坚强，淡定，开帖记录等待糖宝到来的日子

关于基础体温（转）：

一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃以上，因而出现双相表现，表示有排卵。

如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，那么则表示处于排卵的状态。
 
如果基础体温高温期较长，可以持续13～14天，那么就表示卵子的质量不错。

一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低；但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里存活72小时。所以，在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率；若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。

如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

排卵后BBT应立即上升，且持续在高水平≥11日。若BBT呈阶梯形上升，曲线需3日后才达高水平或BBT稳定上升<11日，可诊断为黄体功能不足(1uteal phase defeot，LPD)。

心得：

这2个月断断续续测量了体温。我的低温一般36.5左右，高温接近37.

今天（5月31日）是月经第18天，下次月经第14天。体温由前几天的36.5升到了36.65. 以后坚持天天量体温。

适合我操作的食疗（关于卵泡发育的）：

**第1天开始 到YJ结束+1天：红糖姜茶

功效：主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

材料：红糖300克，姜150克

做法：

1、 准备150克姜，刮去姜皮。

2、 准备一袋红糖，用300克。

3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。

4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。

5、 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦

6、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。

7、 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦！！！取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。

家里有炖盅，下次来月经了，就可以试试啦。

**YJ 结束 到排卵前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆

功效： 促卵泡发育 补充雌激素

材料：黑豆47-50粒

做法：

1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

2、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。

可不可以用黑豆黄豆豆浆代替啊。现在已经开始吃了。

***PL 后体温升高后 喝黑豆糯米粥

功效：改善黄体功能不足

材料：黑豆30克、糯米60克　　

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

关于排卵试纸和早早孕试纸（转）：

1.用洁净，干燥的容器收集尿液，不可用晨尿。

2.收集尿液的最佳时间是10点至8点；

上午8点~10点，不要喝水，11点测

下午3点~5点，不要喝水，6点测 
 

3.收集尿液前2小时不要喝水。

4.当出现接近高峰值的颜色时（即出现水印后），应每隔12小时测量一次。

推算排卵日：

1. 按下次月经前第14天，那么今天是排卵日了。

2. 基础体温：排卵前低温，排卵后高温。一般把升温的那一天当排卵日。

排卵后体温升高分为两种不同情况，一种是稍微小幅下降后,马上升高,另一种是不下降,体温直接升高。这个我要接着测一段时间看看。

3.排卵试纸：排卵试纸强阳不是代表马上排卵，是14-28小时后排卵。据说测到阳后要每隔2h测试一下。

4. 白带拉丝。我打算只是观察就好了。

这个月好好综合以上4种方法观察下，为下个月的备孕积累经验。

目标：让精子和卵子在12h内相遇并结合--AA的时间安排：

第一次：大卫出现阳后6h

第二次：强阳出现后15h

第三次：第二次AA后过36h再补AA

每天早上7点定时量体温。

关于着床降温（转）：

着床降温，是建立在能准确测量基础体温的基础上而言。基础体温是把自己的低温和高温作比较，只要高低温的差别能够有0.3－0.5度以上，就是正常的。根据基础体温的曲线，你可以作出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日，因为卵泡破裂的时候，雌激素会激烈下降，而雌激素的下降也会影响到体温。

　　进了高温区，黄体的寿命是14天，所以总是会维持12天左右的高温期，当发现在排卵后的第6天—第10天之间，有一天体温突然下降，而在第二天体温又明显升高了，这个突然的低温就是着床降温。

测到着床降温是不是一定表明怀孕了？

　　现在还不能肯定是不是每个人必然都有着床降温现象，也不能肯定是在突然降温的那一天就是着床日，更不能肯定降低多少，这应该也是因人而异的。但是当你的高温期越过了16天，进入了18天，那么几乎可以肯定你已经是怀孕了。

　　着床的感觉呢，每个人都是不一样的反应，不管腹痛，出血，低温，还是乳房涨，这些都不可以作为绝对的依据。

着床降温有几天？

一般来说着床降温是指某一天的体温突降。

测到着床降温但却没有怀孕的原因是什么？

　　女性的生殖激素比较复杂，并且总是在不断的变化着，所以基础体温就会出现波动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是所谓的双相体温。但是也有不少女性，就从来没有测到过有规律的体温变化。

　　　体温的变化，是因为孕激素的波动刺激了体温调节中枢，使基础体温升高或者降低，但是，有些女性，体温调节中枢对孕激素的反映并不敏感，虽然孕激素在波动，但是体温却没有什么升降，始终保持着恒温状态！

　　　所以，单凭基础体温来判断是否排卵存在着很多不确定因素，要确切知道是否排卵是一定还要使用其他的许多方法才行的。