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【减(zao)肥(ren)大计】造人之计在于春,走!去运动!

 
楼主: 播九妹
724907333 楼主
谢赞,祝你好孕快快来
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都说一年之计在于春!姐妹们造人大计应该要排上日程了~趁着这春暖花开的季节,一起运动起来,keep 到最 fit的状态,迎接好孕吧~~

为了你的好身材,还有健康身体,与播种网的姐妹一起互相监督运动、健康瘦身!每天按照以下格式回帖签到,看看哪位姐妹健康减肥最多?

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【参与很简单,每天用以下方式打卡】
距离目标体重还有:xx kg
备注(可以写今天做过的运动,或过的东西,或给自己激励的话):
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九妹科普一下体块指数(BMI):公式来计算自己的体重是否符合标准,一般来说BMI在18-23为正常体重,23以上为超重,25以上为肥胖。

计算方法:BMI=体重(kg)÷身高(m)² 

比如小丽体重65kg,身高160cm,那么她的BMI=65÷1.6²=25.39,属于肥胖。

ps:附两个运动技术贴给大伙瞅瞅,欢迎大家补充,有好帖私信给九妹或者四妹哦~~~

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播九妹 (楼主)
91
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 小郭煮红豆
<br/>我也参加,为了提升体质,积极备孕
<br/><br/>一起来来来~~~减肥是其次,最重要是身体健康~~体质棒棒哦~~
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播九妹 (楼主)
92
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 我是快乐的猪猪
<br/>我160,118怎么办
<br/><br/>亲的体重其实还好啦~~~多点运动,紧实肌肉,体质好,才是真的好哦~~
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播九妹 (楼主)
93
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 陈喜童
<br/>早孕妈妈在等待漫长早孕过去。
<br/><br/>早孕期过去了,宝妈就可以去散散步哦~~孕期适当做一些运动,心情会更加开朗,宝宝也会比较健康哦~
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播九妹 (楼主)
94
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 消失的爱
<br/>还有11kg,要坚持多久才能瘦呀
<br/><br/>_(:з」∠)_减肥这事不用寄哦~~要健康减肥,每天均衡饮食,做适量运动,很快就有效了~~
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播九妹 (楼主)
95
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 简单的熊
<br/>我也是,每天在慢跑30分,不知道行不行
<br/><br/>亲,建议再坚持10分钟,做运动40分钟以上就可以开始减脂了哦~~
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回复 播九妹
<br/>话说,偶们的地铁站好近哦,跑那么一点点真的好吗?哈哈~~
<br/><br/>最后还是没跑。因为姐夫来了。。。哈哈哈
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播九妹 (楼主)
97
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 aqzqj
<br/>坚持就是胜利
<br/><br/>坚持坚持~~嘻嘻
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播九妹 (楼主)
98
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 阿布/mg
<br/>九妹的人气呢?
<br/>顶顶更健康
<br/><br/>谢谢阿布哇~~~九妹好久没有粗来露面了,大家都不认得我了~~
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播九妹 (楼主)
99
爱心妈妈3 造人7周年 新妍究生
管理员 |
回复 jiaqibao
<br/>最烦恼的是管不住嘴啊,怎么办。
<br/><br/>管不住嘴就多运动哦亲~~不用可以节食减肥的哦,只要你平常不要吃太多那种油炸,饮料,高热量的食物就好了~~
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100
二级宝宝 | | 来自疯狂造人
166,140斤啊...偶尔转转呼啦圈,跳跳绳。减不下肿么办JMS
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