回复 晴晴妞
<br/>宝妈，写得真好，关于瘦身护肤都想知道，宝妈继续更新

<br/><br/>好的，瘦身护肤都说说，你们可以问得再详细点。

接2、我的顺产日记
<br/>宝宝是41周才发动，而且是几乎没有什么预兆。当时的心情也跟所有的新妈妈一样，总在想什么是宫缩，我怎么能分辨宫缩，医生说判断的方式很简单，就是肚子痛到你再困也睡不着，这就是真正的宫缩了，偶尔的发紧都只是预习，网上有宫缩计算器，大家也可以下载来看，中间间隔5分钟左右就可以启程去医院了。中间间隔时间太长医院一般会让你回家继续呆着，因为离生还是有很大一段距离的。有些mm说怎么分辨破水，羊水破不是少少的有一些东西流出来，而是非常多的一股水，其实也是非常分辨的，先破水相对是比较危险的，一旦有破水现象，最好立刻平躺然后让家人打120电话及时去医院，千万不要自己开车或再走着去医院。
<br/>我的顺产比较顺利，从有些肚子疼到开2指只用了半个多小时，开6指用了4个多小时，速度快意味着痛感越强烈，隔壁床那种开2指都用了2天的mm还能边嗑瓜子边和老公聊天，我也不知道应该羡慕还是庆幸了。生娃用了1个多小时，当时也就不想别的，生娃是女人的天职，所有的人都可以我为什么不可以，再脑补一下几个小时后你就有心心念念的宝宝和不再臃肿的身材，再痛也忍着吧。事后总结顺产顺利的原因，我在产前最后几天都坚持走路散步，每天拉家人去超市转转，商场就不去了，最后那个样子我也实在不好意思出现。能站着绝对不坐着。因为这个坚持才有了后面的顺利。所以我非常鼓励身体不错的妈妈孕期照常上班、逛街，就是不要躺床上，这些无论对于生理或心理都是非常好的调整。

3、孕期胖了近50斤，产后一年瘦回原始体重
<br/>我身高160，体重100斤上下3斤浮动，不算瘦但也称不上胖，属于比较藏肉款，孕前想着反正怀孕多少会胖些，也就不刻意减肥，怀孕之后更是下足功夫了解很多辣妈孕期不胖的心得，播种网也是我的学习来源，很多妈妈整个孕期都控制在20斤左右，让人很佩服。整个孕期我几乎没有什么进补过，没有人给我炖鸡没有人给问买燕窝，就请了煮妇阿姨随便烧着吃，后面干脆在单位食堂吃，这些都没能阻止体重的迅猛增长，每次去产检都能重上个几斤，膀圆腰板厚，因为激素的原因鼻子红而大还满脸油光，那个心情。。。谁说怀孕的女人最美，说这话的也不知道是不是瞎的，总之整个孕期的心情因为身材都是淡淡的忧伤。等到生产那天上磅称，华丽丽的150斤，整个人都不好了，妈妈劝我说以后会慢慢恢复的，我很怀疑会吗？
<br/>生完出院当天，我兴冲冲去称体重，140斤，华丽丽的大吨位数字还在哪，我还有接近40斤的肉。出院后，奶水虽然不多，但很快和宝宝达成供需平衡，亲喂母乳的妈妈容易瘦，这个很有道理，因为乳汁就是脂肪转化成的，整个月子期间谢绝油腻的各种高汤，饮食清淡，所幸有个开明的妈妈，允许我以非常现代的方式做月子，每天洗澡、隔天洗头、吃得清淡。出了月子，体重是135斤。

135斤，相对于我的身高和骨架，整个人还是浮肿，穿什么衣服都难看。每个认识我的人都会说，怎么这么胖了哟。那个滋味。。。不提了。母乳喂养期，我不能节食减肥，何况我也没那个毅力能对那么多好吃做斗争，还有一个重要的原因是，胖得太多的人如果减下去以后，很容易导致皮肤松弛、气色暗哑，生娃本来就是衰老的大帮手，要是一下子胖太多瘦太多，估计整个人就会老上10岁。比起健康和年轻，减肥又是一件不那么急不可耐的事了。
<br/>体重在好长一段时间内维持135斤，尽管我每天骑室内自行车10公里以上、尽量不吃10分饱、尽量不吃零食，但是数字从来没有动摇过，当然，宝宝基本上是爸爸妈妈带，我也就负责喂奶等小事。皮肤在这个时候就出现严重问题，暗哑、起皮，没有光泽，虽然没有憔悴不堪，这有产后体内激素调整的原因，也有自己没怎么上心，很多曾经的美女在产后彻底沦为大妈，我想大概也就是从这个时刻开始，放弃呵护自己的肌肤和美丽，等到宝宝大了，想重新护肤，好的肌肤状态已经没有，也就听之任之。皮肤的衰老是不可逆的，你可以延缓但不能逆转年轻。肌肤护理成了我更关注的重点。

