宝宝辅食123

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一直都想写一篇关于给宝宝加辅食的帖子，我家豆豆九个多月了，关于辅食，从豆豆出生就一直在留意学习。现在把我学到的经验分享给大家，希望姐妹们多交流，多学习，做科学育儿的新妈妈。

1，什么时候添加辅食最好？

给宝宝添加辅食的没有固定的时机，而是要看宝宝的发育情况。首先是宝宝可以让大人抱着坐直坐稳，其次宝宝推舌反射消失，第三宝宝对食物表现出强烈的兴趣。推舌反射可以把勺子放在宝宝嘴里试试，看他会含住还是推出。而宝宝对食物的兴趣，则要大人仔细观察。有时候宝宝看大人吃东西，嘴巴也跟着嚼，那可能是模仿行为，有时宝宝可能会抢大人的碗筷，把餐具给他看看，或许他只是对餐具感兴趣。一般来讲，奶粉宝宝因为担心缺铁性贫血的问题，可以在满四个月后开始添加辅食，而母乳宝宝，因为母乳铁的高吸收率，可以到满六个月时再添加。有的新手妈妈不懂，听家里老人的，宝宝满月甚至半个月就开始喝米汤，或者三个月就给果汁蔬菜汁，这都是非常不可取的行为。宝宝胃容量本来就小，十分有限，最好进食高营养的母乳或配方奶粉。米汤里的营养实在非常有限，又特别占胃容量，导致宝宝奶量不足，影响正常生长发育。三个月加果汁蔬菜汁的坏处，除了占据胃容量的问题外，还有宝宝味觉上的问题。小宝宝的味觉都十分敏感，有的宝宝进食了有味道的东西后，就会本能的拒绝寡淡甚至带点腥味的母乳或奶粉。然而宝宝太小，母乳奶粉才是生长发育最好的选择。有的妈妈说蔬菜汁果汁里的维生素丰富，很有营养。这是个错觉，就跟我们平常说骨头汤多有营养一样。其实骨头汤里多是脂肪，真正的营养物质都在肉里面。同理，菜汁果汁里的维生素含量本就十分少，再加上吸收的问题，所具有的营养价值几乎可以忽略。而这些维生素母乳奶粉里都有。我们再为了一点点未必有的维生素，放弃让宝宝吸收更多更全面的营养的机会，实在是太得不偿失啦。为了让宝宝更健康顺利的长大，妈妈们都要直起腰来！

2，开始阶段添加什么最好？

上一段我们说了，给宝宝提供铁是添加辅食很重要的原因。所以，开始添加辅食，可以从强化铁的配方米粉开始。米粉适应后，再逐渐添加其它辅食。
3，添加辅食有什么需要注意的原则？

添加辅食的原则，有五不。

一是不要急着增加种类。小宝宝的肠胃很脆弱，很多食物我们大人觉得没什么，但可能他会受不了，产生腹泻便秘起疹子发烧呕吐等反应。所以最好每次只增加一种新食物，每种新食物观察3-5天。一旦宝宝出现不适，就能立刻知道是哪种食物引起的，由此怀疑宝宝对该食物过敏。过敏的食物最好等待三个月再次尝试，如果仍然过敏，则再等待六个月尝试。有的人觉得过敏反应只是疹子，问题不大，但长期进食过敏食物，对肠胃内脏都是考验，基本上每种食物都有可替代的其它食物，所以并不推荐明知山有虎偏向虎山行。

二是不要急着增加每餐进食量。很多人开始给宝宝添加辅食时，发现宝宝很爱吃，于是一次就给吃好多，让宝宝吃到很饱。这种做法也不可取。宝宝开始添加辅食，从一勺开始，如果没有抗拒，再增加一点。添加辅食第一个月，每餐可食2-3勺，第二个月增加到3-4勺，然后逐渐增加。到满三个月以后可以逐渐代替一餐奶。小宝宝肠胃很脆弱，消化固体食物比奶困难，一开始就给宝宝添加很多辅食，可能会出现消化困难，宝宝因此“吃怕了”，对辅食兴趣骤减，得不偿失。

