月经量少＋雌二醇低的胖纸开始建楼备孕咯

补作业：2015.3.20
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<br/>豆浆打卡。。。豆浆是一直坚持的，提前泡好豆子，预约时间，每天早上豆浆机打1.2L，早饭一碗，其余的用保温杯带到办公室当水喝。YM后一直喝，3.19开始很明显的BDLS，3.20日PLSZ阳。我觉得豆浆的作用还是相当明显哒，因为我已经有将近两年没有出现这么明显的BDLS了，
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<br/>快走和艾灸因为有事情，所以没安排。周末的时候补上。。。。
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<br/>不知道最近智齿在长，还是艾灸上火，牙疼。上班的时候用经络锤锤打小腿两侧的脾经和胃经；睡前让老公在膀胱经上拔罐。肝俞和脾俞附近的大罐非常疼，好吧，至少我知道了肝脾都不甚好吧。。

2015.3.21
<br/>豆浆1.2L，周末在家，随喝随打。
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<br/>艾灸，时间非常充裕，最近阴雨连天，肩膀有点凉。打算用六联罐艾灸大椎等肩颈穴位，然后后腰。目前受孕期，所以前腹要避开。中脘单罐，腿部四个单罐不变。
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<br/>话说牙疼真的缓解了，今天泡好了白木耳，下午准备和老公一人一碗，润肺下火。咔咔。
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<br/>今天是第一次艾灸肩颈，好痒，非常痒，我大概风毒比较厉害，艾灸后让老公用干净的梳子刷了刷。等艾柱用完，换新柱继续艾灸腰部命门，肾俞和八髎区，仍然出水，看来身体的湿气真的很大。。。。。哎

转帖记录----
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<br/>基础体温（BBT），正常女性的基础体温以PL日为分界点，呈现前低后高的状态，即双相体温。 对温度中枢起作用的激素，最主要是孕激素。因此，体温曲线的走向，大致反映了孕激素的波动。在排卵前，孕激素主要由肾上腺分泌，量很小，所以体温曲线呈低温状态，排卵后，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌大量的孕激素和雌激素，为受精卵着床作准备，于是体温急剧上升，呈高温态势。 这就是JMM梦寐以求的典型的双相体温! 从BBT的走向上，你自己就能够看出许多问题： 1、判断黄体功能：当高温比低温高出0.3-0.5度以上，高温天数保持12天，从低温爬升到高温很快，在高温区的体温不是上下激烈波动，说明黄体功能很正常！而不符合上述条件之一的，就说明黄体功能存在着问题。 体温曲线最常见的有三种类型： 1.典型的双向型体温：在PL后，黄体分泌孕激素，体温迅速上升0.3-0.5度，并持续至下次月经来潮前才下降； 2.黄体功能异常的双相体温：a,体温上升缓慢，b,体温升高的幅度不足，c,黄体期不足12天，d,月经来潮后，体温仍持续在比较高的水平； 3.单相型体温 无PL的月经周期，缺乏孕激素，体温虽有波动，但无持续性的升温。 什么叫黄体功能异常：主要有以下二种表现： 1黄体功能不足：有PL但黄体发育不良，过早衰退，分泌激素不足，有时不能维持子宫内膜，引起不规则脱落而出血；经常出现在经前数日少量阴道出血，基础体温测定高温期小于12天，或者体温上升幅度小于0.5度，或者黄体期体温波动大，内膜检查为腺体分泌不良；2黄体萎缩不全：虽然黄体发育良好，但萎缩过程延长，雌，孕激素不能如期撤退，子宫内膜不规则脱落，使出血期期延长，有时经期延长可达10余天，基础体温下降缓慢，甚至月经期还维持着高温。如果在月经期第5-6天取内膜检查则似有腺体分泌现象存在。 2、为什么排卵后体温不升高：孕激素与雌激素是女性的二种重要激素，雌激素是女性的基础激素，而孕激素是维持胚胎发育的主要激素。造成女性不育，很大一部分原因是因为孕激素不足，根据医学统计，受精卵不能顺利着床和流产，10%与孕激素不足有关，当你出现先兆流产时，医生们开出的保胎药绝大部分就是孕激素，或者是促进产生孕激素的药品。观察一条比较标准的孕激素变化曲线，看出孕激素在排卵以后就开始上升，达到比较高的水平大约需要二天时间，这和卵泡破裂到形成黄体的时间是基本一致的。许多JM在PL后的第二天，发现体温没有明显上升，就很疑惑，甚至担心！其实PL的第二天，体温仍然较低，是符合孕激素变化规律的，只要第三天开始升高就可以了！ 3、正常黄体12-14天高温：黄体的寿命一般是14天，除掉排卵后一天可能的低温，以及YJ来以前的降温，整个黄体期能够维持12天的高温，就很正常，说明你的黄体功能十分良好！不必奢求有长达14天的高温的。根据BBT的曲线，你可以作出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日，因为卵泡破裂的时候，雌激素会激烈下降，而雌激素的下降也会影响到体温。进了高温区，黄体的寿命是14天，所以总是会维持12天左右的高温期，当你发现在PL后的第6天--第10天之间，有一天体温突然下降，而在第二天体温又明显升高了，那么你非但不要着急，反而应该高兴才是，根据播种网JMM升级经验介绍，有一个着床降温现象存在，当然现在还不能肯定是不是每个人必然都有，也不能肯定是在那一天，更不能肯定降低多少，这应该也是因人而异的。但是当你的高温期越过了16天，进入了18天，那么几乎可以肯定你已经是HY了.

2015.3.22
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<br/>今天和小姐妹们相约东滩湿地烧烤，早上匆匆带上一杯豆浆，一天都在蹦蹦跳跳中渡过，勉强算运动完成吧。。。
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<br/>晚上七点到家，oh yeah，第一件事就是把艾灸准备好，和老公一起温暖下。六联罐艾灸腰部命门八髎穴，四个单罐艾灸腿部和足部，明显血海和三阴交的湿气仍然很大，腰部只有很少的湿气了。。。腹部仍然避过，以防影响受孕。

2015.3.23罪过罪过，破戒了。。。

2015.3.25
<br/>豆浆打卡，今天加了8个红枣补血提味。。。
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<br/>快走坚持了1.5小时，热血沸腾，打卡。运动促进血液循环，和艾灸相辅相成。
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<br/>同样8:30pm准备好器具艾灸，六联罐艾灸腰部命门，八髎穴；两个单罐艾灸血海，足三里，三阴交，最后涌泉穴。只有一天没有艾灸这些腿部穴位，今天就感觉到排湿厉害。晚上快走的时候大概吸到凉气了，肚子不舒服，安排了一个单罐艾灸中脘和神阙。。。。
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<br/>坚持艾灸的这几天，感觉最明显的就是白带颜色越来越好。下周一的时候是排卵第九天，打算去测一下黄体状态。如果低于20的话，很难正常怀孕。希望一切正常吧。。。。