肌肤是人体最大的一个器官，我们也能从肌肤状态中发现很多问题，所以一定不是简单的去去角质和把痘痘去掉就能搞好一张脸，要内调＋外理，内调的话我尝试过炖燕窝、吃猪皮鱼皮、喝豆浆等方式，期间豆浆喝得最多，这三个加起来不超过1周时间皮肤状态的弹性能明显感觉有回复，气色也好得不行，偶尔照镜子也不再对自己那么不满意，虽然还是个胖子但是顺眼多了。脸上的暗黄和皮肤不够细腻，这些就要靠护肤品，我整个孕期和哺乳期是不化妆的。之前用的护肤品还是以欧美大牌和日韩为主，雅诗兰黛、skii和雪肌精、倩碧等等，经常换着买，因为不是敏感肌肤，用什么都不过敏但也没明显效果，让我比较惊艳的是姐姐之前去泰国旅游给我带回来的蜗牛霜和天然皂，生娃完不久就是夏天，用什么都油腻腻的，感觉暗哑的脸色总是堆了些东西，蜗牛霜适合夏天用，就拆了试试。味道比不上日韩那种特别香的，但是整张脸明显白嫩细腻很多，即使不涂任何东西，肤色看起来也均匀些亮一些，这个发现还是让我惊喜的，坚持每天喝豆浆燕窝，每天涂蜗牛霜，然后尽量不晒

女人体内激素一紊乱，晒太阳很容易出来各种斑。
<br/>我对于皮肤不是特别吹毛求疵的一个人，偶尔发颗小痘、有点黑头都是小事，只要整体看起来白嫩、肤色均匀好气色，就很好。现在年纪大点了，还需要它紧致、没有肌肤松弛感和下垂感。所以，运动毫无疑问成为下一个生活的主题。

楼主好棒，一下子更新了三篇，看得我是各种着急。我是二胎妈妈了，大女儿都三周岁了，本人160，孕前九十多斤，生完我女儿120斤，现在都三年了，还是一百一十五，现在刚怀上上二胎，按之前的趋势，那二胎后不是要长到一百四以上了，光是数字就吓人，可是现在刚怀孕也不敢减肥，所以急需要宝妈们提供孕期控制体重的方法。还有护肤，一知道自己怀上了，什么都不敢用了，有经验的宝妈在护肤方面要帮帮忙啊

我好像把3和5穿插在一起写了。不过，确实减肥和护肤是产后一年高度关注的，想美美地瘦下去，就不能顾此失彼。
<br/>好吧，我继续！
<br/>等到宝宝顺利断奶以后，体重大概还是在125左右浮动，历经7个多月还是这个结果，你会发觉沮丧自卑，但更多的是恐惧，太多妈妈生完孩子以后身材就再也恢复不到从前，我也担心身材从此就在120这个平台下不去。我要健康减肥，要皮肤，对于高强度运动无法坚持，比如跟明星一样每天泡健身房8小时，那该怎么办？这个时候又要发挥长期泡各种论坛的小宇宙精神，通过对很多成功减肥的姑娘们的总结，找到一个行之有效的办法：迈开腿、管住嘴。首先，我不再参加各种大小宴席，那种一吃吃上几个小时越吃越多的事还是少干，最好不干。同时坚持一个原则，把主食和水果降到最少，每天就只吃菜和肉，不吃饭面包和各种水果，远离很简单，减少碳水化合物的摄入。其次，每天逛街，走路10000步以上，买个小米手环，如果你喜欢逛街那就每天去商场，如果你喜欢爬山那就买张火车票立刻出发，如果你不喜欢外出，每天打扫卫生走来走去不要停，都可以。姐妹们？方法简单吗？很简单！痛苦吗？一点也不痛苦！每天去称都会发觉有掉肉，毫不夸张的说，我在3个月内掉的20斤就是靠这个办法，另外，坚持下来后你会发觉自己的胃口变小，也不再那么天天惦记着要吃什么，整个人都精神起来了。试试吧，有什么不明白的可以问我。

回复 晴晴妞
<br/>楼主好棒，一下子更新了三篇，看得我是各种着急。我是二胎妈妈了，大女儿都三周岁了，本人160，孕前九十多 ...

<br/><br/>谢谢晴晴，有你鼓励我就继续写完。
<br/>第一胎孕期控制我其实做得也不好，本来就是个吃货，加上确实控制不住，所以我才会胖50斤，后期完全是靠自己总结研究出一套方法，才慢慢恢复，现在应该说恢复得跟产前区别不大，除了脚大了。孕期可以不要吃那么多，但也不要刻意控制体重。
<br/>护肤是很重要的，生育对于女人的透支很大，我现在基本上都用泰国本土的护肤品，一方面是自己在做这个代购，另一方面是确实好用，天然些、安全性也高。你现在就是基础护肤，做好保湿和防晒工作，其他功效性很强的就等生后再来搞，避免对宝宝不好。
<br/>还有，千万不要用三无产品，一定要用正规大公司产品，假货太多。

5、护肤心得
<br/>这个前面已经有写到过，最重要的是内调外理，然后不要在阳光下暴晒。我在这篇里主要讲讲和泰国护肤品的结缘，刚开始是姐姐旅游时买了蜗牛霜给我，当时用了很惊艳。以前和大家一样，总觉得欧美和日韩的大牌才是顶尖护肤品，而且各个品牌各个功用都有，相信大家也都有偏爱的。但是，如果你用尽各种大牌，对自己肌肤还是不满意，或者愿意尝试的话，强烈推荐大家可以试下泰国护肤品，好用、天然、实惠。
<br/>泰国是热带雨林国家，有很多天然未开发的植被，还有各种珍稀物种比如毒蛇等，这些也可以成为珍贵的原料。泰国mm每个都化妆，在那么热的天气里要保持白富美的形象，护肤品和化妆品必须要好用，我和家人带着娃在那住了几个月后，自己试用自己体味，也就成了一个忠诚的泰妆fans。