人在休息6-8小时候不起床、不进食、不说话的前提下测得的体温是你这一天中的最低体温，长期以来记录结果有可比性。

月经结束后每天早晨固定时间测

提醒mm不但最好每天同一时间测，而且测量时间的长度也最好一样哦，差不多10到15分钟吧，太短也会造成体温偏低哦

我都是早上6点45的闹钟，眼都睁不开，摸着体温计都往嘴巴里塞。好痛苦呀.....

起床，眼睛一睁开就可以测了

每天早上闹钟订好。。。时间固定。体温更精准。。。舌下含欧姆龙。。五分钟自动提醒。。量好了还可以接着睡。。。不然起伏很大不好判断的。。

我是早上7-7：30左右，水银腋下