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网上找的，我觉得写的不错~准备在熊猫出生以后借鉴一下~~有经验的姐妹欢迎来修正探讨，谢谢啦~~ 阶段一：住院期间，约1星期 在这一阶段，产妇从生产到出院，大概时间为4天至1星期。在这一时间段里，不管顺产还是剖腹产，产妇护理主要包括： 1、医务护理--by 专业医护人员;顺产和剖腹产均有伤口，但是顺产可以很快下地，而剖腹产一般第二天可以翻身，第三天便可以坐起来，第四天可以行走，剖腹产的伤口并没有想象的痛，更何况一般都会打止痛泵，比较痛苦的是拔尿管之后的撒尿，但也是有技巧的--不要走去洗手间，这时候产妇很虚弱，根本不可能走那么远，而且会昏倒。应该让家人把便盆放到矮凳子上，请家人帮忙架着你下地，坐在便盆上尿尿，这样的话有地心引力帮忙一般都可以尿出来的。当然如果比较强悍的人可以在床上尿出来的话就真是上帝保佑了。 2、营养补充--产后第一个星期根本不需要大补，也不可以大补。这段时间只能吃点清淡的饭菜，最多加点鸡汤(当时我吃鸡汤都有点消化不了)，不要以为产妇虚弱所以要吃很营养的东西，什么叫虚不受补?补身体的时间多的是，但不是现在。最好的食物有：小米粥，肉粥，菜汤之类容易消化的食物。 3、顺利开奶--开奶对于很多人来说也许是个很纠结甚至很痛苦的过程，但我个人觉得这件事不仅仅取决于每个人的体质，在生产前的知识储备可能是更重要的一环。快生的时候就要了解坐月子的知识，免得到时候由于突发情况搞得自己很抑郁。而开奶这件事，请搜一下坛子里各种专业的帖子，很多很详细的。我想总结为以下3点。 第一点，早吸吮，说起来道理谁都知道，但是做起来未必那么容易。就拿剖腹产来说，生完之后整个人动弹不得，就算知道24小时内要给bb吸奶，但当你还来不及忍着痛学习和适应侧卧喂奶的时候，孩子可能早就哭的撕心裂肺于是家人不得不推出去给宝宝喂奶瓶了。其实不用那么追求完美，就算是到了第二天再喂，就算是bb已经吃过奶瓶，再让她吸也是来得及的。不管你有没有奶，趁孩子不哭的时候，请家人帮你翻个身，把宝宝放到你的腋下，把奶头塞进宝宝嘴里，她自己一定会吸的，这是人与生俱来的本能。乳腺如果不经历这个刺激要下奶就比较难。 第二点，通乳腺，很多人老说自己没奶，但其实只要是个女的，都有乳腺这一组织，为什么会没奶呢?完全是因为乳腺没有正常工作。乳腺要如何才正常工作?受到刺激，以及管道通畅。麻麻生完之后分泌乳汁是必然的，但乳腺未必通。这个时候就应该采取措施--有些条件比较好的医院有机器帮忙通乳腺，但如果条件没这么好的，就可以请你的妈妈帮你用热毛巾来热敷，并用手来按摩，从乳房的外侧向中心用手指来梳理。不要觉得不好意思，当妈的人没在怕的。如果这时候不好好通，等之后奶多了，乳腺不通导致乳腺炎的时候，就会知道后悔莫及! 第三点，有信心。放心好了，孩子在最初的几天里，吃你的奶是肯定不会太饱的，因为乳腺还没有太通畅。这个时候，孩子一哭，你的家人一定会说：妈妈的奶不够，妈妈没有奶。这个时候，你应该要做的事情，就是把说这些屁话的人赶出去，然后跟你自己说，我是妈妈，我不会没有奶!即使奶少，也只是暂时的!如果别人一说你没有奶，你就停止喂母乳，那后果只能是奶越来越少，毫无疑问。信心这回事能起大作用，当然，那些怕乳房变形，从一开始就不打算喂母乳的妈妈除外。我只是想嘴贱多说一句：就算不喂奶，乳房该下垂还是会下垂的! 如果下奶仍然不顺畅的，也许要考虑请专业的天价按摩师。这个属于特殊情况，就不放在这里讨论了。 另外，在乳腺未通的时候，不要喝下奶汤，这属于常识范围。如果你的家人不懂的，给你喝什么鲫鱼汤，五指毛桃汤水神马的，你大可以不喝。不然受罪的是你自己，得乳腺炎神马的，严重的还要开刀，你自己心里得有个数。 4、照顾婴儿--宝宝在刚出生的时候，除了给我们带来喜悦的同时，也会让人产生崩溃的感觉--他们不分日夜，饿了就会大哭，而且在医院那种环境，哭声是此起彼伏。你根本别想睡好觉。这个时候，就是爸爸发挥作用的时候了。十月怀胎的辛苦你没尝过，生产痛的撕心裂肺你也没尝过，坐月子虚弱无力你也没尝过，那么爸爸们，你们有什么道理不在这个时候好好照顾你的老婆，你最重要的亲人?所以麻麻们，在医院的这段时间，如果晚上宝宝饿了神马的，如果你还不能自己喂奶，请放宽心让你的老公来承担他的责任，让他们推孩子去喂奶，让他们哄孩子睡觉--没觉睡?那是必须的，谁叫你是男人。麻麻们只管放宽心睡觉，尽量不要受哭声影响(当然这可能比较难做到)，没有什么能比休息更重要的!
