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待产包是自己这个月刚完善更新过的，里面的待产包清单很多都是育婴老师推荐的。待产包清单包括：妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。准备待产包并非多多益善，要合理规划，避免浪费。待产包内的东西都是自己买过并觉得比同类质量好的，希望对 大家有用！ 这次我整理了一下，发到我的空间上了！宝妈们去我的空间看看： 百度网盘直接下载： 很多准妈妈在孕后会感觉浑身难受，这些小小的技巧可以让你的生活更舒适些。希望对大家有点用处。 1双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。 2放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。 3蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。 4饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。 5营养补充：从膳食中补充的营养是远远不够的，准妈妈还要准备一些营养品。各种维生素、钙铁锌、DHA、叶酸，这些都是需要补充的。 6放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。 7要忌口：准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。
【友情提示：最近有麻麻给我反应，留下邮箱后收到，好多非 梅花妈妈（梅妈）发送的东西，十分苦恼，建议大家加我站内好友，在验证消息时短我qq哦。认准梅妈发送的邮箱哦【梅妈<meima1188>qq邮箱发送的哦】。】
报喜：
梅花妈妈 2012.11.13顺产男宝 一枚，七斤重。
已经满 一周了。。。
这里也祝福 姐妹们都好运哦。 二宝了 嘿嘿。。。
祝福姐妹们哦
孕期已经陆续给 1000多姐妹们发送了 待产包清单，也有好多姐妹们给我分享了好多有用的东西，含有 孕期大全，育儿手册，胎教音乐等等，
现在 继续 发扬免费精神 ，分享给姐妹们哦。需要的留下qq 我看到发送到邮箱哦
内容 主要有如下一些。
我自己的待产包清单
其他麻麻推荐的一份很全面的母婴用品清单
完美孕期手册
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等等
最近好多姐妹告诉我 留了邮箱之后，收到好多非梅妈发送的资料，请姐妹们注意哦。
另外我 7月份打算上班了哦。
可能发的不及时了哦。我看就会发送的哦
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