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[孕期保健]

孕期体重大调查了,哈哈~~有兴趣的JM来报名说说!【4.26统计结束】

 
楼主: 徐-小暖
50926263 楼主
谢赞,祝宝宝宫内健康成长!
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我示例来个先~~哈哈


目前孕几周:9周
孕前到目前增重数:10斤左右(截止到现在4.26十一周没再往上增重,最近食欲不佳,本人的BMI值算了下在20左右,按表格标准整个孕期合理增重在12kg左右!!!控制中~gst好怕呀)



本来肚子上就是肉肉多的小肚腩,过完年发现已经重了,结果才这两个月整整重10斤多呀,吓的类,最近有感觉肚子胀,有姐妹说是胀气,希望三个月后会好,但目前还是必须要控制中,肉肉及夜宵啥的要少吃了,保证基本营养就行~gst投降555……

(ps:婚前还是两位数啊,想到是各种伤心啊~~等生完娃娃以后我一定往死里减,555…)

 

收集到以下知识文摘,有兴趣的姐妹可以仔细阅读下,本人现在开始也要好好管理我的体重增长啦,哈哈~

 

第一部分(笼统建议孕期体重增长情况):



















孕期体重增长建议
孕期体重 孕早期 孕中期 孕晚期
胎儿生长发育期 缓慢期 16~27周为加速期 28~36周为最大加速期,每周增长200g,37周以后为减缓期,每周增长70g
孕妈妈体重变化 1~1.5kg,占全孕期增重的8~20% 每周0.25~0.35kg 每周0.5kg

 



第二部分(每个人的BMI数值计算):

BMI指数与体重的关系

根据孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。



  • BMI的计算公式如下


























BMI指数与体重的关系
妊娠前BMI 18.5以下 18.5~23.9 23.9以上
结果 偏瘦型 标准型 偏胖型
体重增加的目标 12~15kg 12kg左右 7~10kg
体重注意事项 原本属于偏瘦型的人,需要注意体重可能无法顺利地增长,要特别关注饮食结构的均衡,防止营养不良。 对于体型标准的孕妈咪来说,只要平常注意不要让体重急剧增长,并做一点适度的运动,体重一般不都不会有太大问题。 原来是偏胖型的孕妈咪,为了不产生妊娠高血压疾病,必须进行更加严格的体重管理。

 


第三部分(结合个人BMI数值推荐孕期体重增长参考):


孕期体重增长变化表



  • 孕前BMI在18.5以下

参考下图中蓝色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。



  • 孕前BMI在18.5~23.9之间

参考下图中绿色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在18.5~23.9之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。



  • 孕前BMI在23.9以上

参考下图中红色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。




 


哈哈,感谢这么多姐妹踊跃报道说出自己体重增长情况,其实我们孕妈孕期体重控制挺重要的,一方面关系到孕期高血压、糖尿病;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。我看到差不多人数后可以简单统计下百分比呢~分个四类gst嘿嘿嘿gst耐你

截止到255楼,共有155位姐妹参加了调查,按科学来说应该要根据自己是基础BMI值来算孕期的增重是否合理,但因为这个数值楼主算不全,所以只能笼统统计下呗,

1,标准增长型;   55人--35.5%(估算整个孕期增重20~30斤内)

2,超标增长型;   21人--13.5% (估算整个孕期增重大于30斤)

3,负数增长型;   17人--10.9% (截止到目前孕期体重减轻)

4,无或少增长型;62--40.0% (截止到目前孕期体重无变化或增重少)

em32附上统计附件的截图,是各位姐妹报上的数据整理表格,有兴趣的姐妹可以看看,如有统计不合理地方,仅当娱乐,孕期无聊~哈哈,恭祝此次调查圆满成功!em14em71em67em70
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徐-小暖 (楼主)
101
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
纵然宝宝 发表于 2013-4-14 08:14  我现在就长了快40斤了 5555555555555
<br/><br/>90楼的姐妹到36周也这体重,哈哈,你现在多少周了呀?
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徐-小暖 (楼主)
102
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
enyou 发表于 2013-4-13 23:24  肚子大了很多,估计都被宝宝吸去了,哈哈
<br/><br/>额,希望我的宝宝快点长大,多吸收点我的肉肉,哈哈
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徐-小暖 (楼主)
103
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
zysailing 发表于 2013-4-14 08:23  孕12W~24W,期间轻了两斤
<br/><br/>额,怎么出现负数了呀,赶紧补上呢〜
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104
十一级宝宝 | 备孕中 |
徐-小暖 发表于 2013-4-14 08:50
<br/>额,怎么出现负数了呀,赶紧补上呢〜
<br/><br/>O(∩_∩)O~呵呵,我也不清楚哇,医生也没说什么,她说有点人要满七个月才开始长体重的,我估计我就是那些“有的人”,em67不过,现在确实吃的不多,蛮少的,不怎么想吃荤的,素食多点,顶多吃个白煮蛋,鱼也不怎么想吃,喝喝牛奶什么的,关键是没食欲啊em27
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105
十级宝宝 | 备孕中 |
孕前80,现在38周116,生完要努力减肥了
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徐-小暖 (楼主)
106
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
zysailing 发表于 2013-4-14 08:55  O(∩_∩)O~呵呵,我也不清楚哇,医生也没说什么,她说有点人要满七个月才开始长体重的,我估计我就是那些 ...
<br/><br/>我觉得我也开始没食欲了最近〜哈哈哈,不知道是不是幻觉,这样就能控制住了!
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徐-小暖 (楼主)
107
十四级宝宝 | 备孕中 | | 来自WAP
祥龙宝 发表于 2013-4-14 08:58  孕前80,现在38周116,生完要努力减肥了
<br/><br/>就怕到时候如果要喂奶的话减肥计划又得往后推啊〜时间久了,怕肉肉就真松弛了〜哈哈
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108
九级宝宝 | 备孕中 |
徐-小暖 发表于 2013-4-13 22:10
<br/>哈哈,到生时候你肯定会突破30斤〜
<br/><br/>是啊.也很苦脑啊.一直在长肉.都不怎么爱运动
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109
十一级宝宝 | | 来自WAP
楼主长的太快了啊!我前三个月还瘦了,现在24周,长了10斤!
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110
十级宝宝 |
孕19周,一斤未涨。。。好担心宝宝呀,希望他健健康康的
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