我在欧洲,今天孕7+1。只在孕38天的时候抽过一次血,确认怀孕。抽血也没有测孕酮,大夫说孕酮值没有意义。预约了8周+2的时候第一次B超。
欧洲这边所有流程非常固定,基本上不能自己提任何要求。怀孕后在家庭医生那里抽血确认,之后由她帮忙预约妇科大夫。像在国内这样没事就跑医院验个血照个B超什么的,是不可以的。除非第一次验血血值不好,大夫主动安排,否则就都乖乖等8周B超。
但好处是医院人少,大夫一个小时基本上就接待一个病人,非常有耐心,可以提各种问题,也会主动嘱咐很多注意事项。看了看似乎有些事情版上并没有提过,所以列在这里给大家一个参考吧。
1. 关于弓形虫
我备孕之前就做了检查,弓形虫阴性。确认怀孕的时候抽血也又查了一次,还是阴性。大夫说孕期要格外注意。
1) 不要跟路上的野猫接触。
2) 出门回家立刻洗手。
3) 吃水果必须认真洗净,蔬菜也是。大夫说因为猫四处溜达,你没办法知道它们碰过什么...
4) 在外面吃饭,不要吃生的蔬菜水果,因为你不知道他们有没有认真清洗。
2. 家里有婴幼儿的
婴幼儿身上会挈带一种病毒,对他自己和成年人都无害,但是会危害妈妈肚子里的宝宝(听大夫讲得时候觉得人类真邪恶...)所以家里如果已经有宝宝的,妈妈要注意
1)不要跟宝宝用同一套餐具进食,尤其不要你吃一口,喂宝宝一口
2)换完尿布立即认真洗手
3)亲宝宝的脸,不要嘴对嘴的亲
大夫说这边幼儿园的阿姨一旦发现怀孕,都是立即停止工作的。
3.鸡蛋牛奶奶酪
1)鸡蛋一定要吃熟的。
2)注意西餐很多甜点(比如提拉米苏)和酱汁(比如部分的蛋黄酱)中,是生鸡蛋做的。在外就餐注意避免。
3)不要吃从农场直接买的牛奶或者奶酪。在外就餐要注意,同理,你不知道他们的牛奶奶酪是哪里买的。
4. 关于运动
不要过于担心,保持孕期的运动量。孕期需要一定的活动量,一方面可以缓解便秘,一方面也可以减轻早孕反应。我孕前经常会打羽毛球,担心竞技性的运动太过剧烈,大夫就建议我每周跑跑步或者游泳。
5. 缓解早孕反应
似乎在欧洲是常识,入睡之前在床边准备一些饼干或者蛋糕。早上不要起床,先吃一点东西,可以有效的缓解晨吐。我近来一直是这么做的,还蛮灵的。到现在早上没吐过,反而是下午和晚上恶心的厉害一点。
6. 关于饮食禁忌
1) 咖啡一天不要超过两杯。但欧洲的主要是意式咖啡,一杯要比国内常见的美式的杯小,所以大概相当于一天一杯吧。无咖啡因的咖啡可以随便喝。
2) 酒精要尽可能的避免。
其他就没有什么了,孕早期特别是早孕反应的时候,基本上想吃什么就吃什么。努力多吃一些蔬菜水果,但不想吃的东西不要勉强自己吃。
7. 其他要注意的
早就定了2月初去意大利玩,问大夫可不可以去。大夫似乎对这个问题表示很惊讶--当然可以了,不过记得擦防晒,孕妈妈比一般人更容易起色斑,要注意保养自己哦。
目前就想起这么多,分享一下。
祈祷宝宝下周第一次B超一切顺利,有强壮的小胎心胎芽。