哎同命相连

亲是什么情况？备孕多久了？

腰椎痛下不了床。来势汹汹啊，比去年厉害。摒了一天晚上受不了了 。吃活血化瘀的中成药。贴膏药，艾灸。稍微好点。正好老公明天请假办公积金，我还可以多休息一天。否则自己都不行，孩子上学咋办呀。

那你到底怀上了没有啊？

今天早上温度竟然36.98,最近没有的温度。系统竟然提示24小时以内排卵，让我12小时内安排同房！这是唱的哪出戏啊？

蔡凯利668 发表于 2014-12-28 23:38
那你到底怀上了没有啊？

不好意思，木有呢，二胎备孕中，一起加油。

贴一下以后好按照这个锻炼<br/>【 腰椎间盘突出症恢复期的锻炼】 　　（1）五点式 仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。<br/>（2）半桥式 仰卧，两腿弯曲90°，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次<br/>（3）飞燕式 俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。 （4）下蹲式 站立，两上肢自然放松或两手抱住头后部，然后下蹲3-5秒，再站立，重复5次<br/>（5）弯腰式 站立，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90°，重复20次<br/>（6）后伸式 站立，双手叉腰，做腰背后伸，重复10次。

骨质增生 俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所构成的骨性赘生物，它是跟着年岁的添加而发作的一种退行性改动。骨质增生好发于负重较多、活动度较大的部位，如脊柱的颈椎、腰椎以及下肢的膝关节等。<br/>当关节内发作骨刺时，可体现为有些的肿胀，苦楚。而发作于颈椎和腰椎时，则不仅有有些的肿痛，还能够出现麻木、晕厥、走路不稳等体现。<br/>关于没有体现的骨质增生，可不选用任何临床治疗办法，但要注意维护关节，可选用恰当的运动操练。当临床体现明显，且处于急性发作期时，应尽量削减活动，防止过度疲倦，一起可协作药物治疗和一些惯例的康复理疗，当体现操控并好转之后，再坚持恰当的体育操练。<br/>下面是关于各个部位骨质增生的一些康复操练办法：<br/>颈椎骨质增生<br/>可顺次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔软，运动到最大关节活动时坚持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。　　腰椎骨质增生<br/>(1)站立位，腰部左右旋转。<br/>(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚<br/>(3)仰卧起坐。<br/>(4)仰卧位，双髋双膝牵强，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。<br/>膝关节骨质增生<br/>(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视状况于踝关节处绑适度分量的沙袋，每次50下，每天两次。<br/>(2)踩固定自行车，每天30分钟。　　在没有发作骨质增生时，咱们可选用下列一些有用防止办法：<br/>(1)要恰当进行体育操练，推进骨的推陈出新。<br/> (2)防止大强度的剧烈运动，注意维护关节。　　<br/>(3)注意弥补钙剂。记住封闭针不要打，富含激素，运用只会加剧体现，隐秘病情，副效果大，用多了会有骨质疏松症。饮食方面要特别注意不要吃酸，辣，糯米，韭菜，羊肉狗肉！吃错东西会致使体现加剧，苦楚加剧！治疗首先要修正压迫的神经根改善和前进脊椎的供血量、供氧量. <br/>因为颈椎常常受压，会构成供血量缺少，血液不循环，供氧量缺少，会致使体现有头痛，头晕，肩膀酸涨痛，单个患者会出现脖子僵硬，跟着时辰长了，体现如果加剧会致使骨质增生，届时分手会出现麻木表象，严肃的话，头晕会致使讨厌，吐逆，而且麻木到手指！这个时分便是颈椎增生了！颈椎增生高发人群有，司机，长时辰面对电脑，老↗师，办公室作业！ <br/>腰椎间盘出色和腰椎骨质增生体现；起先腰椎出色因为压迫神经致使脊椎供血量缺少，血液不循环，致使（腰椎，腰椎左右两端，大腿，臀部）放射性苦楚，肢体的苦楚有时分是固定一个方位，有些是不固定方位跑动苦楚！时辰长了，腰椎间盘出色会致使腰肌劳损或许坐骨神经痛，脚有麻木表象的话，大有些会考虑腰椎骨质增生，麻木到脚底就要注重了，尽早治疗，要不然会致使小腿肌肉萎缩变形！许多患者都是错过了治疗的最佳时机！ 治疗请注意，记住千万别打封闭针，富含激素，副效果很大，用多了,会得骨质疏松症，打第一次虽然能止痛，用多了，会起到顽固性，将难治疗！<br/>膝关节骨质增生归于活动方位，受压，比较难治疗的一个方位，首要体现有；苦楚感，肿胀表象，个人风湿患者会伴有积液，负重或许受压时分，明显感触苦楚加剧，严肃会致使小腿肌肉萎缩变形！建议治疗别运用封闭针！<br/>腰肌劳损体现有腰椎左右两端方位苦楚，单个会伴有肾亏体现！臀部方位也会伴有苦楚。<br/>坐骨神经痛体现有，臀部方位会苦楚，一些是固定一个方位苦楚，有些是跑动方位苦楚，大腿伴有放射性或许刺痛。严肃会伴有脚麻木，麻木到脚底！时辰长了，会有肌肉萎缩变形体现，甚至会致使瘫<br/>痪！ <br/>药没有现成的，是根据患者的体现到山上采药回来制作，纯中药，草药和树根制作而成，协作治疗，只能够治疗康复<br/>，要害是不是对症分析和制作药治疗，如今开春时节，治疗对药效吸收和治疗都起到最大效果！<br/>抑制腰椎间盘突出的土办法：<br/>我最近因腰椎间盘突出，不能久站和久坐，否则腰疼、腿疼。医生告诉我倒着走，我感觉很难坚持。我自己想了一种办法：需要在电脑上长时间工作时，采用的姿势不是坐着，而是跪在地下。结果发现，腰腿都不疼了。就是膝盖有些不舒服，需要不停地活动。有兴趣地，可以试试。

