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[多囊减肥]

减肥真的有效,坚持运动了3个月,瘦了15斤,已正常排卵。多囊的姐妹一起动起来~

楼主: 程小妹
409267359 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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em30

hi,JMS好!!

LZ呢去年8月左右查出多囊,当时不知道这病轻重,就没有当回事,达英吃2个月停一个月又吃了2个月,就这样第二次药停后,嘿嘿,很幸运的怀孕了。可是我根本不知道多囊要注意保胎啊~~很不幸的50天左右就胎停了!

我的乖乖,胎停后问题大了,月经就再也不来了,距今为止来了3次,而且3次都是吃药催来的。55~~

7月中旬来到我LG的城市,开始备孕,但是我月经都不来怎么怀?这叫我怎么怀?就开始看医生,吃黄体酮催来,查激素,没想到比去年还严重~~~~

LH/FSH,比值3.3,睾酮2.76正常范围:0.1-1.67,我的天,高出那么多。医生让我吃半年达英,妈妈咪呀,半年达英啊。也就说专门辞掉工作来这边这半年居然不能怀孕,而且我之前吃达英反弹那么厉害,要是吃半年后好不容易怀孕又出现胎停怎么办,这些事件对于DN的JM来说已经司空见怪了,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,生孩子本来就是大自然赐予女人的权利,所以,LZ决定坚决不吃达英,坚决不促排,要自然怀孕。

吼吼~~

那么DN的根源在哪里呢?LZ自我觉得就是内分泌紊乱了,那么内分泌为什么会紊乱呢?
1,作息时间有问题,我之前都是12点以后才睡,周末更晚。
2,饮食有问题,我晚上经常出去吃夜宵啊,跟朋友喝酒。
3,工作压力大,每天处于紧张状态,我的乖乖,我半年时间长了好多白发。
4,因为这些就导致发胖,越胖内分泌越乱,越乱就越容易胖。


当然这些我是根据自己的情况胡掐,JMS可不要拍砖。

所以,LZ决定~~
1,调整作息时间,每天10::30之前睡觉,早上7:30起床,我的乖乖,睡9小时~~

2,每日3餐,餐餐不误,当然晚上少吃啦,夜宵也就免啦~

3,放松心情,每天逛逛街,研究食谱,听听歌,玩玩游戏,练练瑜伽。

4,终于进入今天的重点,减肥 

LZ上网查了很多资料,减肥有助于怀孕,有助于改善内分泌,破坏掉那个恶循环。当然不能依赖药物减肥,只能运动加节食(现在大家都是缺少运动,身体处于亚健康,不管减肥是否有效,运动运动对身体总是好的)。所以9月20号YM结束的第一天就开始了对抗DN的作战计划。

每天早上现磨豆浆500ML,黑豆浆哦,达利园的小面包两个,因为豆浆不能空腹喝。大早上的又不想出去买其他早餐,所以只能吃小面包了,而且LZ买的时候仔细对比过了,达利园的小面包脂肪含量最小。

中午就不管啦,8分饱。没有刻意不吃肉啊什么的,上次在电视上看到,想要怀孕,每天要吃主食哦,所以JMS,不要为了减肥只吃一点菜就不吃主食了哦,人是铁,饭才是钢嘛。

下午4点开始运动,先瑜伽30分钟,再跳绳1000个,再郑多燕的小红帽37分钟(这个出汗超多)

完了休息半小时后再热水泡脚,脚是人的第二心脏,而且可以让身体热起来,让子宫也暖和起来,给宝宝创造温暖的坏境。

嘿嘿,说这么多真啰嗦,自己都还没怀孕呢,就开始说教了。。。该打。em37



今天坚持减肥的第8天了,LZ身高163cm,体重65kg,目前体重64kg。

写这贴是因为我觉得自己快坚持不下去了,我超级没有毅力,想找个JM跟我比赛比赛,看看谁减最多,也让我在枯燥的减肥中觉得是愉快的~~~





我于2014年5月怀孕,经过保胎,(注射黄体酮和后期改为孕康口服液保胎)于2015年2月。成功诞下7.4斤公主一枚。多囊调理期间有很血泪史,但没有过不去的坎!最近怀上了二胎,所以再次来给还在为多囊烦恼的姐妹们打气!
也感谢各位的支持!祝各位备孕妈妈们顺利怀孕
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程小妹 (楼主)
11
十级宝宝 |
我是胖宝宝 发表于 2013-9-28 16:04
<br/>我也在减肥,呜呜!我比你重多了!
<br/><br/>我们一起加油啊!你减肥多久了?
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程小妹 (楼主)
12
十级宝宝 |
々〖→〗梦 发表于 2013-9-28 15:51
<br/>我也不想吃,内膜也不好,卵泡也不长,多囊,12年结婚的,一直没怀,家里人老催,大家一起减肥,共鼓励,希 ...
<br/><br/>我10年结婚的。不过之前跟老公都在异地,很少在一起~~
<br/>
<br/>我们一起加油减肥,达英反弹太快了~~~
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程小妹 (楼主)
13
十级宝宝 |
bhyvike 发表于 2013-9-28 14:31
<br/>楼主咱们一起减肥啊,互相鼓励,要不好难坚持噢
<br/><br/>对啊 ,我快放弃了。。
<br/>
<br/>今晚吃多了,两天白运动了~~~
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程小妹 (楼主)
14
十级宝宝 |
今天没有运动,而且体重又升了,感觉有点浮躁想要破罐子破摔。但是这个月月经又不会准时来,我什么时候才能治愈多囊?什么时候才会恢复正常?什么时候才能苗条?
<br/>
<br/>真恨自己没毅力~~~
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程小妹 (楼主)
15
十级宝宝 |
woyaokuaile132 发表于 2013-9-27 13:02
<br/>我LH FSH比例大于4  ,我不吃药 不打针 靠锻炼加节食 一起共勉 ,目前 身高160  体重55.5  从8月19号开始  ...
<br/><br/>是锻炼来的姨妈吗?
<br/>
<br/>我胎停后就没有自己来姨妈,都是催的~~~
<br/>
<br/>真担心这个月也不正常来~~~
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程小妹 (楼主)
16
十级宝宝 |
¢灵逸ㄆ 发表于 2013-9-28 13:10
<br/>呵呵,加油哦~我也是一个半月减掉12斤了,今早称体重一度以为称出现问题了,坚持,必须坚持!这次我也一定 ...
<br/><br/>加油,不放弃。。
<br/>
<br/>不认输~~
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17
九级宝宝 |
什么原因胎停的呀?
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18
六级宝宝 | | 来自WAP
程小妹 发表于 2013-09-28 19:23
<br/><br/><br/>我们一起加油啊!你减肥多久了?
没几天……
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程小妹 (楼主)
19
十级宝宝 |
klioli 发表于 2013-9-28 22:54
<br/>跳郑多燕减肥的  姐妹加   280815515 这个群吧
<br/><br/>你是??也是减肥的吗??还是打广告》?
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程小妹 (楼主)
20
十级宝宝 |
一片波斯菊 发表于 2013-9-28 22:02
<br/>大家加油,我新来的,两个月前诊断为DN   这两天刚刚开始跳神减肥,前两天每天500,要慢慢增加运动量,大家 ...
<br/><br/>我昨天看到一网友,3个月减了40斤。她上午爬阶梯2600,下午跳绳1万2,真是神人~~
<br/>
<br/>跳绳同时你可以配合瑜伽,瑜伽可以让身材匀称呢。。
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