亲，您的怀孕第17周等于进入孕期的第5个月了。怀孕到第5个月的主打营养元素是钙。
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终，以食补为主。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。
营养食物：
谷类食物： 大豆类 黑芝麻 核桃 加粗、杂粮
蔬菜食物：海带 玉米 芹菜 番茄 香菇、蘑菇 绿叶蔬菜
水果食物：香蕉 苹果 梨等
肉类食物：鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、瘦肉、家禽
补钙饮品：牛奶、孕妇奶粉或酸奶 豆腐 干乳酪
主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
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