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一个月之前产检时，医生就帮我预约了糖耐。医生当时问我孕后体重增加了多少，我说20斤，其实冬天的着装也有关系，可能十几斤。但是总归是增长太快，需要控制了。于是，年前就为了糖耐和体重一起控制甜食，水果，主食也不喝大米粥了。 一个月内，早餐都是现磨豆浆+燕麦+一个菜包；上午吃一小袋25g的苏打饼干；中午正常吃菜，但是米饭吃的少；下午一般会吃点圣女果、黄瓜，或者一个苹果，再加25g的苏打饼干，晚饭吃饭少，多吃蔬菜之类。平时还吃一些坚果当零食，不过都是不含糖的。每天晚饭后，不管天气怎样，都要出去溜达一大圈，走40分钟至一小时。 昨天糖耐+产检，体重跟上个月相比，重了0.8斤，几乎没变化。看来控制体重很有效。 昨天上午7点准时到医院，已经排了很长的队，先空腹抽血。再去拿一次性杯子，把所有的糖水倒进去后，医生加了一点点水，就让我喝，5分钟内喝完，第一口开始计时，虽然我以前很爱甜食，不过那个糖水还是喝着很发腻，很恶心，感觉都甜的发苦了。慢慢地喝光了，不能喝太快了，不然会吐掉的。本来胃就是空的，喝了糖水后有几分钟相当难受。稍微坐着休息一会儿，就好了。 糖耐今天结果出来了，空腹4.2，比我建大卡时还要低，建大卡时血糖4.7。我喝完糖水也没怎么走路，就去门诊挂了产检的号，就坐着等产检了。 
看来管住嘴，迈开腿是正确的。继续保持。 |
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