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怀孕育儿
| AA时间: | 2014-09-19 |
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| 强阳的时间: | 2014-12-18 |
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症状：多囊卵巢综合征+亚临床甲状腺功能减退+多毛+肥胖+月经不调 治疗：西医治疗/辅助治疗（促排+激素调理+运动+食疗）  多毛，但一直未确诊为多囊。从小到大看过很多中医，吃过的中药无数了，吃掉的药丸子能装满一麻袋，这绝不是吹牛B，我记得大一寒假的时候我妈带我去医院，一次性买了一整件的“补肾XX丸”，我吃到放暑假还没吃完。我19岁的时候还做了一次B超，也没确诊为多囊，我很怀疑是不是老天在惩罚我，让我遇到一大批庸医。要知道我家乡是我们省第二大城市，光是三甲医院就有7家，也很不错了，十年前的医疗水平应该没多差吧，怎么就没有一个医生提出多囊卵巢这四个字呢？！我确诊多囊是在2009年夏天，那年我宿舍搬来三个医学院的硕士，恰好有一个是研究妇科内分泌的。我就咨询了她，她怀疑我是多囊，劝我去内分泌科看病，而不是去妇科。于是我去了医院，做了一个性激素六项，一个肛门B超（当时是处女），就轻松确诊为多囊了。又做了进一步检查，发现糖耐量受损，医生开药达英加二甲双胍，要求减肥。 2011年夏天我硕士毕业，决定再去内分泌科检查，顺便检验这两年来的健身成果。这次我住在医院两天，花了六千块钱，糖耐量实验通过了，却发现另一个病“亚临床甲状腺功能减退”，简称亚甲减。医生开药优甲乐每天半片，一个月后复查甲功。但这次我没有理睬，我觉得没什么症状，而且关键是亚甲减在医学上还是存有争议的。一些学者不认为亚甲减这个衡量标准（TSH超过4.5），所以我就有理由不管他了。 我们2012.8结婚，避孕一年，从2013.7月开始要娃，我意识到自己排卵这副德行，肯定不会顺利怀孕的，就去了生殖科看病。医生看到我2011年的住院记录，直接就让我先去化验TSH。结果TSH6.5，还是亚甲减。医生质问我为什么不遵医嘱，没有吃优甲乐，我理屈词穷。医生让我把TSH控制在4.5以下再来找他，同时吃二甲双胍，因为他看我身材很胖，估计胰岛素有问题。 2013年8月，TSH4.7，勉强符合标准，开始促排卵。当时我的体重是82kg，还是超标。促排卵方案是来曲唑加尿促，后期出现一个大卵泡，打了5000单位绒促，结果没排卵。 2013.9，第二次促排卵，来曲唑加尿促，未见优势卵泡。复查性激素六项，检查老公精液，一切正常，于是开始第三次促排卵。 2013.10，第三次促排卵，单纯尿促，未见优势卵泡。休整一个月，吃达英和二甲双胍。 2013.11，第四次促排卵，克罗米芬加尿促加补佳乐，未见优势卵泡。 2013.12，第五次促排卵，来曲唑加尿促，第19天出现两个大卵泡，第22天注射达菲林0.1，未排卵。这次给我带来巨大的打击，因为连续三次没有出现优势卵泡，这次好不容易长出来两个，竟然没有排卵。而且这两个卵泡变得很大，涨到了24*27，我的小肚子涨得像个皮球，又难过又疼痛。就这样心灰意冷地过了元旦和春节，我都没有信心去促排卵了。 2014.3，南京春暖花开，我停掉了二甲双胍，决心减肥了。其实在之前的五次促排卵过程中，我都一直坚持运动，但是频率不是很高。这次我玩真的了，除了正常的打扫卫生买菜做饭之外，我每天都跳绳，每次跳半小时，然后伸展半小时。效果不是很明显，于是开始节食。节食的方法如下—— 早餐：豆浆/脱脂牛奶/燕麦片一碗，两个鸡蛋/两片全麦面包/一个玉米面小馒头。当然，所有饮料必须无糖。 午餐和晚餐：前20天 水果或者蔬菜。水果可以是一个大型低糖水果，比如一个大梨，一个大苹果，一个火龙果；或者两个小型低糖水果，比如两个猕猴桃。蔬菜不能吃淀粉含量高的食物，比如玉米红薯山药都不能吃，而且蔬菜不能放油。可以吃一大碗凉拌海带丝，炝拌菠菜豆芽，凉拌西兰花，凉拌金针菇胡萝卜丝，这些都可以吃一大碗。绝对能吃饱吃撑。 结束这20天素食，就可以吃肉了，肉类只能是清蒸、水煮 、盐焗，而且不能吃猪肉。可以吃一盘干切牛肉，一盘水煮虾，一盘清蒸鱼，同样也不能放油。 坚持这样低糖低油饮食，我一个月瘦了8kg。这个饮食方案叫做“升酮饮食”，可以自行百度，不良反应有口臭，低血糖。但是还有一些更严重的问题，那就是高酮血症，具体情况请自己百度。所以想尝试的姐妹请三思而后行，出了问题我不负责。 