之前我发表过减肥的帖子。
我是08年结婚，08年十月开始月经不调，是冻的。09年8月去沈阳检查说是多囊，结婚的时候我122斤，去沈阳检查的时候就140斤了，后来医院给我开了达英吃了半年长到160斤，激素正常了，开始促排，打了40天的尿促卵泡才长大，不过这次促排没中，我就放弃了。回家吃中药，没效果。这样一直拖着到11年在中医院又吃了一年的中药一直没来月经（我促排结束时是10年5月一直到12年5月一次月经没来过）12年三月我开始在网上查多囊的事，知道了播种网，还明白减肥对多囊有好处，我开始下决心减肥。
三月八号开始正式减肥，刚开始每天晚上快走一个小时，三四天以后体能提高了，开始早、晚各一个小时，三月末就是早、中、晚各走一个半小时，四月末开始早、晚各八公里，晚上空手跳绳3000个
下面说说饮食：我是零食全戒掉，早上和中午一小碗饭，晚上不吃，晚上运动前半个小时或是一个小时喝袋奶或是一个苹果。
从运动开始我就煮黑豆或是豆浆（因为我雌激素低，内膜薄）一个星期吃一次雪蛤，雪蛤补雌激素很快，黑豆的吃法是提前泡一夜，用水煮熟，放点盐，连豆带汤一起喝。
每天晚上泡脚，泡个20——30分钟，宫寒的可以放艾叶，我就是清水泡的。
降雄激素不想吃达英的可以试试甘草白芍各12克泡水喝，我雄高从三月份开始喝了一个半月加上减肥，雄激素就正常了。泌乳素高试试炒麦芽水。
三月开始减肥到五月27号从160斤减到131斤，我迎来了月经，之后每隔37天都会来月经。
六月开始自己试着怀孕，试了四个月没有去做了通水，结果是堵的，我当时想怀个孕这么难呢，不要孩子离婚算了，回家冷静后开始上网找对输卵管好的方法，这时候我知道了艾灸，买艾灸，天天灸肚子和后腰，每天跳绳5000个，两个月后我再去做造影，通了。
一直到第二年断断续续的也没有，心里还总想着怀孕的事，越想越着急。最后一次是八月25号月经，决定来月经了去沈阳妇婴促排，不行就试管。这个月什么也没管吃了两付春水流的药方，也没当回事，十月二号该来月经却没来，体温持续14天高温了，跟群里的朋友一说，她们建议我试试早孕，说也许怀了，我当时还不相信会怀孕呢，就测个排卵试纸，结果弱阳，第二天又测个排卵试纸和早孕试纸，排卵加深了，早孕有个浅浅的印，连测了两天去抽血是怀了。
所以心情对怀孕来说很重要，一定要放轻松。
本来写了QQ群，播种网不允许写群号，大家想好好减肥就加胖多囊好孕群2。
我建群没什么不好的目的只是想让更多的多囊姐妹不走弯路，想让姐妹们知道减肥是最健康的途径之一，我的好孕群1去年冬天建的，好多姐妹通过减肥已经怀孕了，还有两个已经生了宝宝了，所以大家要加油啊！不论是进群也好，自己减肥也好都要坚持。
