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中餐后2小时血糖控制不理想,请有经验的jmm出出主意

  • 24周做糖耐,空腹和一小时后血糖正常,2小时9.03,医生诊断妊娠期糖尿病,饮食和运动控制,一周后复查餐后2小时血糖,早餐后是8.8,午餐后是7.4,晚餐后是6.3,早餐和午餐都偏高,我后来就把早餐的奶粉换成豆浆,主食的量减少,血糖恢复正常,一般在5左右,中午我在单位食堂吃饭,从之前的2两饭减到1两,菜就是两素一荤吃得量自己控制,感觉饱就不吃了,可是这样我中餐后2小时血糖总波动在7.4-7.9,所以很郁闷,现在吃得少了,饿得也快,加餐也在吃,近一周还轻了一斤,jmm给点建议,中餐怎么调整啊
    讨论区
  • 木易阳 | 备孕中
    我近几天血糖也控制的不理想,郁闷死了,不知道该怎么办

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  • 是不是菜的油比较大,医生是建议吃清淡点的!宝妈可以试试
  • 宝妈可以在两餐之间加餐,水果牛奶什么的,适当吃些,这样就不会总觉得饿,我现在一般都要5-6餐,还有就是除了控制主食得摄入,建议餐后半小时后散步,散步半小时对降血糖很有帮助。
    <br/>我也是一位糖妈妈。
  • 木易阳 发表于 2013-7-4 22:04
    <br/>我近几天血糖也控制的不理想,郁闷死了,不知道该怎么办
    <br/><br/>是啊,心烦的事情总是有,3个多月时查出肝功能不好,后来复查好了,现在血糖又有问题,实在是郁闷
  • yiyan1008 发表于 2013-7-4 22:06
    <br/>是不是菜的油比较大,医生是建议吃清淡点的!宝妈可以试试
    <br/><br/>家里反正已经很清淡了,食堂的不好说,也不好判断,我打菜也是挑看上去清淡的
  • 无敌小豆芽 发表于 2013-7-4 22:37
    <br/>宝妈可以在两餐之间加餐,水果牛奶什么的,适当吃些,这样就不会总觉得饿,我现在一般都要5-6餐,还有就是 ...
    <br/><br/>一般中饭吃好半小时我都会去走个半小时,不知道跟午休有没关系,走完就午睡20分钟左右
  • 天气那么热根本不能散步,被晒死~~所以控制的不好,姐妹们在家怎么锻炼呢
  • 我就在楼下溜达,楼背面晒不到em12 走至少半个小时,然后上楼做些家务,血糖还是很正常的
  • candy888 发表于 2013-7-5 15:29
    <br/>天气那么热根本不能散步,被晒死~~所以控制的不好,姐妹们在家怎么锻炼呢 ...
    <br/><br/>中午就在单位办公室里来回走走,晚饭后太阳基本上下山,就到外面公园走走
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