每天一杯酸奶加苹果，，或者喝养乐多。。。我现在好很多了。

啊啊啊呆 发表于 2013-3-13 18:43
<br/>每天一杯酸奶加苹果，，或者喝养乐多。。。我现在好很多了。

<br/><br/>酸奶水果都不顶用了啊，养乐多下班的时候买，试试看了

吃清淡些，多喝水，多吃水果和蔬菜。

吃紫薯，黑芝麻

双歧的那种酸奶，不要普通的，还有香蕉，早上起来就喝杯开水。

我的营养师建议早起空腹喝一杯淡盐水。

天天吃玉米，一定好

吃一點帶膠質的東西，潤腸軟化大便。少吃五穀（雜糧反而會是大便乾燥o）

偶也想知道阿