症状：月经量少+痛经+弱精+内膜薄
治疗：运动+食疗+补充营养素+中药调理
由于年底工作比较忙，一直耽误了写升级贴，现在来补上，希望新的一年各位姐妹们都能顺利如愿怀上好宝宝！
一、先说我的情况
1、月经调理
孕前月经有点少，时间有7、8天，第一二天会痛经，子宫内膜有点偏薄，在妇幼保健院吃过中成药，治标不治本，后来去中医院吃了2个疗程中药（看的主任医生，一个疗程2周），子宫内膜就长得很好了，就在第二个疗程中顺利怀上了宝宝。所以如果有同样症状的姐妹不妨试试中药调理，因为中药是综合调理，不单是调月经，是给整个宫腔内一整套系统做调理，帮助更容易受孕。
2、排卵监测：体温监测+大卫排卵试纸+B超测排
坚持每天早晨6点测口腔温度，到了排卵期就测试纸，然后在估计大概排卵前3、4天去做B超监测，看看卵子长多大了，如果不放心可以隔2天再去做个B超，看看卵子发育情况，这样就基本掌握了我的卵子的成熟规律，知道卵子大概在长到多大的时候会排出，知道了这个规律，心里也就大概有了点底，就不会像以前一样抓瞎，一到排卵期就特别紧张，生怕错过了。
3、关于体位
之前我特意发过一个贴和姐妹们讨论体位的问题，我是前位子宫（每次B超都是前位），听有的姐妹说这个前后位是会变的，所以如果有需要的姐妹们不妨在排卵期做个B超看看当月是什么位置。
之前发帖是说“子宫前位同房后倒立等于避孕”，我也不知道是不是巧合，反正我以前每次同房后都会靠墙倒立2小时才睡觉，结果都没中，发了这个贴后，我当月就没有倒立了，而是采取有的姐妹说的同房后就直接平躺，怕jy流出来就夹紧腿，果真没有流一点出来，也就是这个月，第一次这样试，就成功了。所以如果一直一个体位没中的姐妹，可以考虑换个体位试试。
4、放松心情
我最严重的一次是因为特别紧张，结果当月一颗很圆很好的卵子长到后来就是排不出，打了2次促排针（共1.5w单位）也没排出去。所以姐妹们千万不要紧张！一定要放松心情！
我成功这个月就是非常的放松，说来也奇怪，以前我每个月都能用试纸测到弱阳—强阳—弱阳的排卵过程，而且我的强阳要持续1.5天左右，但是成功这个月因为根本没测到强阳，而且整个排卵期时间也比以前缩短了5、6天就白板了，当时我心想可能又错过了，所以就想算了，把功课安排了就行了，也不管那么多了。没想到就这样无所谓的心态，就成功了！
所以，心情非常重要！姐妹们一定要放轻松！不要太当一回事。
二、老公的情况：jz情况不太好：食补+运动
老公由于每天上班都长时间坐着，也特别不爱运动，第一次去检查时，jz质量不合格，因为他不想吃药，我就给他食补，一个月后复查，刚刚合格。从此以后我就要求他每天必须至少锻炼1小时，他就开始跑跑步机。运动这方面他做了有3、4个月，身体情况是明显比以前好了很多。
三、适量的保健品
维E：孕前我和老公两个人都在吃天然维E，直到怀孕大概吃了有3个来月。
番茄红素：因为老公jz质量不太好，我给他买了自然之宝的番茄红素，这个不仅能提高jz质量，还能保护前列腺，老公吃了大概有1个多月。
最后祝愿准备要宝宝的姐妹们都能顺利如愿怀上好宝宝！
