医生建议喝脱脂牛奶，另外我有喝玉米须煮水

面包本来就升糖厉害 又油又有糖 馒头要吃白馒头

无聊来此 发表于 2013-3-27 17:25
<br/>面包本来就升糖厉害 又油又有糖 馒头要吃白馒头

<br/><br/>我明天换馒头试下，问题我最近早餐后都头晕心跳快。

我每天也是10点多的时候特别难受，问医生好像说这个时间段是脾经当令，是伤了中气了。

早餐试试只吃鸡蛋白，不吃蛋黄。馒头改成麦片。午餐晚餐碳水化合物是必须的，把二米饭改为荞麦糙米饭，每顿100克。荞麦和糙米营养特别好，糖也非常低。

早餐本来就不好控制血糖，你早餐最好吃一片无糖的全麦面包，面包和馒头绝对会高升血糖。然后过两个多小时要加餐一片面包，或是四片苏打饼干也是无糖的。这样不会饿也不会因为低血糖造成血糖返升

菱子zj 发表于 2013-3-27 21:25
<br/>早餐试试只吃鸡蛋白，不吃蛋黄。馒头改成麦片。午餐晚餐碳水化合物是必须的，把二米饭改为荞麦糙米饭，每顿 ...

<br/><br/>谢谢回去试下糙米。可不可以忽略早餐血糖啊

糖果莎拉 发表于 2013-3-27 22:21
<br/>早餐本来就不好控制血糖，你早餐最好吃一片无糖的全麦面包，面包和馒头绝对会高升血糖。然后过两个多小时要 ...

<br/><br/>问题是我现在每天早上都有头晕、发热、心跳快的症状，是不是也影响血糖啊。但是血压是正常的

beverly_w 发表于 2013-3-28 10:04
<br/>问题是我现在每天早上都有头晕、发热、心跳快的症状，是不是也影响血糖啊。但是血压是正常的 ...

<br/><br/>你早上验下血糖看看是不是因为低血糖引起的头晕等症状