早就想有空写一个关于FSH的帖子了，于是本帖为我根据自己的经验以及就医历史结合网上等多方面的资料而整理成的一点对FSH的看法和心得，仅代表个人观点，想到什么说什么，比较混乱，希望能给深受FSH高苦的JMM一点参考和信心。
说明下我的情况，年龄30，FSH最高为19.78，还有其他各种乱七八糟的问题，后经过自己的努力和坚持，终于怀上宝宝，目前为幸福的准妈妈~我所在的群，全部为FSH高的JM，经过大家的努力，目前全群100人左右中，已有25个大肚婆，还有一些已经生了的幸福妈妈。。。说这些是想让大家知道，FSH高不可怕，保持信心，坚持努力，那么宝宝一定会来的！
下面开始：
FSH是什么？就是卵泡刺激素，度娘上有详细的说明这里就不详细说了，我用我自己简单的语句来说，我理解这就是人体分泌的一种激素，主要促进卵巢的卵泡发育和成熟，血FSH的浓度在排卵前为1.5～10mIU/ml（这个标准每个医院不一样，我就医的医院上限只为8点几，以下文都按照上限8点几来说明），排卵期为8～20mIU/ml，排卵后为2～10mIU/ml。在停经后，血和尿中FSH排出量会增加。FSH也会随着年龄的增加而自然上升，到了40岁左右，如果FSH达到10左右，其实也还算是比较正常的。
一般性激素5项检查中必有这个值，在月经的2~5天内抽血检查（好像一般以第2,3天最为准），如果3次月经周期检查，结果都高于排卵期的上限（我的医院的标准就是高于8点几了），那么提示你的卵巢功能出现问题，想要宝宝就要抓紧了！于是看好这里的描述，标准的是3次月经周期抽血检查，或者起码2次，如果都高，才能说明问题，本身这个值每个月都是波动的，一次检查不能说明什么问题，如果有哪个医生仅凭一次查血检查结果就说你是早衰，那可以考虑换个医生了。
在这里特别说一个概念，很多JM被查出来FSH高后，就认为自己是早衰了。其实，单纯的FSH高不能判定就是早衰，早衰要符合好几个标准，我不是专家，记录的不全，但是知道起码要满足以下几个条件，一个是多次检查FSH均高于40以上了，二就是月经闭经达到一定时间了（出现潮热，性欲低下，YD干涩等更年期症状）再就是没有基础卵泡了，这种情况下，恐怕就比较麻烦了。
幸运的是，很多JM不是这样，只是FSH稍微高出了标准上限（或者说还在40以内），也还有月经（哪怕月经不调），还有排卵（哪怕排卵不好），还有卵泡（哪怕数量很少）那这种情况只能叫做卵巢功能下降，而不是早衰！早衰是不可逆的，所以，出现功能下降后，要积极调理治疗，以便减缓功能下降的速度，尽快怀上宝宝后，很多时候情况就能好转了。
于是又有一种常见的情况，很多JM，包括我自己，其实FSH还在20以内，但是就被医生说是30岁的年纪40岁的卵巢，什么1年后就会停经，差不多好像我这辈子不可能有自己的宝宝了。。。。以上这种话不止一个JM被说过，真怀疑这些医生是不是都是一个老师教出来的！连打击人的话都一模一样！听到这些话不要绝望，医生的话不要全信，只要不放弃，总是有希望的！
网上某论文还有一个说法，FSH20以内，是有自然怀孕的可能性的，20~40之间几乎没有自然的可能，但是也还能有各种手段怀孕的希望，40以上就比较麻烦了。。。不过根据我所在群各JM的经验来看，其实10以内的FSH，真的不用太紧张，不用太在乎这个值，放松心情，积极备孕，还是有蛮大希望怀上的，而20以内自然怀孕的JM还是蛮多的，就算高出了20以上，那么努力降下来，也还是有很多JM顺利怀上。
