marasky 发表于 2013-4-22 19:34
<br/>恭喜楼主了，我一月做完的巧囊手术，刚打完诺雷得，希望可以尽快好孕吧 ...

<br/><br/>祝福你，期间一样要注意营养和放松心情、适当运动。

好多天没来，竟然有这么多姐妹顶贴了。抱歉没有及时来看哈。
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<br/>楼主受到鼓舞了，要继续写了。现在我要说我们这个病——我自己体会的，自认为的——的终极办法：营养、适当运动、对路的治疗、放松心情。

先来说说营养问题。说白了就是应该吃什么的问题。以下是长篇大论：
<br/>有了这个病大家看中医，中医八成会跟你说要注意饮食啊，辛辣刺激的不要吃啊，寒的燥的有激素的都不能吃啊，balalala……因此有些姐妹豆浆什么的都不敢喝了。
<br/>我的中医反正是这么说的。我又去看西医，那也是个很有名的医生，人家听了笑了，说没什么讲究，喜欢吃什么就吃什么。
<br/>很黑线是不是？到底该听谁的啊。
<br/>我认为中医太谨小慎微了，啥都不能吃哪里全面营养？我后来在饮食上，辛辣刺激的比如辣椒、花椒这一类的，尽量少吃了。但完全不吃达不到，因为完全不吃的话，我会抑郁到厌食的，这不是得不偿失么？所以少吃，而且吃的程度很轻，辣的呢，一盘菜里放一条微辣的青椒点缀一下，稍微有点味道就好。
<br/>至于咖啡奶茶可乐浓茶，以及市售的一切饮料，我都是不吃的。那些个零食我也不吃的，因为这些几乎都含有添加剂。
<br/>而新鲜的一日三餐，我就比较重视了。尽量在家吃，自己做，吃安全放心的食物。豆浆、鱼虾这些食物，本来是含有优质蛋白的，说它们是“寒凉”我认为毫无根据的。只要身体能消化吸收，不过敏，无直接的不良反应，就可以吃。
<br/>一定要吸收足够的优质蛋白。因为蛋白质是我们身体所必须的、是生命的物质基础，缺少蛋白质必然导致免疫力低下。蛋白质的具体作用可以查一下百科中的这个词条。我特别强调说要摄入优质蛋白，什么是优质蛋白？百科里该词条有句话：“品质优良的蛋白质统称完全蛋白质，如奶、蛋、鱼、肉类等属于完全蛋白质，植物中的大豆亦含有完全蛋白质。”好嘛，照吃！
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<br/>特别说一下早餐。我认为，早餐是最最重要的，怎么吃好、吃多都不过分。注意是多吃也不过分。
<br/>回顾一下，以前我们是怎么吃早餐的。我想一般的上班族都是一杯豆浆、牛奶或者一碗粥+一个面包或者包子什么的。甚至很多人是不吃早餐的。对这种情况，请划上一个大叉叉！
<br/>从现在开始，认真重视早餐，一定要吃好吃足。
<br/>有我们这个病的姐妹，我建议的营养配比是谷薯类1份+肉蛋豆类1份+奶类1杯+蔬菜3两+水果1-2个+少量坚果。
<br/>详细说明一下，以上谷薯类等类别的食物都有哪些？我列举一下：
<br/>米饭、米粉、河粉、粥、通心粉、意粉、粉丝、玉米片、麦片、咸方包、全麦面包、包子、烧饼、烙饼、馒头、油条、油饼、高纤维麦饼、梳打饼、面条、马铃薯、红薯、鲜玉米、板栗、绿豆、红豆、莲子。等等。
<br/>奶类呢，鲜奶、脱脂奶、无糖酸奶、奶粉这些都可。
<br/>肉蛋豆类：
<br/>猪肉牛羊鸡鸭鹅、排骨、火腿、香肠、叉烧肉、酱牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类、带鱼草鱼鲤鱼比目鱼甲鱼黄鱼鲫鱼等鱼类，虾蟹贝壳类、腐竹豆腐丝豆腐干大豆豆浆等豆类。
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<br/>以我今天的早餐为例：意大利粉1两煮熟，两片大白菜+1个西红柿炒熟调好味，跟意粉拌一拌，在放上老人家已经帮我煮好的白水煮蛋。再加一杯牛奶。半小时后吃了些葡萄和橙子。这样做起来也不算复杂的。
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<br/>早餐我一般要在8点左右吃，水果可以在10点左右吃。
<br/>为什么早餐怎么吃好都不过分呢？因为早餐8-9点是胃经当令的时候，一天的新陈代谢开始了，需要全面而丰富的营养，多吃点吃好点，全天都可以来消化吸收，也不用怕胖了。不吃的话人就可能萎靡不振，机体缺乏充分营养身体怎么会好呢？
<br/>午餐晚餐我就不说了。食物尽量丰富、换着来吃。长期注意摄入营养，能够好好的消化吸收了，体质就会慢慢好起来。体质好了身体就充满活力和能量，不好的脏东西就能通过活跃的脏器排出去。是不是这个道理啊？
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木回复啊木回复，自己顶。。。