阶段二：家中，约1个月。 这段时间就是名正言顺的坐月子了。其中的种种曲折，经历过的人想必都深有体会，好多人说起来都是一把辛酸泪。仔细归纳一下，坐月子期间的难点主要有： 1、关于产妇 下奶--开奶的最佳时间其实就是在医院那几天。回到家之后主要是巩固，要坚持按摩。到了第二、三周可以逐渐喝点下奶的汤水。我自己是吃醪糟鸡蛋加鲫鱼汤。虽然奶水不至于太多，但喂宝宝是绰绰有余。喝不完的奶记得用吸奶器吸出来。越吸越通畅。基本这个月结束后，乳腺都会很通畅了。 月子餐--产妇需要补身体是不假，但是我个人觉得没必要山珍海味胡吃海喝一通。其实刚生完的两个星期中，产妇的胃口并没有想象的那么好，消化系统也还没完全恢复。这个时候其实就按照平时的饮食来进行就好了。家人要悉心照顾是不假，但是不要以“吃好点，奶才好”的理由硬塞给产妇一堆她根本吃不下的补品。只要是身体健康，普通的饮食都可以保证奶的质量!很多人坐月子的时候大补特补，结果坐完月子体重比生孩子之前还重，这非但没有必要，更为以后的减肥和健康造成很大的障碍。就喝点下奶的汤水就足够了。至于某些观念，比如每天只能吃鸡蛋和肉啊，不能吃水果青菜啊之类的，纯粹就是放屁，家里可能有老人坚持，但是你要有自己的原则。你想孩子从你这里得到的营养，不应该是综合的吗?如果狂吃猪蹄和肉，奶也许是看起来会浓一点，但是这不代表对孩子好。人的营养来自各种食物的综合互补，不是盯着一种吃就够了的。 产妇还可以继续吃玛特纳和孕妇奶粉。这里面的营养补充足够了。没必要老是担心孩纸缺钙，吃一堆钙片。中国人一有神马问题就说缺钙缺钙，毫无道理，纯粹无知。 产妇护理--主要包括产妇的伤口护理以及身体清洁。顺产的伤口要注意消毒。而剖腹产的伤口，其实在出院的时候，基本上外面都会愈合得差不多了。当然里面还不会完全长好。回到家之后暂时还不能摘掉纱布。但是一个星期之后基本上就可以摘了。伤口其实愈合得很快的。就算时不时有拉扯感也是正常现象。在这个时候，其实下地走一走也是帮助伤口愈合的，不要担心会扯烂。伤口愈合神马的，请想象一下缝衣服。刚缝完衣服的时候，缝合处肯定是不平整的，一般都要扯一扯才会变平对吧。伤口也是一样，时不时扯一下，反而会让疤痕变平。人的皮肤可比布料有弹性多了。 在这里我想说一下“躺或不躺”的问题。在生之前，不知道多少人叮嘱我，坐月子的时候不要下地，一定要躺着，连吃饭都要躺着，不要抱小孩，不然以后会腰痛。经历过了月子，我觉得这样的说法简直就是mission impossible!首先，天天躺着当尸体，你以为这样舒服?就算是虚弱的产褥期，也不代表你就不运动。躺着的话，身体机能会恢复得更慢。本来已经不是病人，却要被当做病人，心情也会烦躁。 另外，如果是要喂母乳，如果还没学会躺着喂的情况下，势必要坐起来喂奶。你可以请家人帮忙把孩子抱给你喂。但是很多情况家人赶不及过来，孩子又哭得厉害，你也不得不弯腰抱起孩子。抱两下不会怎么样! 至于过来人说的“腰痛”神马的，我倒是觉得这些毛病不是月子没坐好，而是躺多了吧!怀孕的时候身体无端增加了差不多30斤的重量，而且基本上都要靠脊柱来承担，腰部一直承受着很大的压力。我到了后期，坐久一点尾椎骨都会很痛。就算生完之后，虽然甩掉了10多斤的大包袱，可是腰部不会一下子就自动恢复过来(有慢性腰病的人都知道，腰是要靠慢慢养的)。因此腰痛其实是怀孕的后遗症。应对腰痛最好的办法其实是锻炼，而不是躺着!可以做一些简单的瑜伽动作，出了月子后完全可以去健身，让身体机能尽快恢复，这才是正道!躺着只会变成猪! 在怀孕期间就多读育儿书籍，掌握科学喂养方法，出了问题不要慌乱。熟悉母婴用品，包括纸尿布甚至奶瓶消毒器的用法等。其次，跟老公做好沟通，男人对生孩子这件事完全是不会有任何准备的。好点的爸爸会主动学习育儿知识，但这样的人太少了。所以准妈妈就要跟准爸爸提前打好招呼，有必要做一下大致的分工，比如喂奶和起夜等等。产后产妇的休息一定是第一位的。除了喂奶，其他事你都完全不用管。别人再手忙脚乱，也有理顺的一天。要相信自己的妈妈或者婆婆，她们不会伤害孩子的。你只顾好好睡觉，身体养好了，奶产多多的，情绪稳定，再难带的宝宝也有精力应付。
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楼
天使宝宝
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