
谢谢亲耐心的回答,我也是这么想的,aa后就不运动了,
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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
羡慕嫉妒恨.... 发表于 2015-09-07 13:04
<br/>谢谢亲耐心的回答,我也是这么想的,aa后就不运动了,
没事,客气了!
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十级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
q1440944137815 发表于 2015-09-06 14:50
<br/>美女,你胖的时候月经准吗?我就是突然胖了,现在月经也不太好,开始万孩子了,那着急的
和你一样着急想要宝宝,可是又胖月经还不准,肿么办呀
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十级宝宝 | 备孕中 | | 来自疯狂造人
胖了月经都不准了伤心
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十级宝宝 | | 来自疯狂造人
wyjkbbg 发表于 2015-09-07 13:44
<br/>胖了月经都不准了伤心
不是吧,我160月经也正常啊
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