多囊激素调节-自己的一些感受

原发性多囊，从来大姨妈起，这个朋友就一直都不太友好，很少准时的，有时候三四个月才来一次，有时候干脆七八个月才来看望我一下。

去年10月开始准备要宝宝，查了激素，lh/fsh大于2小于3，典型的多囊卵巢型激素。很早就知道自己是多囊，有心里准备，也不是太惊讶。在医生指导下吃了两月达英35后再查激素，fsh/lh约为1.5，又吃了两个月达英35巩固下后开始了促排过程。促排了两个月，过程还是挺艰辛的，虽然卵泡都有排出，但是还没怀上。这个周期开始医生又让我查了激素和输卵管，输卵管通畅，fsh/lh已经大于2小于3了，医生说这个激素都可以自己正常排卵了。为避免激素反复，我这个周期还是吃了达英35。

对于原发性多囊来说，激素调节好了就成功了一半，促排也会简单一些。这个周期激素这么好，我想主要因为两点，跟各位姐妹分享下:
1 我不算特别胖的，现在是163和54。这几个月我大概瘦了7斤，主要是运动加上微微节食。多囊是代谢的问题，瘦一点后各种激素就会好很多。
2 除非下雨或者加班，每天晚上我都会慢跑或者快走3~4公里。相对于节食减肥，运动是更好的调节激素的方法，非常非常重要。胖多囊可以节食，对于瘦多囊一定要需要加强锻炼，这样体内的胰岛素、睾酮都会变好的。大学时有一个暑假打工，在超市做促销，比较累，结果人生第一次月经准时来了。我觉得大部分多囊的姐妹应该都是不爱运动的，有没有热爱运动但也有多囊的姐妹出来说说?
总的来说，迈开腿，管住嘴。

不是医生，没有理论支撑，只是久病后自己的一些感觉，跟各位姐妹分享，希望大家都能在备孕的道路上顺顺利利，少走弯路。有什么问题，我们再多交流。

PS:我觉得有个节食挺不错的方法，吃黄瓜...黄瓜热量特别低，特别适合减肥的人。但黄瓜干吃很清淡，大家可以尝试芥末黄瓜。就是准备吃寿司用的酱油和芥末，混合后用来蘸削皮的黄瓜，既美味热量也低。哈哈，不过这个方法仅限于喜欢芥末味道的同志啦。