首先，我是一名海外保健品代购卖家。但我不是来宣传店铺的，也不是来宣传产品的。
我在论坛里也好，客服接待中也好，遇到很多妈妈不知道该怎么选择DHA 和不知道要不要吃dha。很多妈妈一来就一口咬定，鱼油dha不好，一定要藻油……一大堆论坛看来的理论。 对于，这种情况我有时候只能笑笑，好吧，反正我藻油鱼油都卖的，你爱买哪种买哪种，和我没啥关系。
但事实上，到底哪种好呢？我们该不该吃DHA？！
首先，dha只要质量可靠的品牌和产品，服用是有益无害的。dha主要是帮助儿童大脑和视力的发育，在妈妈怀孕期间就可以服用一直到哺乳期结束，之后可以使用婴幼儿专用的dha产品。
dha 主要来自于深海鱼类/海藻/核桃/亚麻籽……
不想吃保健品的妈妈，完全可以食用核桃和亚麻籽来补充dha，只是这种方法吸收的剂量会比较小。当然爱吃鱼的妈妈也是可以的，像三文鱼，鳕鱼只要烧熟了吃都行，这就是食补。
那还有更多妈妈愿意选择保健品，这时候就纠结了，到底鱼油DHA好还是海藻油dha好呢？
我个人认为，一样好！
首先，如果你选择进口产品，以美国为例，这两款DHA都是被FDA认可的。如果，真如网上所说鱼油dha有问题，那fda肯定不会这么做，而且会发布警报，召回产品等等一些列大动作。但至少到现在为止，欧美市场都没有出现这种情况，相反市场占有率来说鱼油dha产品还是要高于海藻dha产品的。千百年来，欧美国家都是吃鱼油为主，海藻油产品只不过近年来出现的产品。
宣传上，鼓吹鱼油污染论，epa有毒论…… 其实，真正要污染，鱼逃不掉海藻更逃不掉，大家都生活在水里，一起生活 一起成长，怎么就一个污染一个不污染啦？ 如果说epa有毒，这个根本就没收到权威认可的观点好不好，只不过个别一两个专家说了一些似是而非的话，就被厂家利用，我觉得这个完全是不公平也不科学的。另外，海藻油里的豆蔻酸 也是饱受争议的成分，只不过大家不知道而已。
海藻油也好，鱼油也好，我觉得大家只要选择合格的品牌和产品就可以了，没必要那么纠结。实在纠结，那还不如去吃核桃好了。欧洲国家的奶粉里大部分添加的是鱼油dha ，但美国奶粉里大部分添加的海藻油dha 。所以在此说明，你只要买到合格产品就可以了，该吃就吃，不吃也没必要纠结。
