备孕注意事项？

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悬赏 20 个金豆未解决

我的月经周期不正常，排卵期也不正常，怎么备孕？还需要注意哪些东西？

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播小哥

法庭书记员金奖银奖铜奖

先调理月经周期
 1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
 2、注意卫生，预防感染。
 3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
 5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
 6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性；
 7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
 
 备孕期间注意事项有很多，戒烟忌酒，禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单，多吃一些叶酸，男性备孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以连续服用3个月的育之缘片，通过它含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。

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