我当年刚被查出FSH高，很无助，在网上狂找相关知识和帖子，越看越灰心，因为基本都会说，这个没得治的，连试管的希望都不大，基本很医院根本就不收FSH高的患者做试管！于是抓紧时间看运气吧。。。但是我还是在播种网上找到好几个FSH高却顺利好孕的JM的帖子，有的甚至FSH已经高达100多了，最后还是坚持成功（我记得好像有一个坚持了10年的，终好孕），这给了我很大的信心，也支持了我一直坚持最终到好孕。
于是FSH高了，肯定不好，那么就要降下来。以前很多刚进群的JM一见有人降下来，第一句话往往就是：你是吃什么降下来的？！。。。我其实很反感这样的问题。。。因为说白了，没得吃！要是真有什么灵丹妙药吃了就能降下来，那卵巢早衰也不会成为世界难题了，以为光靠吃什么就能轻轻松松降下来的，就跟以为能靠吃药或者打针就能减肥一样——哪有那么舒服的事呢？想要降FSH，就别想舒舒服服了，需要坚强的毅力，做好长期抗战的准备吧。
于是我所在群的理念是：中药+运动+食疗+好心情=好孕
一个一个说明：
1，中药
中医文化不愧为祖国五千年文化的珍宝，在调理月经上，处于世界领先地位。中药的方式不是头痛医头脚痛医脚，而是通过全身的调节而实现治疗的目的。月经好了，女人身体就好了，想怀孕自然就容易了。
我曾经看一个中医断断续续2年，都是看痛经，调经，结果效果不大，后来这个医生才介绍了另外一个中医，我去看了一个月，就感到吃的药效果有效，于是继续坚持，看了1年半，直到好孕。
后来才知道，原来看中医也是要看缘分的，不管是不是名医也好，和自己有缘分的，适合自己的，拿你的事情当回事的，才是好医生，如果看一个中医，3~6个月还没效果，建议更换，直到自己感觉有效为止。
于是我看第2个中医的时候，告诉这个医生自己的情况，这个中医很清楚地告诉我，是卵巢功能不好了，于是下定决心进行长期的调理，一边调理一边试孕。
于是我每个月最少看2次这个医生，一次是月经来5天左右，这个时候医生会给我开一种药，效果是促使卵泡长好，一般就7付，天天吃，然后再开一副药，大概就2~3付，是吃完了之前的再吃的，效果是促使卵泡排出。等这些药都吃完，再去看一次医生，再次把脉，开2周左右的药，为排卵后促黄体的药，以便黄体能保持好的功能，利于胚胎着床生长，然后因为我痛经，所以还会预先开3付来月经后吃的治疗痛经的药，于是这样算下来，一个月共有4种不同的药，分别对应不同的阶段，几乎天天都在吃了。我还在上班，而且是部门主管，工作很忙，可是就算这样，这1年半，我也坚持下来了。人的身体的状况本来就是不停的变化的，中医要勤把脉，根据你身体的情况来调整药，我记得我的中医就算不是每次，也几乎80%的情况下似乎都会每次调整1,2剂药。
所以，那种觉得可以看一次，开一次药，就按照那个药方一吃就吃好几个月的，并不是好的做法，如果是医生这样对你，那我可以肯定的对你说，他没把你当回事！另外，我也从不给其他JM我的药方，我吃过的药，每次几乎不同还不说，最简单的——每个人身体的情况不一样，适合我的药方给到你说不定就会适得其反！所以，我也从来不用网上查到的那些所谓有效的药方来吃，也就是这个道理。
虽然我不给别人我的药方，不过我要告诉大家这药方的大致方向，通过后来对我中医开出的药方的一一查询（用度娘），基本可以看出，我中医给我开出的，排卵前基本都是养肾固肾以及调理脾胃的药，所谓调理好了脾胃，药也好，食疗也好才能吸收吧，而肾脏主管生殖器官，这样对恢复卵巢的功能自然是有效的。而排卵后的药，也基本以养肾为主，大概都是同一个理念吧。于是大家可以这样来判断下自己的中医？
