准妈咪不用担心，这些症状都是正常的。孕21周以后，子宫日渐增大，因为要负担胎儿的养分，心率变得很快，每分钟要增加到10-15次，这就是孕期的心率不齐，也就是你感觉到的心悸。由于子宫的增大，压迫到盆腔的静脉，会使得下肢静脉血液回流不畅，引起双腿水肿，以脚背和内外脚腕关节附近水肿多见。你平时不要经常坐电脑前上网，要多散散步，增加下肢的血流，穿舒适的鞋袜，多补充蛋白水果 ，不要吃过咸的食物，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。至于便便，这个时期多吃点水果和杂粮便便就会好。

再告诉准妈妈一个小细节，在发生水肿时，准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。

 

这是我的孕期宝典。南丁格尔奖的获得者林巧稚的得意门徒孙念怙教授编写的《健康孕产40周》里关于孕期进入21周的描述。书上就是如是写。

 

听说和红豆汤

听说喝红豆汤可消肿，我刚三个月还没肿，不知道管不管用

心悸我不知道，如果水肿的话一般和缺乏VB6有关，建议补充维生素B族的同时额外补充VB6,10mg每颗，每天1～2颗，那种就行，我们这边才1块5一瓶。

~沸腾豆浆~ 发表于 2013-8-10 00:04
<br/>听说喝红豆汤可消肿，我刚三个月还没肿，不知道管不管用

<br/><br/>我三个月的时候也没肿，不过还是谢谢你回答我。红豆赤小豆据说都是利水良物。

这个不是很懂，因为我也没有体验过，但是我全面是中药保胎的，所以我的中医说过脚肿了就要去找他开药，我还问象什么拉肚子啊，感冒的啊怎么办他说可能看西医去的快，但是就是嘱咐我看脚肿。
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J梓萌妈妈 发表于 2013-8-10 00:08
<br/>心悸我不知道，如果水肿的话一般和缺乏VB6有关，建议补充维生素B族的同时额外补充VB6,10mg每颗，每天1～2颗 ...

<br/><br/>这样啊，我偶尔有吃的，现在坚持连续吃几天看看吧。家里有安利的维生素B、E

崔，我发现我是来领取金豆豆哒！

小~猫、爱宝宝 发表于 2013-8-10 00:40
<br/>崔，我发现我是来领取金豆豆哒！

<br/><br/>你好歹给我写点东西嘛