空腹5.3,两小时9.1。 因为是多囊,有不过的心理准备。医生让我控制饮食,按时测血糖,说可以减少自己得二型 糖尿病和宝宝得一型糖尿病的机率。 不过的分四类,1.空腹合格,两小时不合格,但《10:2.空腹合格,两小时10-15:3.空腹不合格,两小时不合格《10,4.空腹不合格,两小时》10。其中1.2可以饮食控制,3.4要打胰岛素。_______本地医生的分法了,别地儿的我也不清楚 。、 医生没有给我食谱,他说,现在研究不给食谱了,因为不能保证每个人都喜欢食谱上的食物,所以会让孕妇有抑郁的感觉,或者根本没有办法跟着食谱吃。所以现在只给哪些能吃哪些不能吃,自己安排,按时测血糖就可以。 下面是医生给我的表: 可以吃的: 所有的有叶菜(除了土豆,红薯,芋头,南瓜,木薯这些高碳水化合物的菜)。 水,自泡的茶,乌龙茶,黑咖啡,清汤,肉汁,马麦酱,矿泉水,无糖豆浆 调料不要吃味精,沙拉酱不能过两茶匙。 白饭,印度米饭,全麦面包,CHAPATTI(一种大饼),全麦的谷物,燕麦,全麦的小吃,水果,无脂牛奶。 鸡肉(去皮),鱼,海鲜,蛋,奶酪,各种豆类及制品 油要少量,减少煎炸食物,不能喝椰奶。 不能吃的: 任何形态的糖,如,葡萄糖,粗糖,红糖,冰糖,果酱,蜂蜜,咖椰,巧克力等 各种饮料都不能喝。例如七喜,百事,各种酸奶饮料。 水果:榴莲,芒果,荔枝(我问了西瓜,他说可以吃一点) 主食:炒面,炒饭,炒米粉,各种点心,蛋糕,月饼 ,糯米等。 测血糖的时间:医生建议一天吃6餐,测7次血糖,每个星期连续测两天。 吃饭的时间: 除了早中晚三餐之外,在早中,中晚,睡前各加一次小食,当然要是健康食品了,我的经验是不太甜的水果,坚果,无脂酸奶,都不会影响血糖 。 测血糖时间如下: 1.空腹,2.早餐后两小时,3.午餐前,4.午餐后两小时,5.晚餐前,6.晚餐后两小时,7.睡觉前 餐前血糖控制在3.3-5.5mmol/L,餐后控制在5.5-7mmol/L,医生说不是越低越好,中位数最理想。6.5和6.9没有什么本质区别,都是合格。另外,每个试纸有0.5左右的误差,如果同时测两根,以高的为准。 血糖仪可以租,但是我自己买的,因为这个东西主要是试纸贵,仪器不贵。 个人经验,调三档比较好,太低扎不出,太高了疼。 不过我试过,我一点大米和面粉都不能吃,其它我跟着这个单子吃,2小时血糖可以在7以下。 |
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