2012年5月22日今天买的新的体重秤到了，早上空腹称重83.6kg。

上午：30分钟有氧健身操，20分钟呼啦圈。

晚上：30分钟呼啦圈。晚上睡觉时感觉整个腰部都是酸的，好难受啊

早饭：一个鸡蛋，一小碗米粥，一个小菜（只有一点点）

午饭：一小碗米饭，青椒炒鸡蛋

晚饭：一小碗米粥，小块馒头（大约也就几口）下午有点饿，吃了一个黄瓜

2012年5月23日空腹体重83.6kg

早上：跳郑多燕的健身操35min，10分钟呼啦圈

下午：步行从公司到家，7km，走了一个半小时。除了脚有点疼，其他的还感觉不是很累。就是昨天估计是呼啦圈摇的了，腰部整个都是疼的。休息一会后，在楼下跳绳半个小时，是慢跳的那种，跳了600个。

早饭：一碗米粥，半个花卷，凉拌黄瓜

午饭：小碗米饭，炒空心菜，烧茄子

下午：甜瓜一个

晚饭：不吃了

你运动量很大，吃得也少，坚持下来肯定会有效果哦。我也打算买个呼啦圈，因为肚子上的肉下不去，昨天开始我做仰卧起坐呢，但是我做不了几个仰卧起坐，只能找别的办法了。转呼啦圈有效果的话，告诉我啊

sorgog 发表于 2012-5-23 22:55
<br/>你运动量很大，吃得也少，坚持下来肯定会有效果哦。我也打算买个呼啦圈，因为肚子上的肉下不去，昨天开始我 ...

<br/><br/>呼啦圈肯定有效果的，今天称体重已经比昨天少了1.2kg了哦，不过运动量比较大，昨天走路脚都起泡了，不过也要坚持哦。你也加入这个群96498809吧 验证写多囊减肥，我昨天加入，里面全是多囊减肥的，大家相互交流相互鼓励。

猫家的宝宝 发表于 2012-5-23 19:04
<br/>2012年5月23日
<br/>空腹体重83.6kg
<br/>早上：跳郑多燕的健身操35min，10分钟呼啦圈
<br/>

<br/><br/>晚上还加了600个跳绳，约跳了30min

我现在也是每天早晨跑步，我最大问题在肚子上脂肪很多，22尺的腰围，102斤，我今天例假最后一天，明天去医院在做个彩超看看，他们说的排促是坐什么检查呢

蒾糊 发表于 2012-5-24 15:33
<br/>我现在也是每天早晨跑步，我最大问题在肚子上脂肪很多，22尺的腰围，102斤，我今天例假最后一天，明天去医 ...

<br/><br/>那你不算很胖的哦 ，促排是用药物诱导你在排卵期排卵，不是做什么检查哦，你也是多囊吗，明天是例假最后一天去了医生肯定是b超检查没有囊肿，就给你开促排的药。

2011年5月24日早上空腹称重82.4kg，太兴奋了比昨天少了1.2kg。

心情也很好，更有信心减肥了，但是晚上很郁闷哦，从公司走回来结果脚上起了两个大水泡，疼死了，刚才一狠心直接用针挑破了，好像不那么疼了。

早上：郑多燕健身操35min

上午：步行2小时（速度不是很快），走了5km，主要是去买窗帘。离得不是很远就走着了，谁想花了两个小时。

下午：步行1.5小时，7km，从公司到家，到家休息一会，又20分钟呼啦圈。

早饭：玉米糊一小碗，鸡蛋一个，小半个花卷

午饭：小碗米饭，青椒炒鸡蛋

下午：甜瓜一个

晚上：什么也没有，就喝点白水，为了宝宝拼了，希望明天早上再少点哦。

猫家的宝宝 发表于 2012-5-24 21:47
<br/>那你不算很胖的哦 ，促排是用药物诱导你在排卵期排卵，不是做什么检查哦，你也是多囊吗，明天是例假最后 ...

<br/><br/>我前几天在三院看的，开了达英和坤灵丸我没有吃，回老家找个中医开了中药吃，今天给那中医电话他说让我下个月4号去医院做彩超和六项，不知道结果是怎么样，我肚子的肉我是早晨怎么跑他都下不去

蒾糊 发表于 2012-5-24 22:32
<br/>我前几天在三院看的，开了达英和坤灵丸我没有吃，回老家找个中医开了中药吃，今天给那中医电话他说让我下 ...

<br/><br/>呵呵肚子上的肉肉可以做仰卧起坐，摇呼啦圈，或者做郑多燕的腰腹部减肥操 很不错