教你和通经说拜拜<br/>痛经“痛快”解决——女性在行经期间，除感到情续低落外，亦普遍受到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，甚至有晕眩或呕吐，该如何解决呢?
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1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物.<br/>        2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑,心情要愉快.可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
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3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
<br/>        4、严重疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

经期吃什么水果好<br/>水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
<br/>        那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?
<br/>        月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
<br/>        性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。
<br/>        一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期的这些禁忌，你犯了吗？<br/>月经正常的女性,才可以怀孕,而且皮肤比较细腻而有光泽。更年期女性还希望月经能够延长,有月经就显得年轻,但是我们的一些不好生活习惯就容易破坏正常生理期,危害女性健康,所以要注意这些禁忌。
<br/>        情绪激动
<br/>        情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
<br/>        过于劳累
<br/>        经期要注意合理安排作息时间，l,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
<br/>        饮浓茶
<br/>        经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。
<br/>        依然性生活
<br/>        经期应禁止性生活,因为月经期间，子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。
<br/>        受寒凉
<br/>        经期注意保暖，避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口.也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调.<br/>        坐浴
<br/>        有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
<br/>        穿紧身裤
<br/>        如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

这次第一天上午黑色血块，下午晚上基本没有。第二天多些，量还可以，没有血块。今天第三天明显比昨天量少。下午更少了。估计明天用加厚护垫就可以了。

今天第三天体温36.26

继续红糖水。今天很少了。继续艾灸。这个月经期没有停过。昨天因为洗澡停了一下。

听说养生堂ve有红花换了来益的今天到货了。继续买了排卵跟早孕试纸。给老公买了番红。琢磨着要不要买锌硒宝，但是不知道什么牌子好。

这个月时间长了一天。上个月第五天已经没有了。今天第6天有丁点浅色。

准备明天开始黑豆

今天开始黑豆