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[孕期保健]

孕期体重大调查了,哈哈~~有兴趣的JM来报名说说!【4.26统计结束】

 
楼主: 徐-小暖
50902263 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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我示例来个先~~哈哈


目前孕几周:9周
孕前到目前增重数:10斤左右(截止到现在4.26十一周没再往上增重,最近食欲不佳,本人的BMI值算了下在20左右,按表格标准整个孕期合理增重在12kg左右!!!控制中~gst好怕呀)



本来肚子上就是肉肉多的小肚腩,过完年发现已经重了,结果才这两个月整整重10斤多呀,吓的类,最近有感觉肚子胀,有姐妹说是胀气,希望三个月后会好,但目前还是必须要控制中,肉肉及夜宵啥的要少吃了,保证基本营养就行~gst投降555……

(ps:婚前还是两位数啊,想到是各种伤心啊~~等生完娃娃以后我一定往死里减,555…)

 

收集到以下知识文摘,有兴趣的姐妹可以仔细阅读下,本人现在开始也要好好管理我的体重增长啦,哈哈~

 

第一部分(笼统建议孕期体重增长情况):



















孕期体重增长建议
孕期体重 孕早期 孕中期 孕晚期
胎儿生长发育期 缓慢期 16~27周为加速期 28~36周为最大加速期,每周增长200g,37周以后为减缓期,每周增长70g
孕妈妈体重变化 1~1.5kg,占全孕期增重的8~20% 每周0.25~0.35kg 每周0.5kg

 



第二部分(每个人的BMI数值计算):

BMI指数与体重的关系

根据孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。



  • BMI的计算公式如下


























BMI指数与体重的关系
妊娠前BMI 18.5以下 18.5~23.9 23.9以上
结果 偏瘦型 标准型 偏胖型
体重增加的目标 12~15kg 12kg左右 7~10kg
体重注意事项 原本属于偏瘦型的人,需要注意体重可能无法顺利地增长,要特别关注饮食结构的均衡,防止营养不良。 对于体型标准的孕妈咪来说,只要平常注意不要让体重急剧增长,并做一点适度的运动,体重一般不都不会有太大问题。 原来是偏胖型的孕妈咪,为了不产生妊娠高血压疾病,必须进行更加严格的体重管理。

 


第三部分(结合个人BMI数值推荐孕期体重增长参考):


孕期体重增长变化表



  • 孕前BMI在18.5以下

参考下图中蓝色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。



  • 孕前BMI在18.5~23.9之间

参考下图中绿色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5~23.9之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。



  • 孕前BMI在23.9以上

参考下图中红色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。




 


哈哈,感谢这么多姐妹踊跃报道说出自己体重增长情况,其实我们孕妈孕期体重控制挺重要的,一方面关系到孕期高血压、糖尿病;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。我看到差不多人数后可以简单统计下百分比呢~分个四类gst嘿嘿嘿gst耐你

截止到255楼,共有155位姐妹参加了调查,按科学来说应该要根据自己是基础BMI值来算孕期的增重是否合理,但因为这个数值楼主算不全,所以只能笼统统计下呗,

1,标准增长型;   55人--35.5%(估算整个孕期增重20~30斤内)

2,超标增长型;   21人--13.5% (估算整个孕期增重大于30斤)

3,负数增长型;   17人--10.9% (截止到目前孕期体重减轻)

4,无或少增长型;62--40.0% (截止到目前孕期体重无变化或增重少)

em32附上统计附件的截图,是各位姐妹报上的数据整理表格,有兴趣的姐妹可以看看,如有统计不合理地方,仅当娱乐,孕期无聊~哈哈,恭祝此次调查圆满成功!em14em71em67em70
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61
十级宝宝 |
孕28周,比孕前重了5公斤
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徐-小暖 (楼主)
62
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
米妮世界 发表于 2013-4-13 21:58  不急生完在减
<br/><br/>哈哈,松弛!松弛!这词对肉肉来说很关键的〜555
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徐-小暖 (楼主)
63
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
enyou 发表于 2013-4-13 21:59  孕28周,比孕前重了5公斤
<br/><br/>这让我情何以堪啊,你赶紧多吃点去<哈哈
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徐-小暖 (楼主)
64
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
仔仔最可爱 发表于 2013-4-13 21:49  原来就92,现在像个大肚子怪物
<br/><br/>哈哈,能想象到确实挺大了,马上要生啦,还有信心顺不?
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徐-小暖 (楼主)
65
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
好孕萌 发表于 2013-4-13 21:52  32周了,轻了5斤。。。
<br/><br/>天,你是第一个负数!哈哈,必须要批评了,赶紧好吃好睡去〜
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十三级宝宝 | 备孕中 |
马上十六周了 长了三斤多
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徐-小暖 (楼主)
67
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
lansazxy 发表于 2013-4-13 21:38  这么厉害=0=哈哈,我怕顺不出,还是先甜后苦吧〜〜
<br/><br/>哈哈,其实我都已经在和你打一样的算盘啦!到时候剖了算啦〜
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九级宝宝 | 备孕中 |
孕二十八周增26斤
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徐-小暖 (楼主)
69
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
天台上の星光 发表于 2013-4-13 21:26  22周,重了10斤,完全都在肚子上。
<br/><br/>还好还好,只有10斤,哈哈
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徐-小暖 (楼主)
70
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
wuyuedt711 发表于 2013-4-13 22:04  马上十六周了 长了三斤多
<br/><br/>额,这打击人的,赶紧吃去〜哈哈
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