我是早上先喝一杯蜂蜜水,隔一会再吃早餐,然后在屋里不停的走动,等有便意就上厕所,平常也要要喝多水跟蔬果,最重要就是培养好定时上厕所的好习惯~~~

定时上厕所的习惯好难啊....我现在差不多一天一次,但不定是什么时候,有时候晚上,有时中午,早上基本上不会DB的.....就是每次DB,屁股好痛啊.......