我也是做了内异手术，保佑我本月怀个宝宝吧

萌酱 发表于 2013-4-26 14:02
<br/>弱精我当时也去看过医生的，开过中药吃了十几付，我老公一个男的不太配合。后来我给他买了五子衍宗丸和锌 ...

<br/><br/>后来你老公去做精索静脉曲张没有?主要是是吃什么药好的呢?我老公喜欢锻炼.不抽烟不喝酒的,想不通为什么会弱精了,怀上时你老公的活力有多少

萌酱 发表于 2013-4-28 16:36
<br/>木回复啊木回复，自己顶。。。

<br/><br/>楼主.你手术后医生还开药给你调理吗?医生没建议你打那种什么达菲林这种针吧?为什么 有些人要打这种针的?

楼主的营养篇写的很好！学习了！以后努力做到！热烈期待楼主剩下的三方面精彩文章！！

三人同行 发表于 2013-4-30 21:59
<br/>后来你老公去做精索静脉曲张没有?主要是是吃什么药好的呢?我老公喜欢锻炼.不抽烟不喝酒的,想不通为什么会 ...

<br/><br/>没做手术，轻度的，B超医生本来也建议做手术的。但我们查了一些资料，看过一些医生后，觉得可以先吃吃药试试。他后来吃的是锌硒宝、复合维生素、五子衍宗丸、番茄红素。平时注意营养吸收。适当运动。
<br/>关于锻炼的问题，我之前查过资料，说过锻炼过度可能致使弱精少精，比如自行车骑太久。。。
<br/>弱精少精的原因很多，营养不良、细菌感染、长期抑郁、运动太少太多都可能的。你可以上网多搜索些资料，多看几个好医生，找找原因，再对症治疗吧。

三人同行 发表于 2013-4-30 22:08
<br/>楼主.你手术后医生还开药给你调理吗?医生没建议你打那种什么达菲林这种针吧?为什么 有些人要打这种针的? ...

<br/><br/>手术后没有开药，医生知道我急着怀孕所以没有打达菲林。这种针剂是让月经不要来，不排卵的，因为没有月经，内膜就不会周期性的脱落，可以缓解腺肌症的症状，但具有一定的副作用，可能会有潮热汗出等更年期反应。
<br/>我手术后是自己调理的，但不再侧重于吃药了，而是散散步拍拍肚子，用药粉热敷肚脐，吃调经促孕丸，这些简单的调理。主要是防止粘连，吃调经促孕丸则是让卵子质量好点儿。
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<br/>从你回帖的提问可以看出，你对这些问题的了解还不太多，建议你多多搜这些病症的资料，了解的知识越多越好对症治疗或者调理呀。我当时也是狂搜资料啊。