调节内分泌失调：当归炖乌鸡<br/>这道当归炖鸡是一道既补气养血又美容的汤，做法简单，持之以恒的话，功效尤为明显。<br/>  食材：<br/>  鸡腿250g、当归15g、盐适量<br/>  步骤：<br/>  1.把所有材料准备好。<br/>  2.鸡腿洗干净后放进开水中焯一下，逼出污血。<br/>  3.当归泡软后，切成片，用清水冲洗一下。<br/>  4.把所有的材料放进炖盅里。<br/>  5.倒入适量凉开水。<br/>  6.盖上锅盖，隔水炖3小时。<br/>  7.吃的时候，按个人口味调入适量盐。<br/>  小贴士：<br/>  一个星期一至二次，效果会比较显著。

孕前男性食谱：紫菜虾皮汤<br/>海产品是富含硒的食材，备孕爸爸孕前可适量补充紫菜、海带等食物。<br/>  这款紫菜虾皮汤，是一款快手汤，可是营养口味一个都不差，备孕爸爸不妨试一试哦。<br/>  食材：<br/>  虾皮3g、干紫菜5g、油适量、盐适量、小葱适量、姜适量、大蒜适量<br/>  步骤：<br/>  1.备好食材。<br/>  2.紫菜和虾皮冲洗干净；葱姜蒜切好备用。<br/>  3.锅中倒点油，炸香葱姜蒜。<br/>  4.舀上几勺高汤入锅。<br/>  5.放入虾皮。<br/>  6.待烧开，下紫菜。<br/>  7.再开，加盐调味起锅。<br/>  8.盛到碗里撒上葱叶，一碗简单又营养的虾皮紫菜汤就做好了。<br/>  小贴士：<br/>  1.各人认虾皮本身就是很鲜的，没有必要用味精等调鲜品。<br/>  2.没有高汤可用水代替。

绝世好爸从备孕开始<br/><br/>虾中富含蛋白质和矿物质；洋葱含有微量元素硒,能增强精子细胞的活力和代谢能力,未准爸爸可以经常食用哦。<br/>  洋葱爆炒虾味道鲜美，营养全面，是很好的滋补菜肴。<br/>  食材：<br/>  虾500g、洋葱1个、油适量、鱼露适量、生抽1勺、料酒半勺、大蒜适量、姜适量、黑胡椒适量<br/>  步骤：<br/>  1.将虾去掉虾线,洗净沥干。<br/>  2.洋葱切块掰开。<br/>  3.大蒜切片,生姜切末。<br/>  4.锅下多一些油烧热。<br/>  5.下入虾大火爆炒至虾微黄捞出。<br/>  6.锅里留底油烧热,放洋葱、大蒜，姜炒出香味。<br/>  7.倒入爆好的虾入锅中大火翻炒,同时滴几滴鱼露直接滴在锅底迅速爆香。<br/>  8.炒的同时再调入半勺料酒,接着加生抽、黑胡椒调味炒匀起锅装盘。<br/>  小贴士：<br/>  1.虾本身就很鲜,不用另加味精。<br/>  2.鱼露本身也带咸味，所以可以不另加盐。

提高孕力：鹌鹑汤<br/>这是一道温补靓汤，可以辅治体虚、子宫寒冷等，具有暖宫促孕的作用呢。<br/>  食材：<br/>  鹌鹑3只、甜玉米1根、胡萝卜半个、盐适量<br/>  步骤：<br/>  1.材料准备。<br/>  2.鹌鹑清洗干净，去头、去脚后每只斩开成四件。<br/>  3.胡萝卜削皮切块，甜玉米清洗后切段。<br/>  4.全部材料放进汤锅，加入8碗清水。<br/>  5.大火煲至水开后，转慢火煲1.5个小时，放盐调味即可。<br/>  6.喝汤，汤渣可以捞出。<br/>  小贴士：<br/>  煲汤的水要一次性加入，中途不要加水。

月经不调？喝杯当归黄芪茶<br/>当归是好东东，既补血，活血，又能调经，用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调，痛经，经闭等症。<br/>  黄芪是中医临床常用药，味甘，性微温，归脾、肺经。具有补气升阳、益卫固表、托疮生肌、利水退肿等多种功效。<br/>  加上几颗红枣，每个星期坚持喝两到三次，血气好，还能淡斑，更有调经的作用。<br/>  食材：<br/>  当归15g、黄芪30g、红枣15g 、红糖适量<br/>  步骤：<br/>  1.把所有材料准备好。<br/>  2.红枣洗干净，去核。<br/>  3.黄芪用清水泡洗干净。<br/>  4.当归洗净切片备用。<br/>  5.把处理好的红枣、黄芪、当归倒入锅中。<br/>  6.注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮20分钟即可。<br/>  7.喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。<br/>  小贴士：<br/>  1.服用期间，尽量不要吃白萝卜，会影响补气的功效。<br/>  2.尽量少吃生冷、油腻的东西。

