我觉得三餐还是照样吃，晚上吃七分饱就行了，不吃饭的气血不足，容易引起月经失调。吃完饭出去运动一小时。多囊重在运动出汗，促进血液循环、新陈代谢。

晚上少吃，但要吃

主要是运动

少吃多运动

microcosmo 发表于 2014-07-22 18:29
<br/>少吃多运动

嗯呢，工作的原因成天坐着，只能晚上运动了～

三餐要吃，不然你瘦了，激素也不会好，

503177319 发表于 2014-07-22 17:12
<br/>我觉得三餐还是照样吃，晚上吃七分饱就行了，不吃饭的气血不足，容易引起月经失调。吃完饭出去运动一小时。多囊重在运动出汗，促进血液循环、新陈代谢。

嗯嗯，昨晚跑步机跑了半小时，汗如雨下～

wangzhaoys 发表于 2014-07-22 17:26
<br/>晚上少吃，但要吃

嗯嗯，尽量晚上不吃肉，呵呵～

海边的兔 发表于 2014-07-22 17:47
<br/>主要是运动

已经开始跑步了～