运动很重要，尤其是男性！

卤煮在哪个城市呢

备孕三年还没结果的话，就不是单靠运动能解决的，最好去系统检查一下，包括老公。根据体质，所有的运动都可以，在家可以瑜伽，郑多燕健身操，在外面可以跳舞，游泳，跳绳，跳操。看你自己喜欢哪种类型的了，我比较喜欢韵律，选择的是跳舞+瑜伽。不求多，但是一定要坚持。一周2,3次就好。排卵后就不要做剧烈蹦跳的运动了。作息一定要规律，不知道楼主多大年龄，如果连作息都坚持不了的话，怎么能要个健康的宝宝呢？

月经期早晨空腹喝红糖姜水。正餐加一顿粥（花生，红枣，去芯莲子，红小豆，薏米，大米）补血补气效果明显。平时多锻炼身体，早晨起来跑步。早睡早起。避免熬夜。然后B超监测排卵，找准排卵日，合理安排房事。放松心情，好孕自然来。

每天走路上下班，单程50分钟，每天一杯红枣、桂圆、枸杞泡的水。有时候艾灸，有时候喝豆浆，还有牛奶，早上想起来的时候给自己冲个鸡蛋。然后找准时机，就可以了。我刚好运，貌似这些都有效果。

跳绳还有跑步，听宝妈妈讲都很管用的，就是有个前提：一定要坚持！

我也是每天在家都不知道做什么  也是没事就坐在电脑前
<br/>晚上老是凌晨才能睡着  上午有起来晚   备孕三个月也没中

你最好从同一个小区找个伴，想减肥的、想健身的都行，老太太也行，一起去散步，去买菜，没事儿就在家里擦地~~~

haylxy888 发表于 2013-3-25 09:25
<br/>唉！我也是备孕一年半了，也是没怀上，真的是懒得动啊，心里知道要锻炼，但就是提不起兴趣来，而且也是觉的 ...

<br/><br/>呵呵。。。。我们是一样一样的

我也是没上班在家备孕，老公打印了两张表格带回来贴在卧室衣柜移门上，一张是每天跳绳多少下记录，一张是每天踢毽子多少下记录，还有附录是每天走路多少分钟记录，老公每晚下班回来检查我的功课，一开始动得少，后来记录就渐渐多了，前天我破记录了，老公回来说要奖励我，然后在我额头狠狠吻了一下说，这是颁发给你的金牌！