加油啊！我也是为了要孩子，下定决心减肥，已经开始半个月了，减了4斤了，要坚持！

sorgog 发表于 2012-5-19 21:35
<br/>加油啊！我也是为了要孩子，下定决心减肥，已经开始半个月了，减了4斤了，要坚持！ ...

<br/><br/>为了能怀上孩子，拼了，呵呵，之前减肥都没有动力，这次一定要坚持下去啊
<br/>你都怎么减呢

昨天晚上基本没有做什么运动，吃了一小碗糯米粥，一小块饼，一点菜。

2012年5月20日早上七点起床，头有点沉，洗漱以后开始做饭，期间跑了4趟楼梯（本人住五楼），感觉口干舌燥，浑身没有劲。腰部有点酸酸的，估计是昨天摇呼啦圈的结果吧。早上一碗粥，少量的炒饼。看一个专家帖子说多囊的人减肥要低碳水化合物，高蛋白。搞得我连水果也不敢多吃，不知道可不可信。

每天早晨慢跑20分钟，跳绳100次，在体育器材那儿锻炼锻炼，差不多一个小时吧，晚上也一样一个小时，而且晚上绝不吃主食，吃一点菜或就吃水果、黄瓜和西红柿。早餐和午餐正常吃饭，但减肥期间不能吃得撑，吃饱就行，也很少吃炖肉，炒菜里的肉也吃呢。个人感觉坚持下来就有效果。一起加油哦！

对了，运动强度慢慢增加，运动完出汗，但感觉不累，找自己合适的运动强度，不能一下次运动得过累，运动得过累会影响正常工作。保证运动完能正常工作。

sorgog 发表于 2012-5-20 16:48
<br/>对了，运动强度慢慢增加，运动完出汗，但感觉不累，找自己合适的运动强度，不能一下次运动得过累，运动得过 ...

<br/><br/>呵呵  一起加油哦

上午步行去菜市场买菜，来回差不多走了一个小时，也不觉得很累。中午吃了一小碗卤面，下午一个小甜瓜，晚上一小碗粥，小块饼，一点菜，感觉没有吃多少，反正不撑也不饿，感觉没有昨天饿的厉害。晚饭在楼下公园里收紧腰腹走了40--50分钟。走的腿有点僵硬，不过出了不少汗。要是跑步的话我估计十分钟都坚持不下来，所以选择快走。走完后感觉腰部酸酸的。呵呵希望有效果，坚持ing。

2012年5月21日昨天太忙了。没有来得及写，今天补上啊昨天由于工作比较忙，上午基本上没有怎么锻炼，晚上等老公回来 吃晚饭也很晚了，所以今天除了吃的比较少以外基本上就是做做家务。看来以后一定要协调好啊