三胎妈妈的瘦身经验

MOON1133

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1538512 楼主直达楼

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AA时间:	2012.5.14
强阳的时间:	2012.5.16

今年35岁的我已是三个孩子的妈妈，大女儿14岁读初二，二儿子5岁上幼儿园，三儿子是去年意外怀上的，经家人强烈要求留下。

三宝是今年初三出生的，距今刚好40天，目前我的体重是108斤，孕前105斤，本人身高160CM。怀三宝时前四个月胃口不好，瘦了8斤左右，第五个月后才恢复体重，到生时123斤，即整个孕期重了18斤，儿子重7斤。生完没有称，自己估计约113斤左右吧。由于我们这边坐月子习惯吃鸡酒，即是拿整只鸡、米酒和老姜一起煲，每天这样油腻大补法，坐月子出来至少重个十多斤也不为过。这样吃了几天，便感觉长了不少肉，特别是大腿和PP，看着那些肉愁死我了，毕竟年纪不小了新陈代谢慢，到时太胖就难减了。于是我在第五天拆线后，有空便在床上做些伸腿运动。第十天开始早晚下床做些简单运动，15天开始做仰卧起坐，有空做些扫地等简单的家务。每顿除了没办法吃鸡酒外，只吃一点米饭，晚上七点后绝不进食。早上空腹喝一大杯盐温水解决便秘问题，饭后坐几分钟防子宫下垂后便起来散步并缠上收腹带。通过这些方法，出月子我的体重是112斤，即整个月子没有胖到，一星期后便是108斤了。现我每顿吃半碗饭，不吃夜宵，少吃肉多吃鱼增加营养，我目标是瘦到100斤。

总结三胎经验，我个人认为孕期饮食很重要，若吃太多体重增长过多，生后很难减。其实怀孕时只要同平时一样的饭量便可以了。怀三宝时我没有额外吃营养品，他出生时也有7斤。反而怀女儿时吃了两罐雅培孕妇奶粉，她出生时6.2斤。怀二宝时喝了四个月的鲜奶，出生时是6.6斤。生二宝坐月子时猛吃不注意，结果出月子时122斤，大半年后才瘦到孕前体重。还有我怀孕时照样做家务，到生那天也在做饭拖地等，结果三宝超快生产，下午六点半钟开始肚痛，七点到医院，八点四十五分生下。所我认为孕妇们不必太娇气，简单的家务运动对生产有好处。

生了三胎的我一点妊宸纹也没有，这要归功于我在第四个月开始，早晚在肚子上涂橄榄油。现在的我和身高167CM的女儿走在一起，别人都说是我妹妹。一直来都觉得做女人挺累的，既要赚钱做家务，又要生孩子带孩子，兼要时刻顾着容颜，否则就入得厨房出不了厅堂了。

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