那么再来说说西医吧，虽然我不是很待见，不过也有很多JM是吃了西药后马上好孕的。不过根据本人的经验，西药并不是对每个人都有效的，个人感觉有效的只有40%左右，于是这部分JM可以很快好孕，但是更多的JM是FSH的更加高，或者说反弹，没办法，西医和中医的理念不一样。我在看中医前，也吃过一次西药促排（来曲挫），也没中。后来开始吃中药了，好不容易降下去的FSH，经过一次16针的促排针，FSH又上去了。。。。。哎。。。总之西药，如果对个体有效，那是很快见效，如果没效，对身体伤害很大，对FSH高的JM更加雪上加霜，大家自行判断吧。。。
2，运动
我觉得这是非常重要的一点，我能够好孕，就是靠的运动。而这点没有医生强调过，没有！都是我自己摸索出来的。
这里所说的运动，不是单指量，而是指频率，请留意，这点非常重要。具体点说，就是你每天运动的频率，次数，远远重要过你运动的量！好比一个上班族，整天坐着对电脑，下班后去运动个1,2个小时，那么我要说：没用！！
我们要的是运动的频率啊！也就是说，不能久坐，每坐1~2个小时，要起来运动10分钟左右，别不在乎这个，我再三强调这是最重要的一点。
那么原理是什么呢?大家都应该知道运动可以促进血液循环，坐着不利于下肢乃至盆腔的血液循环，所以卵巢功能不好的人，最忌讳的就是久坐！那血是干什么的？血是输送氧气和营养给身体各个器官的，本来卵巢的功能已经差了，还要不给它吃，不给它氧气，不给它营养，那再有效的好药，再有营养的好食物对你也是白搭！！而运动可以强身健体，你整体身体体质上去了，强壮了，还怕你的生殖器官不强壮么？所以，卵巢功能不好的JM，一定要运动锻炼！
。。。说起来我记得似乎有个进口的保健品？药？叫做肌醇？（好像是这个）原理就是加速血液循环，所以好像有JM吃了这个后FSH降下来了，不过再有效，我总觉得这个始终是药，光靠药物维持长远始终不是真的好，只有自己的身体锻炼好了，真正的强壮了才是王道。
我当年是这样做的：早上上班前，提早起床在江边慢跑20分钟左右，回家洗澡后上班，不坐电梯，爬楼上去（9楼），然后白天每隔1个半小时，就爬楼一次，我工作所在的写字楼大厦一共有30层，我就偷偷溜出去，爬10层楼，再爬下来回去继续上班，有时候状态好了，直接从9楼爬到29楼再下来，中午吃完饭也下楼去散步，再爬上楼，这样一天下来，能爬6次楼，每次按照10楼来算，一天就是60层楼，晚上吃完饭后去江边散步差不多1个小时，回家后仰卧起坐50个，跳绳500左右（一次不行分开几次，中间休息5分钟），这样的运动频率加运动量，我坚持了一年半，雷打不动，刚过一个月就效果显著，精神状态好多了，身体也有力气了，连我LG都说，自从锻炼调养了身体，下面都湿了很多了（哈哈~），后来3个月左右后（中药已经吃了差不多9个月），FSH就降到6点多了。
于是又有很多JM说，上班没有我这个条件，没有这么高的楼爬，所以没办法运动。。。呵呵，我要说，只要你想运动，什么办法都可以有的，不能爬楼可以起来散步，当然，散步的强度远远不及爬楼，就算连散步的地方也没有，那你也可以躲到洗手间里去做下蹲！去撞墙！总之方法有很多很多，不一定要和我一样，自己的事情自己想办法解决，不要想着自己没这条件所以就不做了，找自己能做到的，适合自己的。
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