我身高160。孕前102斤，生前134斤，生完剩111，直接掉23斤，宝宝占7斤，现在宝宝3个月，我差不多涨到120斤左右，每天喝汤鸡汤、同骨汤…，而且，只要宝宝一吃奶，我就会觉得渴，然后就大杯大杯地喝水。奶水还算够，所以楼主要多喝汤汤水水，有营养的，少吃多餐。零食还是暂时不要了吧！

泽弘宝宝 发表于 2012-4-28 08:17
<br/>我也一样狂吃，宝宝现在9个月，我165，只有100斤不到了·········孕前99斤，生宝宝时129 ，宝宝5斤 ...

<br/><br/>太完美身材，羡慕啊！

天呐 你的肉是你自己不注意吃起来的吧。。。我也是母乳的。。。现在瘦的不得了。。。。。。天天吸奶越吸越瘦。。。。
<br/>
<br/>怀宝宝前110 生宝宝的时候133 生完125.。。现在100.。。 一次束缚带都没绑过。。。。LZ你看你不是肚子肥。。。而是比较均匀。。。。

我怀前108。生的时候155。现在133。其他的地方还好。就是肚子大。出门别人都以我没生。宝宝快50天了。顺的。宝宝7。4。我肚子啥时才能小呀

以前买衣服S码 现在L码

宝宝你抱着那张好可爱啊，她还贴心地一直望着你呢~~~ 

不过我下面的话要说重一点，希望楼主你别生气。 

每位减不下来的妈妈都是因为自己自控力不足啊，你不能怨天尤人，其实原因全在你自己啊

 我想你自己也明白瘦不下来的原因在哪里，就像你自己说的：

 1、饭量陡增， 

2、越来越懒，吃了就想睡

 3、零食不断 

这三者你都占齐了，完全就是恶性循环：吃得太多，运动量又不够，不能吸收的能量就转化为脂肪；由于没有运动，脂肪无法转化为能量，又导致你饿得太快，又想吃零食满足饱腹感，结果多余的能量又转化为脂肪存储下来了。怎么能瘦的下来？

解决办法：

首先必须控制饭量，米饭和面食要少吃，肉类和油腻的要少吃，多吃白水蔬菜增加饱腹感，为了保证奶量催乳汤要多喝，而且一定要先喝汤再吃饭，汤喝了你就吃不下去那么多饭了；

其次，吃了饭绝对不能马上躺着坐着，洗洗碗收拾收拾家，至少半个小时以后才能卧床休息，晚饭后抱着宝宝散散步；

最后，零食NONONO，实在太饿就吃黄瓜，慢慢控制自己的食量，让胃容量逐渐适应小饭量，以后就没那么饿了。正常人的胃在没有吃饭前只有一个拳头那么大，进食以后会逐渐膨胀到250ML的容积，这个时候基本上就有七八分饱了，如果再继续进食，胃也会越撑越大，以后就会越吃越多，这也是很多肥胖人群越来越能吃，胃口越来越大的原因。

我不是说教，因为我就是这么瘦下来的。当时我长了差不多30斤，宝宝也只有5斤多，吃的全长我自己身上了。但我一直按照上述的标准严格控制饮食和睡眠时间，同时，坚持全母乳喂养，从未可以减肥。现在宝宝六个多月，体重降到95斤，以前的衣服都能穿上了。控制的过程肯定很苦不舒服，但若不能对自己狠一点，那照镜子的时候真的就会越来越郁闷了。

啰嗦了这么多，希望对楼主有用。希望每位妈妈在为了宝宝付出那么多以后，还能当一枚美妈！

孕前孕后真的变化好大哦。。。

生之前152，生完144，现在132，哎，身高不到160