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症状：弱精 治疗：中药调理+运动食疗+补充叶酸+心理 85年，宫寒，老公83年，弱精，精子成活率49%，a+b23%。末次月经6月1日，平时周期30-34天。 备孕过程: 1. 去年5月份两个人吃了一个月中药调理，1月份又吃了5天。老公4月份吃的一个月的右归胶囊、生精胶囊还有一种口服液，还做了包皮手术。 2. 在4月份以前，一直以为周期还是28天，其实10月份吃叶酸以后周期推后到34天，可还按照28天算排卵日，也就是说，白白浪费了好几个月的机会，哎; 3. 进入造人论坛学知识，第一次去监测排卵，每天同一时间测试纸，接近强阳时每4小时测一次，每天40分钟羽毛球、测体温，从6月份开始经期每天一杯生姜红糖水，每天一杯黄豆浆，艾叶煮沸泡脚，这一套下来，当月就有了。 经验分享: 1. 要了解自己的身体，科学备孕; 2. 弱精不可怕，关键得有信心，要知道只要有一个好的精子就OK，别给老公太多压力; 3. 排卵试纸:5月份第一次买来用，整天神经兮兮，都月经第19天了还没有强阳，监测卵泡是14＊12，大夫让两天后同房，好在第二天就出现了强阳并持续两天。这里要提一点:大夫说的，不要急，有人卵泡一下子就长起来了，这是真的，姐妹们不要盲目跟别人对比，增加不必的紧张情绪; 4. 舌温:5月份从排卵后第七八天测的，维持在36.7-36.9左右，一直到经期当天降了0.3，感觉自己黄体功能还可以。进入6月份测的挺规律，有几天去旅游没测，但感觉这月有戏，原因是我在两天晚上和两天上午都测到了37.4的高温，上个月只有一次37.2，而且基础体温的高温区已经稳定在36.8，当时我就想孩子快到了，因为我能直接地感受到自己身体的好转; 5. 泡脚:因为宫寒痛经，没办法去药店买了十块钱艾草，每天晚上烧开十分钟后泡脚，直到第三天身体才微微有点汗。排卵后小肚子只是偶尔胀，一点也不疼了，而且手脚什么时候摸都是暖乎乎的，显然泡脚有效; 6. 打羽毛球: 运动量很大，这个月打的第四五天吧，忽然满头大汗，汗从头发上滚下来，擦也擦不完，老公说你身体通了。一直到现在我也经常出汗了，以前只是热，汗流不出来。好开心; 7. 黄豆浆:我卵泡长得慢，想吃黑豆，后来有人说黑豆能增加内膜，我月经11天就10.8了，所以改喝黄豆浆，看来这个决定是对的; 8. 红糖生姜水:缓解痛经非常有效; 9. 叶酸:发现好多姐妹吃叶酸后周期都推后了，我也果断停了，停了的这个月第15天就强阳，第二天转弱，虽没去监测，但我直觉上感觉卵泡质量不错; 10. 症状: 上个月第六天左小腹针扎似的疼了一分钟，后面从第八天开始痛经，那疼的，无法工作，一直到月经来，居然呕吐后才缓解;这个月除了第六天针扎了几下，小腹偶尔胀，其余啥症状也没有; 11. 情绪调整: 个人感觉应该多了解自己的身体，非妈讲堂上的文章就不错，准妈妈的信心和稳定情绪是来源于对知识的了解，希望姐妹们注意这一点。
我只有两个月的备孕经验，因为个性比较敏感的关系，把它们都整理出来，希望对大家有帮助。 最后想说，即将有个双鱼宝宝是件让人很开心的事。  |
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