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额，准备狠狠的减肥的。前2天晚上刚列好减肥实施表，第二天就来月经了。等月经没有了，再减肥吧！ 2014年 7月3日 体重62.8 KG；13:43 深蹲100个；15:12 减肥操 40分钟；18：45 散步+运动 1小时；20:35 跳绳500个； 21:22 减肥操40分钟；晚饭没吃，消耗809.37 KCAL。洗澡休息，明天去医院做血生化。 2014年 7月4日 体重63.3 KG，竟然重了……今天去医院血生化了，晚上回来：散步 1小时；20:50 减肥操 40分钟； 21:08 跳绳 500个。吃了一根黄瓜和水果，消耗1014.27 KCAL。洗澡休息，明天继续努力 2014年 7月5日 体重62.7 KG 7:30 慢走40分钟；15:00 减肥操 40分钟；18:22 慢跑 40分钟；20:30 减肥操 40分钟； 20:35 跳绳500个。晚饭没吃，消耗964.35 KCAL。坚持3天了，继续努力，加油！！ 2014年 7月6日 体重62.8 KG 8:00 慢跑40分钟；10:00 减肥操 40分钟；19:12 慢跑 40分钟；20:35 减肥操 40分钟； 晚饭没吃，消耗1027.8 KCAL。体重一点没有少，有点小失望！！ 2014年 7月7日 体重62.6 KG 10:00 减肥操40分钟；14:20 减肥操40分钟；18:30 慢跑40分钟；20:35 减肥操40分钟； 21:28 跳绳500个。吃了黄瓜和酸奶，消耗1089.45 KCAL。明天不称体重了，过5天再称…… 2014年 7月8日 15:00 减肥操 80分钟；18:30 慢跑 40分钟；20:30 减肥操 40分钟。吃了黄瓜和苹果， 总共消耗954.41 KCAL 。今天没有称体重，几天后再看…… 2014年 7月9日 15:00 减肥操 40分钟；18:30 慢跑 40分钟；20:30 减肥操 40分钟 总共消耗624.38 KCAL 。今天有点不想运动，天气热。。。明天多运动一点，补回来…… 2014年 7月11日 8:00 慢跑40分钟；18:12 慢跑 40分钟；晚饭没吃。 2014年 7月12日 18:12 慢跑 40分钟；晚饭没吃
2014年 7月13日
2014年 7月14日 这2天都下雨，没有出去跑步。晚饭依然没有吃…… 2014年 7月15日 没有出去跑步。晚饭依然没有吃……
2014年 7月16日 没有出去跑步。晚饭依然没有吃…… 2014年 7月17日 没有出去跑步。晚饭依然没有吃，跳了减肥操…… 2014年 8月6日 58.5KG |
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