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哪些食物孕妇千万不能吃

  • 从知道已怀有身孕开始,妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得,说这些不能吃,那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对,多少是错的呢?还有,有哪些食物,是孕妇真正要敬而远之的呢?这里让我们详细道来。


      传统谬误:


      1.不要吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,这会造成早产,甚至小产呢!


      这是无科学根据的,但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的。
      2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?


      羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害。


      3.多喝鲜奶,生出来的婴儿皮肤会很白?


      胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响,于成孕那一刻便已决定,与怀孕期的饮食无关。


      4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感?


      如果孕妇本身对虾蟹有敏感,在怀孕期应避免进食,这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇,就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。


      有医学根据的饮食禁忌


      1.不要过量吸取维他命A。


      孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。


      2.要限制饮用含咖啡因的饮品。


      摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。


      3.避免喝酒


      如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。


      4.避免高糖、高脂肪食物


      吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困


      孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。


      最佳防吐食物


      晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。


      最佳保胎蔬菜


      菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。


     
     
    叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。


      最佳饮料


      绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰富,故常饮绿茶可防贫血。


      最佳防早产食品


      丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。
      最佳零食


      孕妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体的吸收利用。


        最佳酸味食品


      孕妇往往对酸味食品感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,导致消化酶的活力降低,使孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。


     
     
    同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠中铁质的吸收,对母亲和胎儿双方都有益。


      不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜食之。


      最佳分娩食品


      产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食物,在各种食物中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。



     


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    讨论区
  • 螃蟹。。成。。。盆。。吃。。。额。。我。。我 !好 !嫉 !妒 !
  • 彼此de依恋 发表于 2013-6-6 09:58
    <br/>我妈刚开始愁死了,因为吃啥吐啥,一吐东西,啥也吃不下,整整三个月,我妈担心宝宝正在成长期间 ...
    <br/><br/>强悍呐!!!那得胖成啥样啊!!!wgx茫然
  • 小小小曼曼。 发表于 2013-6-6 10:31
    <br/>宝妈还是悠着点啦。不然我就是个好例子。胖了40多斤。全身长满了妊娠纹唉。真后悔当初敞开了肚子吃。。 ...
    <br/><br/>gst转转转多谢告知呢!!!不能这样胖下去的!!!
  • 爱心妈妈1

    RE: 哪些食物孕妇千万不能吃

    巍孩儿 发表于 2013-6-10 20:01

    强悍呐!!!那得胖成啥样啊!!!


    到产前148斤,腹围96厘米,身高还是170,宝宝8.2斤
  • 爱心妈妈1

    RE: 哪些食物孕妇千万不能吃

    magic_jflj 发表于 2013-6-10 23:28

    膜拜下!神级宝妈~~


    呵呵,我不是个好妈妈,忍不住
  • ya900101 | 备孕中
    彼此de依恋 发表于 2013-6-6 09:58
    <br/>我妈刚开始愁死了,因为吃啥吐啥,一吐东西,啥也吃不下,整整三个月,我妈担心宝宝正在成长期间 ...
    <br/><br/>太佩服了。
  • 彼此de依恋 发表于 2013-6-6 09:32
    <br/>西瓜、雪糕、虾蟹、汽水、糖、薯片、QQ糖,乱七八糟小饼,全部吃过,而且吃的不少,杨梅,葡萄都是一天按5 ...
    <br/><br/>哈哈,我觉得什么都不吃,还不如饿死呢,这不能吃那不能吃,哪有那么娇气啊!
  • 爱心妈妈1
    赵子琪 发表于 2013-6-27 13:03
    <br/>哈哈,我觉得什么都不吃,还不如饿死呢,这不能吃那不能吃,哪有那么娇气啊! ...
    <br/><br/>我也是这种人,哈哈,我没那么娇气,我发现我儿子生出来也不娇气
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