天然孕激素，助孕好处多<br/><br/>豆浆中含有“黄豆苷原”，是一种天然孕激素，可调节女性内分泌系统的功能。<br/>  女性在喝豆浆期间及喝豆浆之后，可调节体内雌激素与孕激素的水平，使分泌周期保持正常。<br/>  食材：<br/>  黄豆50g、南瓜50g、冰糖适量<br/>  步骤：<br/>  1.准备所需材料 ，黄豆提前泡一晚。<br/>  2.将南瓜去皮洗净切成小块。<br/>  3.泡过的黄豆倒入豆浆机内<br/>  4.再加入切好的南瓜。<br/>  5.加入适量的清水。<br/>  6.启动豆浆机的果蔬功能。<br/>  7.将煮好的豆浆倒出过滤。<br/>  8.最后加入适量的冰糖即可饮用。<br/>  小贴士：<br/>  此豆浆能促进肝细胞再生，还有减肥的功效哦。

阴虚体质，来碗墨鱼五花肉汤<br/>墨鱼富含优质蛋白质，营养丰富，适宜阴虚体质，贫血，带下，崩漏者食用，女性不妨多吃些墨鱼。<br/>  但墨鱼属寒物，脾胃虚寒的人应少吃。<br/>  食材：<br/>  墨鱼700g、五花肉100g、盐适量、料酒适量、葱适量、姜适量<br/>  步骤：<br/>  1.准备食材。<br/>  2.五花肉洗净切片。<br/>  3.墨鱼去内脏，剥去外皮，切花刀块.。<br/>  4.取烧锅，放适量水，加姜片、葱丝。<br/>  5.放入五花肉，加料酒。<br/>  6.大火煮开，小火15分钟。<br/>  7.放入墨鱼，大火煮开。<br/>  8.撇去浮末，小火炖15分钟。<br/>  9.加盐煮2分钟。<br/>  10.加葱花即可。<br/>  小贴士：<br/>  1.如果用墨鱼干做汤，炖的时间比较长，新鲜的墨鱼在15分钟左右就可以了。<br/>  2.也可以用排骨，猪大骨，鸡肉一起炖汤喝。

气血虚，阿胶红枣来帮忙<br/><br/>红枣具有补血安神、健脾养胃的功效，阿胶具有滋阴补血的功效，红糖具有益气养血、驱风散寒的功效。所以阿胶红枣便成了贫血体虚者最好的零食。<br/>  注意：夏季要减少食用的量哦，以免引起燥热。<br/>  食材：<br/>  阿胶40g、大枣200g、黄酒100g、红糖适量<br/>  步骤：<br/>  1.准备好材料。<br/>  2.阿胶块用蒜捣子捣成碎。<br/>  3.捣得越碎越容易蒸。<br/>  4.黄酒适量，没过阿胶碎，大约泡2天（阿胶已经很软，半融化状态）。<br/>  5.入蒸锅蒸阿胶，大约半小时阿胶就完全溶于黄酒。<br/>  6.拿出搅拌均匀。<br/>  7.再加入适量红糖，继续蒸10分钟，拿出后搅拌均匀。<br/>  8.大枣用水清洗并浸泡30分钟（很干的枣要事先泡发几个小时，我用的是半干的大枣）。<br/>  9.放入微波炉中高火加热2分钟。<br/>  10.趁热将两者混合。<br/>  11.搅拌均匀，使每颗枣都裹满阿胶，放凉后即可食用<br/>  小贴士：<br/>  1.红糖的量随自己喜好，加入红糖后，阿胶的膻味基本吃不出来，只剩甜蜜。<br/>  2.干红枣要事先泡发，没有微波炉的，可以入锅蒸20分钟。<br/>  3.阿胶枣虽然具有补血滋阴的功效，但不宜一次过多食用，尤其是脾胃虚弱的人，每次不要超过10颗。

孕前排毒：红豆汤<br/><br/>红豆是非常适合女性食用的食物，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。<br/>  而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的产妇，也需红豆来帮忙。<br/>  食材：<br/>  红豆100g 、清水800ml、红糖适量<br/>  步骤：<br/>  1.备好红豆100克。<br/>  2.将红豆清洗干净，加水800毫升。<br/>  3.启动电高压锅相应档位。<br/>  4.解压后，开盖加糖，搅拌均匀。<br/>  5.盛到碗中享用。<br/>  小贴士：<br/>  1.如果没有压力锅，红豆最好煮前泡几个小时，比较易煮。<br/>  2.煮好后略凉加糖调味。

铁+叶酸=更聪明的宝宝<br/><br/>这道菜富含铁、叶酸、蛋白质、钙等，有清热明目、补气养血、防止牙龈出血等功效。孕妈妈孕前补充适量的铁和叶酸，不仅更利于受孕，还能让宝宝发育地更好，更聪明。<br/>  食材：<br/>  黄豆芽180g、豆腐干120g、花椒油适量、盐适量、芝麻油适量、味极鲜适量、青椒适量、洋葱适量<br/>  步骤：<br/>  1.豆干切成块，煎成两面焦黄。<br/>  2.黄豆芽焯熟后捞出。<br/>  3.将煎好的豆干切成小块。<br/>  4.将青椒、洋葱切成小块。<br/>  5.将所有材料放在一起，加入一勺花椒油。<br/>  6.加入味极鲜。<br/>  7.加入芝麻油。<br/>  8.加入盐。<br/>  9.拌匀食用。<br/>  小贴士：<br/>  如果喜辣，可以再适量放些辣椒油。