三是不要给宝宝辅食添加调味料。前面说了，小宝宝的味觉十分敏感，一点刺激就可以让他产生进食偏向。刚开始添加辅食，食物本身的味道已经足够吸引宝宝。有的家长说不吃盐没力气，这种说法只要仔细想想就会知道多没说服力。有的大人以大人的标准评判宝宝，说不加调味料太寡淡，宝宝才不会吃，这当然也不足信。很多食物都含钠，奶粉母乳也有，这些食物中的钠足够人体正常所需，不需要额外从调味料中摄入。过早食盐，首先不利于宝宝养成清淡的健康饮食习惯，变成“重口味”，其次过量盐对宝宝心血管产生不利影响，增加成年后患高血压高血脂的概率。还有人会说宝宝食量太小，加点盐糖会提高他对食物的兴趣。加盐的危害刚说过了，加糖也是如此。过量糖不仅容易肥胖，还会影响他以后接受偏咸的成人食物，如果进食后没有及时清洁口腔，还容易患龋齿。笔者周围就有一个鲜活的例子。隔壁四岁多的小男孩，刚加辅食时家长为了让他多吃，很多辅食都加了糖，结果孩子食量是暂时上来了，但很快孩子就不满足这点糖，还对不甜的奶粉失去了兴趣，不到一岁就奶量骤减。断奶以后进食大人食物更是兴致缺缺，只对甜的南瓜蜜豆感兴趣。喝水要加糖，吃饭要加糖，天天糖不离手，小小年纪牙疼的半夜一直哭，一口黑牙，又难看又难受。比起周围的同龄孩子，又矮又瘦。家长后悔万分，但是又无法改变，只能寄希望于“大了就好了”这种自我安慰。

四，不要强迫宝宝吃饭。相信很少有乖乖坐着不动张嘴等吃饭的宝宝。这个月龄的宝宝，刚学会支配自己的身体，一切都那么新鲜，只要醒着就一直动个不停。我们有些家长，为了让宝宝乖乖吃饭，就把宝宝牢牢锁在怀里，抓住他想抢东西摸东西的手，宝宝要不爱吃就拼命逗他张嘴，趁他开口赶紧塞进去。或者为了让他吃饭，给他看电视，玩玩具。其实这些做法都不可取。吃东西是一件多美妙多让人开心的事情，这么快乐的行为，却让人添加了禁锢引诱强迫等因素，我想任何一个成年人都不乐意，更何况一个爱动的孩子。辅食，即辅助的食物。因此，一岁前，奶都是宝宝的绝对主食。进食辅食，一是为了让宝宝学会吞咽咀嚼，二是让宝宝摄取更丰富的天然营养。所以，大人不要觉得吃很多是多么了不起的事情。这跟把尿一样，很多人都有种莫名的执着。我们建议，吃辅食的宝宝，最好独坐在餐椅上，喂食的人坐在宝宝对面，不要过多跟宝宝交谈，只要在他吃的好的时候适当鼓励下即可。不要害怕宝宝会下手捞东西，这是非常好的学习过程。如果宝宝能自己把食物送进嘴里，真是件很了不起的事情。怕宝宝抢勺子，那就准备两把，怕弄脏衣服，就提前带好围兜，或做好吃完洗澡的准备。让宝宝尽情参与，你就会发现宝宝吃到嘴里的东西越来越多，宝宝很快就可以学会自己进食了。如果无法做到尽情，也请不要强迫他，让他适当参与。不要追求多吃，如果宝宝表现出推拒转头等行为，停止喂食吧。放心，宝宝不是傻瓜，自己会多吃奶调节的。保护好宝宝对食物的兴趣。
五是不要轻易说不。很多家长看到宝宝一次进食兴致缺缺，就觉得宝宝对这种食物兴趣不大，或者看到最近几次宝宝不爱吃，就说宝宝饭量小胃口差甚至肠胃不好。这种想法实在很想当然。如果宝宝对食物兴致缺缺，可能是食物味道他确实不喜欢，也可能是口感不合适，或者他刚好胃口不大好。大人都有不想吃没胃口的时候，小孩子当然也会。出现这种情况，大人可以尝试改变食物性状，再次尝试。如果宝宝连续几天对食物都兴趣不大，那就让他休息下，放心，没几天就会恢复的。很多小宝宝在添加辅食的第二个月，会出现不想吃的情况。这是正常的，妈妈要以平常心对待。他不爱气吃那就算了，我们多喂点奶就是了。豆豆之前也是，大概十天，不管什么都是只吃两口，再给就转头转头，或者干脆不张嘴。婆婆很着急，一直说没味道他才不喜欢。我坚持自己的，果然，突然他就恢复了胃口，又能吃了。所以，大家养孩子一定要淡定点，妈妈多学习，才更有信心带好宝宝。

