对啊，不止牛奶啊，绿豆，豆奶，橙子。。。是植物含钙比较多的，然后，阳光（VD)，绿叶蔬菜（VK), 鸡蛋 (VD 还有 DHA &VB) 对骨骼好。

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我都和2% 1% 或者脱脂奶，然后几乎每天酸奶。

大超市有各种进口牛奶滴说~~~   就是价格比国产偏贵

我是光明的鲜牛奶，然后每天还豆浆一杯。迪巧的钙片两片。都这样吃了，这两天屁股这里筋还是吊住了，翻身都有点难。