节食了一个月，我开始加上运动。运动的方法如下—— 前10天：隔天进行一次有氧运动，每次坚持40分钟，伸展10分钟。 11-20天：隔天一次有氧运动，每次坚持一小时，伸展10分钟。 21-30天，隔天进行一次有氧运动，每次坚持一小时，自体负重10分钟，伸展15分钟。 31天以后，隔天进行一次有氧运动，每次坚持一小时，自体负重20分钟，伸展20分钟。 我做的有氧运动是慢跑。有氧运动是有严格标准的，首先你的心率要达到130下/分钟，其次持续时间要超过半小时。比如之前我跳绳，虽然说每天跳半小时，可是我中途经常停下来歇口气，这就不算有氧运动了。大家可以百度“有氧运动”，里面的学问可大了，对身体的好处也很多。 按照这样的饮食和运动标准，我的体重降到了75kg，距离我的目标68kg还有15斤。于是我开始吃达英，连续吃了三个月，中途继续保持运动的生活方式，保持TSH4.5以下，2014.8我开始第六次促排卵。方案是来曲唑加尿促，我还吃上了叶酸。8.28月经第一天，一直到9.17号，卵泡才涨到17.5，内膜8.5，医生给开了10000单位绒促。我开始了玩尿的日子。 2014.9.17下午四点注射10000单位绒促，晚上跑步40分钟，自体负重20分钟，伸展20分钟。 9.18逛街一整天，晚上和老公打篮球一小时，排卵试纸强阳。 9.19早上排卵试纸强阳，于是晚上去跑步1小时，伸展20分钟，睡前测试纸强阳。心里很担心，怀疑这次卵泡又不排了。 9.20早上排卵试纸弱阳，心下大喜，立即停止有氧运动，改成每天散步一小时，家务活照常进行。 惴惴不安挨到9月30日，早上测早早孕试纸，一条杠，心情低落，和老公商量下一步要做试管了。 10.1，我和老公去婆婆家过节。国庆节那天下午四点我测了一张早早孕，发现了传说中的意念灰。 10.2早上早早孕试纸一条杠，那条意念灰消失了。再次难过了一天。 10.3早上早早孕试纸再次出现了意念灰，心里小激动。因为当时在婆婆家，婆婆也很高兴，叮嘱了我一大堆怀孕禁忌和注意事项。 10.4早上，出现淡粉色的一条杠 10.5去医院，HCG528，孕酮31，确定怀孕。 10.7 HCG1120，孕酮28，翻倍良好，确认宫内。 接着在怀孕45天的时候做B超看到了胎心胎芽，但是发现阴道出血，医嘱黄体酮注射液40ml/天，卧床休息。就这样停掉了一切运动，连家务活也不做了，每天除了吃喝拉撒就在床上躺着看电视，腰酸背痛腿抽筋，躺的难受死了。坚持到12周，去医院建卡，一切正常，可以适当运动了，这才能够做些家务，出门逛逛。今天已经进入15周，等待16周的产检，宝贝你要加油啊！ 我的经历写在这里，希望姐妹们，尤其是多囊卵巢肥胖的姐妹们，一定要先把病治好，把肥肉减下去，才可以怀孕的。最后祝各位心想事成！
很多姐妹问我生酮饮食的事，我在原帖上再啰嗦几句~ 首先确定自己是否体重超标，超标到什么程度，所以先百度一下“BMI指数”再确定减肥方案，不要轻易尝试生酮饮食。 至于生酮饮食，其目的是治疗小儿癫痫的，其方法是“高脂肪、低蛋白、低碳水化合物”。大家都知道，光吃菜不吃饭，很容易饿，是因为米饭馒头里含有大量淀粉，淀粉会转化为糖，糖类会产生热量维持人体正常活动。而生酮饮食就是要不吃或少吃淀粉，多吃脂肪，迫使人体通过分解脂肪来产生热量。这个脂肪，可以是外来的，吃进去的，也可以是自己肚皮上的脂肪，北极熊冬眠就是靠自体储存的脂肪来过冬的，2008地震的猪坚强也是靠分解脂肪来存活的，被人救出来的时候已经瘦成了一条狗。 所以，我并没有严格按照生酮饮食方法来做，我的方法是“低脂肪、高蛋白、低碳水化合物”。因为生酮饮食的关键在于低碳水，迫使人体通过分解脂肪来产生热量，如果真的执行生酮饮食，多吃脂肪的话，你就无法消耗自己的脂肪了！所以咱们要减脂，还是遵循生酮饮食的原则——靠分解脂肪来产热——少吃碳水化合物和脂肪，多吃蛋白质，迫使身体的脂肪开始“自燃”。 既然是低碳水化合物，就不能多吃淀粉和糖类了大米白面地瓜山药南瓜土豆粉丝都不能吃，所有糖块也不能吃，含糖饮料也不能喝。既然是低脂肪，就不要吃猪肉，不要吃肥肉、不要吃油炸食品。猪瘦肉也不能吃，大家可以自己查查猪的瘦肉的脂肪含量，很高的！高蛋白食物很多了，鸡蛋，鱼类，豆类都可以。 有人问为什么早餐可以吃面包，午餐晚餐就不能吃？因为我早餐不吃淀粉会导致低血糖，怕自己一头栽到马路上。脂肪分解需要一个过程，到了中午，我肚皮上的脂肪已经开始产热了，所以午餐晚餐不吃淀粉就没关系了。 |
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