我之前便秘了一个星期，苦不堪言，后来天天吃红薯，酸奶，水果，慢慢才好回家

最好是喝酸奶自我感觉很有效

芝麻，粗粮，我要是便秘吃一颗爱乐维，第二天就好

多多喝水，多吃水果，多吃维生素高的菜菜，坚持每天运动，，早晚各一杯蜂蜜水-------每天黑芝麻核桃-------这个真是因人而异呀-----希望有用

麦麦666 发表于 2013-9-27 11:57
<br/>我之前便秘了一个星期，苦不堪言，后来天天吃红薯，酸奶，水果，慢慢才好回家 ...

<br/><br/>酸奶是空腹吃，还是随时都可以吃，才有效呢？

厄蔸蔸娌侑糖 发表于 2013-9-27 13:48
<br/>最好是喝酸奶自我感觉很有效

<br/><br/>酸奶是空腹吃，还是随时都可以吃，才有效呢？
<br/>

我每天晚上吃完水果喝酸奶，不提倡早上空腹喝，最初我是大便干燥还不敢用力，每次都很痛苦，然后试着喝了几天梨汤，自己熬的，效果不好，改喝酸奶不错，可以适当配合运动

应该都没关系吧！

我有几个方法，非常管用。
<br/>1.每天吃2-3个大核桃，没有炒过的那种，生吃。
<br/>2.早饭改为燕麦牛奶粥，空腹的时候一大杯温水喝下去。
<br/>3.饭后散步半小时。
<br/>4.水果不要吃糖分高的，就吃苹果之类的。
<br/>
<br/>宝妈你试试看。