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炎炎夏日，宝宝不好好吃饭加上长痱子，脾气大，消化不良等等，稍微不注意会导致上火。妈妈看在眼里急在心里，到底该怎么做，才能让宝宝摆脱上火烦恼呢？ 首先，妈妈应该注意居室通风、凉爽，保持室内空气新鲜。要给宝宝穿柔软、宽大的衣服，保持皮肤清洁卫生，勤洗澡、勤换衣服和尿布。坚持每天1-2次温水浴，可以促使皮肤血管扩张，易于散热。 其次，宝宝夏季饮食宜清淡，少吃油腻和刺激性食物，同时注意营养。蛋白质对发育十分必要。在35摄氏度以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中宝宝食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。可以选择蛋白质含量高的奶粉，例如爱瑞嘉，每100g粉含量为12.2g。 同时夏季大量出汗，每天宝宝从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。如果是还未加入辅食的宝宝，则需要选择营养均衡全面的奶粉，有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神百倍。 此外，常给孩子吃些具有解毒、消暑、止渴和利尿作用的食物、饮料，如西瓜、冬瓜和绿豆汤、乌梅水、金银花露等。选择奶粉方面，可以特别注意含OPO结构脂的奶粉，例如爱瑞嘉、启赋等，这类奶粉能够软化便便，增加宝宝的舒适感，同时减少钙流失，增加宝宝骨骼中矿物质的沉积，强健骨骼，也能降低宝宝上火的概率。 |
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