4，添加辅食的其它注意事项

一，如果是母乳宝宝对辅食接受不好，可以尝试由妈妈以外的人来喂宝宝。二，开始添加辅食，可以只一顿，一周以后增加到两顿，上午下午各一顿。两个月后，可以在两次辅食间增加一次水果。三个月后，可以变成三次辅食。但最晚一次辅食最好在睡前两小时前添加。太晚添加辅食无疑给夜间消化带来困难。三，宝宝最好在固定时间固定场所吃辅食，比如上午九点半下午三点半，要吃辅食了，先把宝宝放餐椅上坐好，然后戴上围兜。这有利于让宝宝形成规律的饮食习惯。四，喂宝宝辅食最好有固定餐具。颜色鲜艳造型可爱的小碗小勺是不错的选择。最好不要用奶瓶喂辅食，有的家长图方便，就用奶瓶喂米糊甚至蛋黄，这将对以后喂别的辅食增加困难。一开始就用勺子，每次吃完辅食让宝宝喝点水，不求解渴求漱口。五，再强调一遍，宝宝添加辅食前除了母乳或奶粉，生病时吃药，不需要进食任何其它东西。不管是果汁菜汁米汤，还是什么四磨汤七星茶，尿不很黄的话水也无需额外摄入。小宝宝的很多情况都正常，但有些人不懂就说有火，乱喂什么茶，给宝宝脆弱的肠胃造成很大创伤。四磨汤这类中成药，尤其不要给小宝宝吃。中成药多有硫磺熏制，制作过程朱砂之类的几乎必不可少。其中所含汞等物质是致癌物，有的则对宝宝肾脏肝脏有损伤。几乎所有中成药的副作用都是尚不明确，我们当妈妈的，在挑选宝宝奶粉食物的时候慎之又慎，对不明确副作用的药物更应该小心。很多人认为中药没有副作用，这是非常错误的认识，药品说明书上都是尚不明确，并不代表没有，很多证据表明中成药会对人体内脏产生毒害作用，这种影响或许短期内看不出，但如果因此认为没有就不加注意，可能对宝宝造成难以弥补的损害。

豆豆基本是按这个顺序添加的，大家可以适当调整修改。大米粉-土豆-南瓜-胡萝卜-山药-地瓜叶-上青菜-白菜-菠菜-黄瓜-丝瓜-冬瓜-苹果-梨-香蕉-嫩猪肉-嫩牛肉-鸡肉-鸡肝-鸡血-蛋黄-豌豆-扁豆-豆腐-白鱼肉-红鱼肉-虾-贝类

文章写了一个多月了，今天才发，匆忙之间肯定有所遗忘，欢迎大家指正交流，不定时上线跟大家讨论。辅食种类希望有时间整理再发。谢谢

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