腰椎间盘突出症的治疗偏方<br/>治疗腰椎间盘突出症偏方一：<br/>主料：乳鸽2只，虫草5克，杜仲10克，肉苁蓉10克。<br/>配料：火腿、香菇、冬笋、清鸡汤适量。<br/>制法：将乳鸽去头、爪、切成块，在沸水中焯一下捞出，虫草用温水洗净后加少量黄酒炖1小时；杜仲、肉苁蓉洗净，香菇泡胀洗净，冬笋、火腿切片同，炖锅中放入鸽块、火腿片、冬笋片、香菇，表面盖虫草、杜仲、肉苁蓉，然后加少许清鸡汤、盐、黄酒调味，上笼蒸1小时左右至鸽肉酥，去杜仲、肉苁蓉即可。用法：喝汤食肉<br/>治疗腰椎间盘突出症偏方二：<br/>材料：牛肉100克，粳米50克，五香粉、精盐各适量。<br/>用法：牛肉切成薄片，与粳米加水适量同煮粥，粥熟后加五香粉和精盐调味，温热食用。 治疗腰椎间盘突出症偏方三：<br/>材料：羊胫骨l根、黄酒适量。<br/>用法：将羊腔骨用火烤至焦黄色、砸碎，研细末。每次饭后以温黄酒送服5克，每日2次。 治疗腰椎间盘突出症偏方四：<br/>材料：鳖1只，猪脊髓200克，生姜10克，葱白10克，胡椒粉、味精各适量<br/>用法：将鳖用开水烫死，揭去鳖甲，去掉内脏和头、爪。猎脊髓洗净，放入碗内。鳖肉入锅中，加生姜、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火将鳖肉煮熟，放入猪脊髓，煮熟后放入味精。食肉饮汤，分次服完。阳虚体质及感冒者忌服。<br/>腰椎间盘突出症怎么治<br/>1、按摩治疗：按摩经常被腰椎间盘突出症患者作为首选，因操作方便费用低廉且当时按摩后即能感觉轻松，患者乐于接受。但症状较重患者疗效欠佳，不当按摩手法有时也会加重病情<br/>2、中药治疗：中医认为腰椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，中药治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，消肿止痛，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，许多患者治疗后不复发。<br/>3、牵引治疗：牵引治疗能改善腰椎退变生理曲度，增宽椎间隙而减轻神经根的受压刺激。<br/>重磅推荐：百度阅读APP，免费看书神器！<br/>也有医生建议患者吊单杠自行牵引，建议还是要到正规医院治疗，因为自行牵引的力量及时间不易掌握。另外还有一部份患者越牵引病情越重，可能与突出的位置有关，应停止治疗避免再次损伤。<br/>4、微创治疗：微创术现在很普遍，有些患者经保守治不愈做微创后病情好转，但也有些患者做过两次后病情如故或加重。有人认为只要一手术就一切问题解决了，并非这样手也不是万能的，手术虽然直观但不能修复你的劳损组织，也可能无效，所以要慎重<br/>腰椎间盘突出症必备5条防护<br/>1、 在治疗期间如果需要外出，特别是容易造成损伤的琐事，比如坐车、提物品等，要记得佩带上腰围，加强腰部的支撑力。<br/>2、 外出时间要注意间隔休息，不能长时间久站久坐或久走，要交替进行，特别是腰腿症状加重时，可以手反过来搓搓腰椎两侧肌肉，伸腰、旋转放松等动作。<br/>3、 治疗期间尽量放松身心，不要持续坚持工作，每天抽出一定的时间到户外散散步，做到劳逸结合。<br/>4、 要注意腰部保暖防寒，特别是夏天不要持续的对着空调吹，更不要久居潮湿地方。<br/>5、现在的年轻人患病率很高，一大部份与不良生活习惯有关，尽量不长期熬夜，不贪寒凉食品，制定户外锻炼计划，掌握一些适当解压的方法。<br/>腰椎间盘突出症可以做哪些锻炼？<br/>一、 仰卧蹬腿：取仰卧位，髋、膝关节尽量屈曲，足背勾紧(背屈)，然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原，两腿可交替做二十至六十次。<br/>二、 反挺腰背：取俯卧位两手放在腰部，以腹部为支撑，把上半身和两腿同时后伸抬起，做成弓状，注意膝关节不要弯曲，在这个姿势下可维持一些时间，次数以自身能承受为佳。<br/>三、 前俯后仰：取站立位两腿分开同肩宽，足尖向内，慢慢向前弯腰使手尽可能的触地，然后回到站立位再向后伸腰，以伸到最大幅度为好，切忌要量力而行，动作不可过于急躁粗暴。<br/>四、 昂首挺胸：取俯卧位，以双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。<br/>五、 倒退行走：挺胸倒退走，双手可自然前后摆动，每次倒走时间15分钟左右要间隔休息，尽量选择开阔地锻炼，天气不好时可以在室内进行锻炼<br/>腰椎间盘突出症的锻炼方法其实操作很简单，关键在于是否能长期坚持下去，特别是对于康复后的患者，坚持锻炼是预防复发的重要功课。需要提醒的是，不要一次锻炼过量。

先学习一下，锻炼身体迎接宝贝